Mi a diétás sokk?

Mi a diétás sokk? Leírás arról, hogy mi történik a testeddel, amikor sürgősségi energiamegtakarításba kezd. Ez azért történik, mert a teste fogyásnak van kitéve, ha kevesebb kalóriát fogyaszt. Ez a természetvédelmi állapot nyilvánvalóan ellensúlyozza a személyes fogyás erőfeszítéseit; de a diétás sokk az, amit a tested tesz, hogy megvédje magát az éhezés szigora ellen.

Az éhezés akkor történik, ha csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét. A tested biológiailag be van programozva az élelmiszer-forrás megőrzésére. Amikor úgy véli, hogy potenciális élelmiszer-veszteség van - például éhínség -, akkor reagálni kezd azáltal, hogy megőrzi minden energiafogyasztását.

Időbe telhet, mire meglátja a diétás sokk hatásait. Általában akkor jelenik meg, amikor elcsúszik a diéta vagy abbahagyja a diétát. A fogyókúra után a tested gyorsan visszanyeri súlyát.

A diétás sokk az, ami a jo-jo diétát eredményezi. Ahol a testsúlya fel-le megy, mint egy jojó, attól függően, hogy milyen étrendet tartasz. Az első alkalommal fogyókúrázók több mint 67% -át érinti. Az első hetekben hatalmas súlycsökkenést tapasztalhatnak, majd visszatérnek a szokásos étkezési szokásokhoz. Súlyuk vissza fog térni arra, ami a diéta előtt volt, vagy akár további kilókra is szert tettek.

Ez a fajta diétás sokk valójában rosszabb a tested számára, mint a kezdeti súly, amelyet megpróbáltál lefogyni. A diétás sokk megelőzését elősegítő étrend olyan terv, amely idővel egészséges fogyáshoz vezet, amelyet fenntarthat. Általában életmódváltást igényelnek. Ez azt jelentheti, hogy csak egy üdítőt inni naponta - nem egy üdítőt naponta néhány hétig, majd visszatér a napi négy-ötre.

A diétás sokk elkerülése segít elkerülni a fogyókúra jojó hatását.