14 ok, amiért mindig rossz lélegzetet kezelsz az orvosok szerint

Kiderült, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend, az emésztés vagy az alvási szokások lehetnek a hibásak.

lélegzete

Amikor éppen befejezte a fokhagymás ételt, vagy lecsökkentett egy sört (vagy hármat) egy hosszú nap után, akkor várható, hogy a lélegzete szaga lesz, nos, ki. De néha a rossz leheleted oka (más néven halitózis orvosilag beszélve) nincs ennyire egyértelműen meghatározva, és öntudatossá teheti - talán még zavarban is.

Mégsem vagy egyedül: Az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint nagyjából a felnőttek felének volt rossz lehelete az életében. "Általában a halitózis multifaktoriális diagnózis, mivel sokféle probléma okozza" - mondja Rhonda Kalasho, a kettős fórumon tanúsított kozmetikai fogorvos, D.D.

Ha a lélegzete még mindig büdös illatú, még a funky szagú ételek visszaszorítása után is (és az alábbiakban érvényesíti a javasolt életmódbeli változásokat), valami komolyabb dolog történhet. A fogorvoshoz tett látogatás kizárhatja az ínybetegségeket és a kezeletlen üregeket, mondja Dr. Kalasho, és ha kiderül, hogy a szája nem hibás, akkor az alapellátás orvosával folytatott konzultáció segíthet a rossz lehelet mélyén.

Kíváncsi arra, hogy mi folyhat itt? Az alábbiakban a szakértők feltárják azokat a legfontosabb okokat, amelyek miatt a lélegzeted szörnyen szaga van, és pontosan mit kell tenni velük.

1. A szájhigiénés szokásaid nem olyan nagyok.

A rossz szájhigiénia a legfontosabb okok között, amelyek miatt a leheleted rossz szagú lehet. Amikor emésztetlen ételrészecskék lógnak ki a fogaidban és körül, a szájban lévő baktériumok lebontják őket, és ínybetegség szagot árasztanak - mondja Dr. Kalasho.

Az életmódbeli változások, például a fogak és a nyelvmosás naponta kétszer (igen, a teljes két percig), a napi fogselyem, a hidratálás és a rendszeres szűréshez szükséges fogorvos felkeresése a legjobb első lépés a jobb lehelet felé.

2. A dehidráció tényező lehet.

A nyál fontos az élelmiszer-részecskék lebontásához, miközben a szájban lévő szövetek spiccesek és átfogóak maradnak - de a nyálkibocsátás orrhatású lehet, ha kiszárad. Az ebben az aszályos időszakban körülragadó lepedék és tarter hozzájárulhat a rossz lehelethez.

"Minden nap elegendő mennyiségű víz elfogyasztása biztosítja a megfelelő hidratáltságot és a nyáltermelést" - mondja Inna Chern, New York-i székhelyű fogorvos, D.D.S. "A víz is megfürdeti a fogakat, jó nyáltermelés mellett."

3. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellékhatása.

"A szénhidrátok korlátozásakor (gondoljunk csak: a keto étrendre) a test végül a ketózis nevű állapotba kerül" - mondja Allison Baylis, D.D.S., a New York-i Touro College of Dental Medicine fogászati ​​orvosának klinikai adjunktusa. "Az aceton felhalmozódik a testben, és a lélegzet gyümölcsös illatot nyerhet."

Ha biztos abban, hogy a keto étrend megfelelő az Ön számára, akkor a rossz lehelet egy olyan szerencsétlen mellékhatás, amelyet a legjobban akkor lehet elfedni, ha aprólékos a szájhigiéné, a hidratálás és a cukor nélküli rágás.

4. vagy a gyógyszere.

