Hogyan gyógyítottam meg a gasztritiszemet

Itt van egy teljes lista és magyarázat azokra a dolgokra, amelyeket tettem vagy abbahagytam. Sajnálom, hogy ez ilyen hosszú idő, de ennek a rettenetes betegségnek az az oka, hogy inkább túl sok információt adnék, mint túl keveset. Ezt nem félreérteni orvosi tanácsként, hanem személyes tapasztalataimként és az aktív gyomorhurutból való kilépés érdekében tett dolgomként. Valószínűleg napi 100-szor böfögéstől kezdtem csak néhány böfögésig, vagy egyáltalán nem.

1. Csak 4 vagy annál magasabb pH-értékű ételeket kezdtem el fogyasztani. Van itt egy jó forrás, amely felsorolja az ételeket pH-juk szerint, és lehetővé teszi bizonyos élelmiszerek keresését: http://gastritis.club/ph-food-list?order=field_ph_low&sort=desc

2. Minden étkezéskor 3 epret ettem. Az epereket az európai tudósok összekapcsolják a gasztritisz gyógyulásának elősegítésével és a savas reflux megelőzésével. "Az eper pozitív hatásai nemcsak az antioxidáns kapacitásukkal és a magas fenolos vegyületek (antociánok) tartalmával függenek össze, hanem azzal a ténnyel is, hogy aktiválják a szervezet antioxidáns védekezõ képességét és enzimjeit."

3. JÓT ettem. Mindössze arról szól, hogy bókoljon az elfogyasztható ételeknek. Reggelire olívaolajat használtam egy serpenyőben gombák, szeletelt édeskömény és kelbimbó pirítására. Ezek az ételek elég lúgosak és vízzel töltöttek - így a serpenyőre fedőt helyezve lényegében felforrtak a serpenyőbe. Szárított kakukkfűvel fűszereztem. Aztán beöntöttem két tojást, és készítettem egy spenót omlettet. Nagyon jó reggeli. Az édeskömény hagymás állagú, ezért kiváló helyettesítő. A burgonyában (normál és édes) magas a glükózamin-tartalom, és alapanyag lett belőle. Az Okra a legmagasabb a glükózaminban, és főzve nyálkás állaga nagyon megnyugtatja a gyomrunkat.

4. A B-12-vitamin-kiegészítők hatalmas segítségnek bizonyultak. Nem lehet túladagolni a B-12 vitamint. Egyetlen tanulmány sem mutatta ki, hogy a B-12-vitamin mérgező lenne, ezért nem foglalkoztam az orvos tanácsával. Minden reggel 5000 mikrogramm metilkobalamin B-12-t vettem be. Ez egy terápiás vitamin, így nem lehet egyik napról a másikra gyógyítani - de kimutatták, hogy az alacsony B-12-szint szorongásos problémákhoz, fülcsengéshez és természetesen gyomorhuruthoz kapcsolódik - pernicus anaemia révén.

5. A karotin komplexet napi 10 000 NE-ben vették be. Ez az A-vitamin napi értékének körülbelül 200% -a. De olvastam, hogy orosz tanulmányok kimutatták, hogy az A-vitamin elősegíti a fekélyes betegek gyomorbélésének helyreállítását.

7. Nagyszerű vitamint szedtem.

8. A cink-karnozin, az AKA PepZinGI, az a cink-kiegészítő, amelyet elkezdtem szedni. Megkaptam a Swanson Ultrát, mert az a legolcsóbb az Amazon-on. Megértésem szerint hosszabb ideig marad a gyomorban - és megvédi a gyomor nyálkahártyáját azoktól a dolgoktól, amelyek sérülést okozhatnak a bélésen.

9. Víz. Az étkezésemmel abbahagytam a vízivást. Megszoktam, hogy evés és ivás között 20 perces puffer van. A nap első 90 percében megiszok 2 pohár vizet.

9b. Kókusztej. Ennek ivása fantasztikus módja annak, hogy a gyomrát semleges pH-értékre állítsa vissza. Különösen esténként nagyon hasznosnak találtam, hogy fájt a bordám.

