Szeretne egészséges lenni? A matematikát kell fizetni

Emlékszel arra, hogy panaszkodtál volna, hogy soha nem használnád a matematika órán tanult készségeket? Mikor kell valaha szorozni, osztani vagy kitalálni a százalékokat?

Most - ha ön akarja vállalni a súlyát és az egészségét. A matematika segíthet a táplálkozási címkék előnyös használatában, a legjobb választás abban, hogy mit vásároljon és mennyit fogyasszon. A matematika segíthet megérteni a betegség kockázatát. A matematika segíthet a fogyásban, a cukorbetegség ellenőrzésében vagy a koleszterinszint csökkentésében.

Szerencsére a matematika megértése az egészséggel kapcsolatban nem is olyan nehéz. Menjünk át néhány egyszerű példát, és táplálkozási matematikai hóbort leszel, még mielőtt túlélnénk.

Kockázat kitalálása
Kérdés: Mi a legnagyobb kockázat - 1000-ből 1, 100-ból 1 vagy 10-ből 1?

Válasz: 1 10-ből, ami 10% esélyt jelent. Jól értetted ezt az egyet? Ha nem, akkor tegyük a valószínűségi egyenleteket vagy százalékokat egyszerű képpé a fejedben. Ha a fenti kérdést embercsoportokba sorolná, gyorsan meglátná a választ. Tízből egy nagyobb darab az egész csoportból, mint 1 100-ból vagy 1 1000-ből. Minden százalékot alakítson egy embercsoportra. Ha a nők 54% -át fenyegeti a szívbetegség, ez azt jelenti, hogy minden 100 nőből 54 veszélyeztetett.

Próbáljuk meg újra. Tudta, hogy az amerikaiak 47% -ának van gondja a matematikával? Jobb - 100 emberből 47 akadozik matematikai problémákban. Ez egy nagyon nagy csomó, tehát nem vagy egyedül.

Kalóriaszámolás
Kérdés: A 20 uncia energiaitalra vonatkozó tápértékjelzés szerint 110 kalória van egy adagban. Ez egyszerű, ha egy adag 20 uncia. De a címke szerint az üveg egyenlő 2,5 adaggal. Ha megissza az egész üveget - amit a legtöbben csinálunk -, hány kalóriát fogyasztott el?

Válasz: 275 kalória. A megkérdezett emberek kevesebb mint egyharmada kapta meg ezt a választ. Nem könnyű, mert néhány lépést megtesz. De miután megértette a lépéseket, alkalmazhatja őket minden elfogyasztott ételre.

Ha egy 20 uncia palack 2,5 adagot tartalmaz, és egy adag 110 kalóriával egyenlő, a matematikát kétféleképpen közelítheti meg. Szorozhatja 110 kalóriát 2,5 adaggal 275 kalóriával. Megszoroztad az 1 adagban szereplő kalóriák mennyiségét a palackban lévő összes adag számával. Vagy, vizuálisabb megközelítés ugyanahhoz a problémához, ha az energiaitalra 2 1⁄2 pohárként gondolunk. Adjon hozzá 110 (8 uncia) + 110 (8 uncia) + 55 (4 uncia) egyenlő 275 kalóriához 20 unciában.

Szénhidrát kiszámítása
Kérdés: Egy bagel 60 gramm szénhidrátot tartalmaz. Egy átlagos kenyérszelet 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ön cukorbeteg, és meg kell számolnia a szénhidrátokat. A bagelből mennyit ehet 2 szelet kenyérre?

Válasz: A bagel fele. 15 (a szénhidrát mennyisége egy szelet kenyérben) a 2-szer 30. 30 a 60 fele (a bagelben lévő szénhidrát mennyisége). Lehet, hogy meglepődik ezen; az emberek többsége. De ha figyeli a szénhidrátokat a vércukorszint szabályozásához, fontos tudni megbecsülni az élelmiszerekben található szénhidrátokat.

Megoldás a nátrium számára
Kérdés: Magas vérnyomása van, és a nátriumot napi 2000 milligramm alatti értékre kell korlátoznia. Egy doboz leves 650 milligramm nátriumot tartalmaz. A fogás - egy adag 1 pohárnak felel meg, és általában megeszi az egész kannát, amelynek 2 csésze van. Mennyi nátrium van a leveskannában? És mennyi nátrium van még enni a nap hátralévő részében?

Válasz: A levesdoboz 2 adagnak felel meg. Minden adag 650 milligramm nátriumot tartalmaz, tehát 650 + 650 = 1300 milligramm nátrium a teljes levesdobozban. Annak kiderítéséhez, hogy mennyi nátrium maradt a nap hátralévő részében, 2000-ből 1300 kivonva 700 milligramm nátrium maradt.

Azzal a döntéssel, hogy van egy doboz leves, a nátrium majdnem kétharmadát elhasználta a napra. Ennek ismerete arra ösztönözheti Önt, hogy más lehetőséget válasszon ebédre. Vagy ha megeszi a levest, akkor tudja, hogy vacsora idején alacsonyabb nátriumtartalmú ételeket kell választania.

A koleszterin kiszámítása
Kérdés: Figyeli a koleszterinszintjét, és az orvos azt mondta, hogy 300 mg vagy kevesebb koleszterint fogyasszon naponta. Azt tervezted, hogy vacsorára szeletelsz egy steaket. Reggelire gabonapelyhet és ebédre salátát ettél, mindkettő nagyon alacsony koleszterinszintet választott. 250 milligramm koleszterin van hátra a steakhez. Ha a steak átlagosan 75 milligramm három unciában, akkor mekkora steaket ehet vacsorára? A matek egy kicsit bonyolultabb, de meg tudod csinálni.

Válasz: Valamivel kevesebb, mint 10 uncia. A steakben lévő 75 milligramm koleszterint el kell osztani a napra maradt 250 milligramm koleszterinnel. A válasz 3.3. Ez 3,3-szoros egy 3 uncia adaggal, vagy valamivel kevesebb, mint 10 uncia. Ne feledje, hogy 3 uncia steakben 75 milligramm koleszterin volt. Úgy érzi, hogy kiszámítja a vacsorát vagy ül egy főiskolai felvételi vizsgára? Legtöbben ezt a matematikát nem tudjuk fejben csinálni. Fogjon nyugodtan egy számológépet.

Az egészségügyi információk nagy része számokat tartalmaz. Gyakorold az új megtalált matematikai készségeidet. Meg fog lepődni a felfedezett információkon. Az ételméretek, a kalóriák és a címkével kapcsolatos információk felhasználása nagyszerű módja annak, hogy a matematika életre keljen a gyerekek és az unokák számára is. És olyan képességeket ad nekik, amelyek nemcsak jó osztályzatokat, hanem jó egészséget is garantálnak.