5 tudnivaló a keto kiütésről (Prurigo Pigmentosa)

Kiütésed van, amikor elkezdted a keto-t? Vagy aggódsz a beszerzése miatt, és nem vagy biztos abban, hogyan lehet megakadályozni? Vessen egy pillantást öt dologra, amelyeket tudnia kell, kezdve…

1. Mi a keto bőrkiütés?

A keto kiütés technikai neve a prurigo pigmentosa, de röviden PP-nek hívjuk. A PP egyfajta gyulladásos bőrbetegség. Okoz vörös dudorok, jellemzően a nyakon, a mellkason és a háton - valamikor a dudorok összeolvadnak egy nagyobb megemelt vörös területként, amelyet plakettnek hívnak. És viszket. Ahogyan ez a tanulmány megfogalmazta: "A kezdetektől fogva az elváltozások intenzíven viszketnek és gyakoriak az excoriation jelei." Ha a tudományról angolra fordítom, annyira viszket, hogy a betegek olyan sebekkel jelennek meg, hogy annyira megkarcolják magukat, hogy megtörik a bőrt. Nem vicces!

Az ilyen jellegű dolgoktól kiborult emberek kedvéért a cikkbe nem tettünk bele tényleges képeket a PP-ről, de ha kíváncsi vagy, és nem zavarja az emberek borzalmas kiütései, könnyedén megkeresheted a képeket és százakkal áll elő.

A keto valójában csak egy lehetséges oka a PP-nek, és a "keto bőrkiütés" becenév ellenére nem is feltétlenül kell ketogén diétának lennie ahhoz, hogy megkapja. Úgy tűnik, hogy minden, ami a ketonszint emelkedését okozza, képes kiváltani a PP-t. Ez nyilvánvalóan érvényes ketogén étrendet folytató emberek, de kiterjed arra is sok böjtölő és kontrollálatlan 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők.

Néhány esettanulmány megtalálta a PP-t is olyan betegek, akik csak túl sokat fogytak, túl gyorsan. Ebben az esettanulmányban egy nő olyan nehéz fogyókúra után kapta meg, hogy veszélyesen alulsúlyos lett és „nyom ketózis” alakult ki (alapvetően annyira fogyókúrázott, hogy határ menti böjt volt, így a ketonszintje emelkedett). Itt egy tinédzser lány PP-t kapott, miután 3 hónap alatt 20 kg-ot fogyott egy rendkívül szigorú diéta alatt.

Ezek az esetek relevánsak a keto-diétázók számára, mivel a keto-t fogyasztók gyakran nagyon gyorsan fogynak. Nem mindig könnyű kitalálni, mi a hibás a különféle tünetekért és mellékhatásokért: a keto diéta vagy a gyors fogyás.

2. Hogyan okozhat kiütést a keto diéta?

Keto: a mérleged boldog lehet, de a bőröd nem biztos, hogy az.

Először is, a legtöbb embernél nem okoz kiütést. A keto kiütés még mindig elég ritka, bár anekdotikusan egyre gyakrabban fordul elő a keto diétát követő emberek körében. Sokan évekig esznek keto-t anélkül, hogy valaha is kiütést kaptak volna.

Ami a szerencsétlen néppel történik, azt senki sem tudja igazán. Van egy csomó kutatás, amely megállapítja, hogy a keto kezdete kiválthatja a kiütést, és a keto abbahagyása megállíthatja, de a "hogyan" hihetetlenül homályos. Ez a tanulmány szúrja:

„Úgy gondolják, hogy a ketontestek felhalmozódnak az erek körül, ami túlnyomórészt neutrofil gyulladáshoz vezet. A ketonok ezt követően bejutnak a sejtekbe, ami az intracitoplazmatikus sejtes folyamatok megváltozásához vezet. " [megjegyzés: „intracitoplazmatikus” = a citoplazma belseje, amely a sejt belsejének része]

Ez érdekes, de nem magyarázza meg, hogy a keto-t kipróbáló emberek túlnyomó többsége miért nem kap kiütést. Mi teszi egyes embereket sokkal fogékonyabbá? A cikk azt sugallja, hogy köze lehet az étrend és a bélbiom kölcsönhatásaihoz, de egyelőre ez még mindig rejtély.