Az antidepresszánsok, valamint a koleszterin és a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek egyike a sok olyan vényköteles gyógyszer közül, amelyek mellékhatásként szájszárazságot okozhatnak. Az eredmény? "A szénhidrátok és a keményítők tapadnak a fogak és a szövetek felületére, és nyál nélkül, hogy lemossák őket, ez egy mindent elfogyasztható büfé a baktériumok számára" - mondja Dr. Kalasho

A szájszárazság hatását minimálisra csökkentheti, ha hidratált marad és a szájápolási rutin tetején van. (A cukormentes pasztillák szintén hasznosak a nyálképzés, különösen a savanyú ízek elősegítésében, mondja Dr. Baylis.) Az OTC hidratáló gélek, öblítők vagy spray-k, mint a Biotene és a Cloys, szintén hasznos lehetőségek a nyál áramlásának fokozására.

5. Te ragacsos desszertek balekja vagy.

"A ragadós édességek nem bomlanak le olyan egyszerűen, mint valami csokoládé" - mondja Dr. Baylis. "Megtelepednek a fogak harapós felületeinek mély barázdáiban, és" táplálékot "szolgáltatnak a baktériumok számára." Minél több baktérium van jelen, annál rosszabb lesz a lélegzete.

A cukorbevitel korlátozása és a fogmosás az alkalmi ragacsos kezelés után segíthet elkerülni a fogszuvasodást - és az ezzel járó rossz leheletet.

6. És a kávé szokása nem tesz jót neked.

A kávé egyszerre savas és dehidratáló, hozzájárul a nyál rossz áramlásához, és megteremti a végső környezetet a baktériumok szaporodásához a szájban. "A nyál kiváló kenőanyag, hogy a rossz baktériumok ne ragadjanak a fogaknál" - mondja Dr. Kalasho. "Olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek semlegesítik a szájat, és csökkentik az ínybetegségek és üregek esélyét."

Vízivás minden csésze kávé után - vagy általában hidratált állapotban maradhat - segíthet csökkenteni a kávéval kapcsolatos kiszáradást és visszatartani a lélegzetét a frekvencia frissebb oldalán.

7. A vércukorszintnek munkára van szüksége.

A cukorbetegség egyik bosszantó mellékhatása a szájszárazság - a baktériumok szaporodásának és a rossz lehelet kialakulásának végső táptalaja - mondja Dr. Chern. Ráadásul, ha nincs kontroll alatt a cukorszint, ez hozzájárulhat az ínybetegségekhez a rossz gyógyulás miatt. (Az íny recessziója több olyan területhez vezet, ahol az ételmaradványok elakadnak és rossz szagot okoznak.)

"Fontos, hogy keresse fel orvosát a cukorbetegség kordában tartása érdekében, és közben hidratált maradjon" - mondja Dr. Chern. Amint a vércukorszint helyreáll, a légzési problémáknak javulniuk kell. Eközben a fogorvos javasolhatja a parodontológus kezelését, amely elősegítheti a csontok és az ínyek egészségének fenntartását.

8. A vétkes emésztés lehet a tettes.

Az emésztőrendszeri rendellenességek, például a savas reflux vagy a GERD, a gyomortartalom visszazökkenését okozzák a szájban - és mivel a tartalom savas, ezért a száj száraz lesz és a baktériumok szaporodhatnak. (Cue büdös lehelet.) „Vékonyíthatja a zománcot azáltal is, hogy egész nap savas mosást végez a fogakon, hajlamosabbá válik a rothadásra” - mondja Dr. Kalasho.

A kiváltó élelmiszerek kiküszöbölése, a xilit gumi rágása és a nem alkohol alapú szájvízzel való gargarizálás segíthet enyhíteni a szagot - mondja Dr. Chern, de az is fontos, hogy keresse fel orvosát, hogy kezelje a kiváltó okot, mielőtt az túl sok kárt okozna a fogak és a szájszövetek.

9. Túl sokat iszol.

Az alkohol okozta kiszáradás hozzájárulhat a nyál rossz áramlásához és a lepedék feleslegéhez, amely a baktériumok felhalmozódásának taposó talajaként működik, és rossz leheletet vált ki - mondja Dr. Chern.