10. Étkezési szokásaim nagyon szigorúvá váltak. Eltávolítottam magam minden stresszes kiváltótól. Csak pár falatot ettem, majd 10 percet vártam, hogy egyek még. Ez azt eredményezte, hogy az étkezés befejezése egy órát vett igénybe (gondoljon arra, hogy 6 adagra osztja a tányérját). Azért tettem ezt, hogy az ételnek ideje legyen megemészteni, mielőtt több ételt adtam hozzá. Minél több étel van a gyomrodban, annál több gyomorsavat termel. Minél több gyomorsavat termel, annál jobban irritálja a gyomor bélését. Te csinálod a matekot!;) Reggel elkezdtem enni a legnagyobb étkezésemet is. Az ebéd is ésszerű volt, de a vacsora nagyon kicsi volt. Ez segített, mert az estéket találtam a legfájdalmasabbnak, aztán nem feküdtem le úgy, hogy a hasamban volt étel.

11. Korán a tojás és az avokádó lett a legjobb barátom. Más fehérjéket túl nehezen emészthetőnek találtam. Tehát néhány hónapig ettem egy fél avokádót minden étkezéskor.

12. A gyomorhurut nagyon gyengíti, de ha hagyja, hogy elzárja testét és fizikai aktivitását, akkor nem segít. Sétáltam és jógáztam. Amikor a tüneteim a legsúlyosabbak voltak, rövid séták voltak. Számomra, aki általában 2-8 mérföld között gyalogoltam egy nap alatt, csak a blokk lejutása és visszajutása volt a győzelem decemberben. Végül, ahogy visszatért az erőm, többet tudtam tenni. A napokban csak 3,5 mérföldet gyalogoltam, így örülök ennek a fejlődésnek!

13. Csatlakoztam ehhez a támogató csoporthoz. Tudta, hogy valóban nem csak én szenvedtem igazán. Annak érdekében, hogy elmondhassam a családomnak és barátaimnak, hogy a támogató csoportban egy nő azt mondta, hogy a gyomorhurut fájdalmai rosszabbak, mint a szülési fájdalmak. úgy ment, hogy az emberek megértették, hogy nem vagyok őrült, vagy elképzelem a dolgokat. A gasztritisz nagy része mentális és túljut a mentális akadályokon.

14. Türelmes voltam. Megértettem, ha szuper szigorú vagyok magammal, és mindent megteszek A, B és C megszólításáért, akkor egy nap felépítettem a gyomor bélését, és képes vagyok megkönnyíteni és élvezni a normális életet. ismét savas dolgok (mértékkel).

15. Volt egy endoszkópiám. Féltem, de nem volt olyan rossz, úgyhogy ha félsz, csak csináld meg. Segített az idegeimnek, hogy tudtam, hogy nincs nyelőcsőöm vagy daganatom. H Pylori és Celiacs-t teszteltem. Mindkettő negatív volt.
Nekem is volt CT-vizsgálatom, orvos rendelte. Könnyű tudatom volt, hogy tudtam, hogy a C szó miatt nem fogytam le 40 kg-ot.

16. Az orvos 20 mg Prilosec-et írt fel januárban. Nem akartam bevenni mindazért, ami szörnyű volt, amit a PPI-ről hallottam, de úgy döntöttem, hogy legalább két hétig próbálkozom. Észrevettem, hogy a nagyon magas szorongásszintem néhány nap alatt jelentősen csökkent. Úgy képzelem, hogy a gyomorsav csökkentése miatt nem vagyok állandó háborúban a sav és a gyomor nyálkahártyája között. Összesen 2 hónapig voltam prilosec-en, az orvosok elrendelik. Az elmúlt 8 napban leszoktattam magamról, minden nap kicsit levágtam a tablettáimat. Minden vágott tabletta egy üres gélsapkába került, hogy megőrizze a vágott tabletta integritását. Ez egy kicsit több időt adott, hogy eljusson a nyombélembe, ahol felszívódik. Miután leszálltam a prilosecről, észrevettem, hogy sokkal jobban érzem magam. Úgy érzem, hogy néhány hét segített - de akkor nem vagyok biztos benne, hogy a múlt hónapra szükség volt-e. Voltak migrénjeim, megnövekedett gyomorsav, fülcsengésem, miután leszálltam a Prilosecről. Egy kanál sárga mustárt ajánlok mindenkinek, aki a savas visszapattanást tapasztalja. Ez azonnal megkönnyebbülést jelentett számomra. A prilosec-en folytattam a diétát és minden mást, amit csináltam. Fontos tudni csak azért, mert drogot szed, nincs engedélye bármire, amit szeret; vagyis ha jobb akar lenni.

17. Az elmúlt néhány hétben még mindig fájt a bordám és némi reflux volt. Próbáltam étkezés után vékonyra szeletelt gyömbért enni - és WOW, ez bevált. Pokolian ég a számban, de olyan, mint egy kis fájdalom. és előnyösebb, mint a hasi változat. Ezen a ponton, ha megértem a reflux előfordulását, megeszek egy vékony szelet friss gyömbért, és minden rendben van. Bárcsak korábban kipróbáltam volna a friss gyömbért. de félt tőle!

18. Káposztalé. 2 hétig minden nap ittam egy kis fej káposztát és néhány sárgarépát. Étkezés előtt ittam. Jó hírneve van a fekélyek gyógyításában, ezért arra gondoltam, hogy a Prilosec-en vagyok, és megpróbálom. Ha a gyógyszer nem fog segíteni, akkor a káposztalé volt. Borzasztó íze van, és el kell kezdeni azzal, hogy csak keveset iszik, és arra kell törekednie, hogy minden nap többet igyon. Mindazért, amit a káposzta levéről olvastam, nincs okom azt hinni, hogy ez nem segítette a gyomor bélésének felépítését. 2 hét után abbahagytam, mert ezen a ponton elkezdheti a pajzsmirigyének hatását.

19. Kávé. Abba kellett hagynom a koffeint. Szörnyű volt, de korán megcsinálva örülök neki, mert határozottan egybeesett a támadásokkal. Miután a gyomorhurut kezdeti rohamai súlyosbodtak, megtaláltam az Healthwise alacsony savtartalmú koffeinmentes kávét, ami jó volt és nem okozott problémát. Még mindig iszom - és csak elkezdtem fél kávézó csészéket készíteni.

20. Szénsavas italok. Ez óriási kiváltó tényező számomra - és valószínűleg valami hozzájárulhatott a gyomorhurutomhoz. A szénsavas italok valóban irritálják a gyomor bélését. Fel kell adnom! Még Kombucha is negatívan hatott rám, mert kevés szénsavas volt.

21. Alkohol. Ezt is feladtam.:( Közel 6 hónapja nem volt egy csepp alkoholom. (Valójában egy korty bort fogyasztottam a hétvégén, csak azért, hogy bebizonyítsam magamnak, hogy ez nem hat rám, mivel a gyomorhurutom elmúlt)

22. Tejtermék. Az időtartamra felhagytam a tejtermeléssel. Megállapítottam, hogy az alacsony zsírtartalmú joghurt és a túró emészthető volt számomra. A sajt azonban elfogyott. A tejtermék nehezen emészthető, ha PPI-n van --- és természetesen a zsírtartalom irritálja a gyomorhurutot.

23. Egyenesen alszik egy párnán, és csak a hátamon vagy a bal oldalamon alszik. Ez segített a gravitáció elősegítésében a jobb oldalon a reflux ellen.

24. A bal borda fájdalma. A bordáim körüli idegek nagyon érzékenyek, miután ilyen sokáig kiváltották őket. Időnként fájdalmat okoz, ami elmúlik, ha figyelmen kívül hagyom. bár csábító azt hinni, hogy ez egy új támadás kezdete. Azt hiszem, ez egy kísértetfájdalom. az idegrendszer fantomja. Ugyanezt a jelenséget tapasztaltam meg a bokámban lévő szalagszakadással, miután meggyógyultak. Mint mondtam, ha nem törődöm vele, akkor jól vagyok. De erről tudatában kell lennie, ha jobb vagy - a gasztritisz kísértete kísérteni fog . és meg kell ismerned a különbséget a valóság és a test között, ami trükköt játszik rajtad.