3. Miben különbözik a keto bőrkiütés/prurigo pigmentosa a kiütések más típusaitól?

A Keto bőrkiütés/PP nem:

Ételallergia. Bár a probléma étrenddel kapcsolatos, nincs bizonyíték arra, hogy a keto bőrkiütés bármilyen kapcsolatban lenne egy adott ételre adott allergiás reakcióval.
"Méregtelenítés." Igaz, hogy a méreganyagokat a zsírszövetében tárolja, és a fogyás során a test kiöblíti azokat. De ha a prurigo pigmentosa súlycsökkentő méregtelenítésből származik, akkor ez minden olyan diétával megtörténne, amely sikeresen eredményezi a fogyást, és nagyobb valószínűséggel extrém fogyás esetén. Ez nyilvánvalóan nem így van - nem minden ember kap kiütést, aki hatalmas mennyiségű súlyt veszít -, így ez nem lehet a válasz.

Nem mindig könnyű vizuálisan megkülönböztetni a különbséget a PP és más típusú bőrreakciók között - ez a tanulmány például megjegyezte, hogy sok PP-ben szenvedő betegnél tévesen diagnosztizálták az ekcémát - ezért titokzatos bőrbetegségek esetén mindig orvoshoz kell fordulni.

4. Múlik-e magától?

Néha - ez az esetsorozat egy PP-ben szenvedő nőről számol be, aki szerencsétlenül próbálkozott a kortizonnal, de végül megtalálta a probléma 10 hét után elhárult. De sokáig kell élni viszkető kiütéssel!

A PP is jöhet és mehet. Nem feltétlenül tűnik el, majd örökre kívül marad az életéből: Több eset egyik elemzése azt mutatta, hogy kezelés nélkül, a tünetek akár 7 évig is jelentkezhetnek és elmúlhatnak.

Választó ajándékként a PP arról is ismert, hogy hónapokig vagy akár évekig sötétebb területeket hagy a bőrön, miután a tényleges viszkető kiütés megszűnt - nem veszélyes, de nagyon bosszantó.

5. Mit tehetek a javítás érdekében?

Nos, ennél több szénhidrátot is meg lehetne enni, ha a keto inkább kísérlet az optimalizálásban, mint az életmód iránti elkötelezettség. Valójában nem szükséges szuper magas szénhidráttartalmú étkezni - a szokásos alacsony szénhidráttartalmú, de nem egészen keto diéta rendben lehet. Szemléltetésképpen, ez a cikk két nagyon érdekes esettanulmányt ad (sok nagyon világos fénykép is van a kiütésekről):

1. eset: egy 43 éves nő, aki elkezdett keto fogyni. Megpróbálta eltávolítani a dióféléket, megváltoztatni a samponmárkákat és helyi szteroidokat alkalmazni a gyulladás csökkentésére: egyik sem segített. Visszatért a magasabb szénhidráttartalmú étrendre, és a kiütés megszűnt.

2. eset: egy 18 éves férfi, aki keto-val kezdte rohamait. A rohamkontroll nyilvánvalóan kritikus volt számára, ezért nem tudta csak elhagyni a diétát. A kiütést a 9. napon kapta meg, a 14. napra pedig nagyon rossz volt. A szénhidrátot napi 16 grammról 51 grammra, majd napi 90 grammra emelte. Ez csökkentette a vizelet ketonszámát és megszüntette a kiütést. De a betegnek nem kellett teljesen kimennie a ketózisból - csupán a ketonok enyhe csökkenését kellett előidéznie. A szerzők azt javasolták, hogy ez olyan lehetőség lehet azok számára, akik nem akarják teljesen elhagyni a ketózist - fokozatosan adjunk hozzá szénhidrátot, és nézzük meg, hogy csökkentheti-e a teljes ketontermelést anélkül, hogy teljesen kijutna a ketózisból.

Szigorú fogyókúra esetén az esettanulmányok kutatói egyszerűen újratáplálták az embereket. Például emlékszik a súlyosan alultáplált diétás nőre felülről? Az esettanulmány arról számolt be, hogy kiütése megszűnt, miután ismét elegendő ételt kezdett fogyasztani.

Ennek hiányában más tanulmányok megjegyzik, hogy az antibiotikumokat felnőttek PP kezelésére is alkalmazták, de ez az orvos feladata.

Keto kiütés: ne hagyd, hogy tönkretegye a keto élményedet!

A keto-kiütés nem túl gyakori, de mindenképpen létező dolog - nem fogsz megőrülni. Ha a keto megkezdése után azonnal kiütés jelentkezik, mindenképpen érdemes megnézni.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.