Ha lehetséges, próbáljon alkalmanként egy-két italra korlátozni magát, és minden koktél mellé igyon vizet, hogy csökkentse a pia okozta kiszáradás lehetőségét.

10. Egy betegséggel küzdesz.

Amikor megfázást érez a megfázás vagy az orrmelléküreg-fertőzés miatt, hajlamos a szájon át lélegezni. "A szájon át tartó légzés kiszárítja a szájat, és kevesebb nyálfolyást okoz" - mondja Dr. Chern. "A csökkent nyálfolyás fokozza a fogak körül a lepedék és a fogkő felhalmozódását, és a lepedékben lévő baktériumok hozzájárulnak a rossz lehelethez." (Ha ki van kapcsolva, néhány nátha és orrmellékhatású gyógyszer mellékhatásként szájszárazságot okoz.)

Az orrdugulás gátló spray-k vagy a neti edény használata enyhítheti a fülledt orrot - mondja Dr. Chern. A vízbevitel növelése szintén hozzájárulhat az orr légzésének helyreállításához a száj hidratálásával, miközben a nyálka nem ragad el a torkán és büdösséget okoz.

11. A horkolás ronthatja a helyzetet.

Hasonlóan a megfázáshoz, a horkolás is szájlégzést okoz, amely kiszárítja a szájat, leállítja a nyáltermelést és lehetővé teszi a baktériumok számára a szántóföldi napot - mondja Dr. Baylis.

A kapcsolat a fogorvossal vagy egy fül-orr-gégészeti szakemberrel (fül, orr, torok) hasznos lehet a probléma kiváltó okának eljutásában. Addig is, ha hidratálva marad, és párásítót működtet, miközben szundít, a szája kiszáradhat - és a baktériumok nem hozhatnak létre üzletet.

12. Dohányzol cigarettát (vagy marihuánát).

A dohányzás hőt generál a szájban, amely kiszárítja, és a baktériumok számára a végső fejlődési helyet biztosítja. Ezáltal fogékonyabbá válhat az ínybetegségekre és az üregekre.

Végül a dohányzásról való leszokás kulcsfontosságú a hosszú távú szájüregi egészség szempontjából, mondja Dr. Baylis, de szorgalmas a szájápolási rutinja, a hidratált állapot fenntartása és a cukormentes gumi vagy menta felbukkanása időközben segíthet.

13. Kihagyta az étkezéseket.

A nyál elkezd folyni, amint megérezzük az étel szagát vagy megérzését (vagy áldozatul esünk azoknak a lassú éttermi reklámoknak). "Az elmaradt étkezés miatt a nyálmirigyek hibernált állapotba kerülnek, és nem adnak ki annyi nyálat, ami szájszárazsághoz és rossz lehelethez vezet" - mondja Dr. Chern.

A legegyszerűbb megoldás a rendszeres étkezés - és azok számára, akik az egész időszakos böjtölésbe belevágnak, a vízzel hidratált tartózkodás segít eltávolítani a rossz lehelet érzését.

14. Manduladrámát él át.

A gyulladt mandulák vagy mandulagyulladás szintén rossz leheletet okozhat. "A nagyobb mandulák azt jelentik, hogy több ételrészecskét tartanak fenn, amikor lenyelik, mivel elakadnak a mandulák szabálytalan felületén" - mondja Dr. Kalasho.

Ha a mandulák adják a tudását, győződjön meg róla, hogy gargalizál, és a napi szájápolási program részeként használjon szájöblítést (mondjuk egy só vízzel öblítsen egy teáskanál sót egy csésze meleg vízben elkeverve). Ha az otthoni gyógymódok nem csökkentik, a fogorvos felajánlhat néhány vényköteles terméket, amelyek segítenek a mandulagyulladás okozta halitózis csökkentésében.

Tetszik, amit most olvastál? Imádni fogja magazinunkat! Megy itt feliratkozni. Ne hagyjon ki semmit az Apple News letöltésével itt és követve a Megelőzést. Oh, és mi is az Instagramon vagyunk.