25. Abbahagytam a hangsúlyt azon, amit nem tudtam vagy nem tudtam megenni, és elkezdtem arra összpontosítani, amit megtehettem vagy meg tudtam enni. Az, hogy megváltoztattam a dolgokat, abban a tekintetben, hogy lehetővé tegyem magamnak, ahelyett, hogy letiltanám magam, valóban nagy utat tett meg ahhoz, hogy lelki állóképességem legyen, hogy ezt átlássam.

Előre haladva lassan veszem a dolgokat. Bár már nincsenek fájdalmaim, és a gyomorhurutom biztosan elmúlt (üdvözlöm a hátsó nyálkahártyát!), Nagyon nem szeretnék visszatérni az első helyre. Naponta egy fél kávézó csésze alacsony savtartalmú kávét tartok. Továbbra is nem iszom alkoholt, de azt tervezem, hogy lassan egy-egy kortyot visszahozok. Távol leszek a szénsavas italoktól, paradicsomtól, hagymától, csípős paprikától, ibuprofentől, negatív gondolatoktól; a kiváltónak tűnő dolgok.

Sok sikert mindenkinek a gyomorhurut kitisztításában. Mindannyian másképp jövünk rá. Ez volt a tapasztalatom, és ami nekem bevált. Remélem, megtalálja azt, ami működik.

FRISSÍTÉS: 2018-30-30

A legkisebb súlyomnál 185 font voltam, le a normál 230 kilómtól. Büszkén jelenthetem, hogy végre sikerült híznom még ebben az évben, és jelenleg 220 kg vagyok, és nagyon jól teljesítek. Az egész éves epizód óta rövid ideig élõ gyomorhurutok jelentkeztek, amelyek inspiráltak ennek a weboldalnak a készítésében. Egy fellángolás sem tartott tovább egy hónapnál. Felfedeztem a kulcsot számomra, hogy figyeljem, mit eszek (még mindig próbálok enni lúgos, alacsony savtartalmú ételeket), mennyit eszem, és mit kell tennem, ha úgy érzem, hogy fellángolás kezdődik. Megállapítottam, hogy az édesköménymag-tabletta és a pillecukor-gyökértabletta CRAZY-val hatékonyan képes fellángolást okozni. Ezenkívül az ivóvíz nem része az étkezésnek - de rengeteg mindenből egy nap folyamán. Továbbá nem vettem figyelembe semmilyen PPI-t vagy akár Tums-et. Úgy gondolom, hogy az életmód hatékonyabb, mint a drogok; legalábbis az én esetemben.

Akár hiszed, akár nem, koffeintartalmú teákat, alkalmanként kortyolgattam egy kávét, és vörösbort iszogathattam hébe-hóba. Nem veszek részt koffeinben vagy alkoholban, mint régen, de az a tény, hogy élvezhetem, amikor csak akarom, mértékkel, fenomenális, és soha nem hittem volna el, amikor a gasztritiszem gödrében voltam.

Továbbra is fogom üzemeltetni ezt a weboldalt, mivel olyan sokan felvettek velem kapcsolatot, és konzultáció céljából gyakran látogatták az oldalt. Nagyon remélem, hogy az enyémek és a webhely egyes tagjai segítenek Önnek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a betegség mélyén úgy érzi, hogy soha nem lesz jobb -, de javulhat és javulni is fog, ha hatékony kezelést talál az Ön számára. Minden tőlem telhetőt a wellness útjára!

Frissítés: 2019.10.14

• Hogyan gyógyítottam meg pikkelysömöröm antropológiailag helyes étkezési renddel - Psoriasis - Inspire
• Hogyan gyógyítottam meg a szezonális allergiáimat; Tedi Sarah
• Laktóz intolerancia csecsemőknél - szoptatás támogatása
• Hogyan támogathatja gyermekét; s immunrendszere természetesen Nuzest
• Hogyan lehet támogatni a máj egészségét férfiak; s Health Magazine Australia