Mi az idegbontás?

Mi történik, ha idegösszeomlása van?

Az ideg- vagy mentális összeomlás egy általános kifejezés, amelyet az elsöprő mentális szorongás időszakának leírására használnak. Ezt a kifejezést általában az érzelmek intenzív halmazára utalják, amelyet az ember sokféle mentális betegségben tapasztal, beleértve a depressziót, a stressz rendellenességet és a szorongást. Az alábbiakban felsoroljuk az idegösszeomlás gyakori tüneteit:

Egyedül és különállónak érzi magát másoktól. Állandó érzés, hogy mások nem képesek megérteni őt. A leválás érzése.
Bűntudat vagy rendkívüli szomorúság érzése nyilvánvaló ok nélkül.
Képtelen koncentrálni a munkára, az iskolára vagy a napi tevékenységekre.
Hangulatváltozások, érzelmi kitörések érzése, rendkívüli harag.
Extrém kiég.
Az alvásmintázat megzavarása: Az alvási ciklus megváltozása az idegösszeomlás tünete. Vagy túl sokat alszanak, vagy esetleg aludnak.
Rendkívüli fáradtság: A korábban könnyedén kezelt tevékenységek egyre nehezebbé válhatnak. És azok a dolgok, amelyek korábban örömet okoztak neked, elveszíthetik vonzerejüket a stressz és az idegrendszer miatti rendkívüli fáradtság és gyengeség miatt.
Az étvágy megváltozása: Amikor egy személy a bukás közepén van, kevésbé motiválódik étrendjével, ami az étkezés elhagyását vagy túlevést eredményezi.
Fizikai fájdalom: A fejfájás és a gyomorfájdalom a leggyakrabban fizikai fájdalom, amelyet idegösszeomlás során tapasztalnak, ami akadályozhatja az emésztés folyamatát.
Légzési nehézség: A légzési nehézség az idegösszeomlás és a szorongás klasszikus tünete.

Melyek az idegösszeomlás okai és kockázati tényezői?

Kevés tényező növelheti az ember valószínűségét, hogy idegösszeomlást tapasztal. Ezek tartalmazzák:

A szorongásos rendellenességek családi vagy kórtörténete.
Stresszes munkaprofil és rendkívüli munkahelyi nyomás.
Szorongó személyiség.
A legújabb sérülések vagy betegségek hatással lehetnek a mindennapi életre.
A legutóbbi érzelmi esemény, például a családban bekövetkezett halál vagy a válás.
Rossz alvás és képtelenség ellazulni.
Súlyos egészségi állapot.

Hogyan lehet megelőzni és kezelni az idegösszeomlást?

Az idegösszeomlás megelőzhető és kezelhető néhány általános stratégiával, amelyek a következők:

Lehet, hogy egy személynek meg kell vitatnia az orvossal a gyógyszereket (antidepresszáns, szorongásgátló vagy antipszichotikus gyógyszerek).
Lehet, hogy az embereknek kerülniük kell a koffein, az alkohol, a tiltott drogok és a nikotin túlzott használatát.
Az egészséges higiénia, az alvás és az étkezési ütemterv beállítása és azok betartása.
Zavartalan alvási környezet kialakítása a minőségi alvás ösztönzése érdekében.
Lehet, hogy csökkentenie kell vagy meg kell oldania a stressz forrásait, például az otthoni vagy munkahelyi konfliktusokat.
Új hobbik fejlesztése, különös tekintettel a szabadtéri tevékenységekre.
Napi legalább 20 perc közepes intenzitású edzés vagy 10 perc nagy intenzitású edzés ütemezése.
Tanácsadás és viselkedésterápiában való részvétel.

Melyek a depresszió gyakori tünetei?

A depresszió bármikor előfordulhat, de átlagosan először a késő tizenévesek és a 20-as évek közepe között jelentkezik. A tüneteknek legalább két hétig kell tartaniuk a depresszió diagnosztizálásához. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyakori tünetet depressziós betegeknél: