A jó gyermekkori táplálkozás fontossága

2018. augusztus 17

A jó gyermekkori táplálkozás fontos gyermeke egészsége szempontjából ma és a jövőben is. Valójában az, hogy mit táplál a csecsemővel, elképzelhető, hogy felnőttkorában befolyásolhatja egészségét.

Az élet kezdetétől fogva egy újszülöttet túráznak, amely a két úti cél egyikébe érkezik: egészséges vagy egészségtelen életmód. Azok a szülők, akik egész gyermekkorukban megfelelő táplálkozási döntéseket hoznak gyermekeik számára, segítenek a gyermekkori elhízás és más felnőttkorban kialakuló betegségek, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek megőrzésében.

A Gyermekegészségügy átfogó megközelítést alkalmaz a gyermekgyógyászatban, amely felöleli a táplálkozás gyermeke életében betöltött szerepét. Segítünk az új anyukáknak, amikor megtanulják babáikat ápolni, de táplálkozási konzultációkat is nyújtunk kisgyermekek, kisgyermekek és serdülők szüleinek.

Szoptatás kontra Formula

Széles körben elfogadott, hogy a szoptatás kivételes táplálkozási választás a csecsemők számára. Az emberi anyatej nemcsak egyedülálló módon elégíti ki a csecsemő táplálkozási szükségleteit, de a szoptatás bizonyított előnyökkel jár a csecsemő fejlődő immunrendszere szempontjából. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, az Amerikai Családorvosok Akadémiája, az American Dietetic Association és más egészségügyi szervezetek támogatják a szoptatást, mint legjobb táplálkozási választást az újszülöttek számára, legalább 12 hónapos korig.

Ugyanakkor az is érthető, hogy egyes nők nem képesek szoptatni - és néhány csecsemőt nem lehet szoptatni. Talán az anya egészsége veszélybe került, és az általa szedett gyógyszerek átjuthatnak az anyatejen és károsíthatják a babát.

Azok a nők, akik a tápszert választják, nem pedig szoptatják a csecsemőt, nem érezhetik magukat bűnösnek.

A tápszeres táplálás biztonságos alternatíva a szoptatással, mivel megfelel az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalának normáinak. A Formula egészséges a babád számára, és táplálkozási szempontból mindent biztosít, amire szüksége van. A szülők szójaalapú, tejalapú vagy hidrolizált (hipoallergén) tápszereket vásárolhatnak.

Ha anya attól tart, hogy tápszerrel táplált csecsemője nem kap elég vasat, vannak olyan fajták, amelyek vasat adnak hozzá. A vas túladagolásának elkerülése érdekében azonban megbeszélést kell folytatni a gyermek gyermekorvosával. Ellenőrizze a táplálkozási címkéket, hogy meghatározza, mi van és mi nem szerepel a baba tápszerében.

A szilárd élelmiszerek bemutatása

Azok a csecsemők, akik fejlődési úton haladnak, általában képesek 4–6 hónapos szilárd ételeket fogyasztani. Ha a baba függőleges helyzetben képes ellenőrizni a nyakát és a fejét, képes elsajátítani az étel átadását egy kanálból, és érdeklődést mutat mások által fogyasztott ételek iránt, akkor elkezdhet egyszerű szilárd anyagokat bevezetni.

A szilárd ételek bevezetésének megkezdése előtt beszéljen gyermeke gyermekorvosával. A gyermeke fejlődésének ezen a pontján könnyű megfelelő táplálkozási döntéseket hozni. A legtöbb élelmiszerboltban vannak tápláló bébiételek, beleértve a biotermékeket is - de olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a baba a lehető legtöbbet hozza ki.

Kezdhetné azzal, hogy egyenként felveszi a rizskészetet. A vastagabb adagok tálalása előtt a gabonát kezdetben elég vékonyra tegye. Miután a baba elsajátította a gabonapelyhek fogyasztását, elkezdheti egyesével adni más ételeket: pürésített zöldségeket és pürésített gyümölcsöket, majd pürésített fehérjék, például lencse és hús.

Ne táplálja a babáját minden nap szilárd ételekkel. Hagyjon ki egy napot a szilárd ételek között, miközben figyelje az allergia jeleit. Ha csecsemőjénél az étel bevitele után kiütés jelentkezik, hagyja abba ezt a választást.

Ahogy gyermeke növekszik, szilárdabb ételeket lehet bevezetni. Amint megjelenik az első fog, a szülőknek különösen körültekintően kell kínálniuk gyermekeiknek táplálkozásilag megfelelő ételválasztékot, például az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma által ajánlott öt fő élelmiszercsoport közül:

Zöldségek - különösen sötétzöld, piros és narancssárga zöldségek
Gyümölcs - beleértve a gyümölcslevet is
Gabona - finomított és egész
Fehérje - például tojás, baromfi, hús, bab
Tejtermék - például tej, joghurt és sajt

Ne feledje, hogy a szilárd ételek fulladásveszélyt jelentenek. Vágja/aprítsa/szeletelje a kisgyermekek életét az életkorának megfelelő, kezelhető darabokra. Ne hagyjon egy kisgyermeket felügyelet nélkül evés közben.

Táplálkozás serdülőknek, preteinek és tizenévesek számára

A szülők észrevehetik, hogy az idősebb gyermekek táplálkozási szempontból megfelelő ételt választanak maguknak, mivel a jól választott módszert az évek során modellezték. Adja meg továbbra is az USDA öt fő élelmiszercsoportjának ételeit, és tanítsa meg serdülőit, korait és tinédzsereit a táblázat követésére.

Az USDA forrásai a következő mennyiségeket javasolják mind az öt élelmiszercsoportból napi 2000 kalóriás étrendre:

5 csésze zöldség
2 csésze egész gyümölcs
6 uncia szem
5 uncia fehérje
3 csésze tejtermék

A táplálkozás nem szűnik meg fontosnak lenni a múlt csecsemőkorban. A Massachusetts-i Gyermekegészségügy minden szakaszában kulcsfontosságú, hogy oktassuk a szülőket és a gyermekeket, a táplálkozással foglalkozzunk minden egyes gyermek látogatásakor.

Étkezési rendellenességekkel vagy egészségi állapottal küzdők számára kihívást jelent a szükséges táplálék megszerzése. Bár ezek a családok küzdenek, nem kell egyedül szembesülniük a dilemmával. A Gyermekegészségügy kézzelfogható segítséget nyújthat. Hívjon minket a (978) 465-7121 Newburyportban vagy (978) 373-6557 Haverhillben. Ígéretünk a betegeknek és a szülőknek az, hogy a legjobbat nyújtjuk a gyermekellátásban a születéstől kezdve, a serdülőkorig és a felnőttkorig. A gyermekegészségügy segíthet a családjának a táplálkozási célok elérésében most és a jövőben. Még online táplálkozási konzultációkat is nyújtunk.