Tejterméket és koffeint vágtam kristálytiszta bőr érdekében. Itt van, ami történt

Tudom, mire gondolsz: "A tökéletes bőr elérésére"; milyen hiú! Ez igaz - nem szabad. De van néhány bőrbetegségem, amelyet mindig megpróbálok orvosolni, beleértve a mindig ott lévő sötét karikákat, egy krónikus fejbőr-állapotot, amelyet nem tudtam megrúgni, és hajlamos vagyok a lábam genetikai ekcémájára ( Köszi anyu). A fejbőr problémája a legnehezebb - ez egy állandó pelyh, amely nagyobb méretű, mint a korpásodás, például a hámló bőr. Láttam orvosokat, bőrgyógyászokat, és szinte minden fejbőr-kezelést, sampont, balzsamot és olajat kipróbáltam a piacon - csak az egyik áll közel a gyógyulásához. Ez a Nucifera, és az egyik szent grál termékem lett.

történt

De el akarok jutni ezeknek a bőrproblémáknak a kiváltó okához. A fejbőr állapotom miatt a hajszálam körüli bőr mindig kissé érdes, göröngyös, vörös és/vagy irritált az adott ponton. Aranyos, igaz? 2014 nagy részében felhagytam a gluténnel, ami nem működött. Talán itt az ideje kipróbálni valami újat, gondoltam. Enjek több zsírt? Soha nem ettem tejterméket rendszeresen, de élvezem a remek sajttálat, és a fagylalt minden idők egyik kedvenc ételeim közé tartozik. Egyik munkatársamnak, Elle szerkesztő-helyettesünknek mindig csodálatos a bőre, a haja pedig állandó jellegű, amelynek egészséges fejbőrrel kell kezdődnie. Teljes zsírtartalmú tejterméket fogyasztott a régióban, szempillantás nélkül. Kicsit gasztronómia, és dicséretét énekelte, miközben igyekeztem a lehető legkevesebbet tartani. Úgy gondolom, hogy a tejtermék gyulladásos étel, de az egészséges, jó eredetű zsírok erényeinek jó részét is olvastam. Szóval vettem egy oldalt a könyvéből, és reggelizni kezdtem a tejterméket, vagy egy csésze 4 százalékos zsíros vanília Siggi-t, vagy görög vagy kissé ízelt fehér bajuszt. Vártam kezdeni, és először a testem jól reagált. Azt hiszem, ez segített kivágni a kávéból a koffeint, és stabilan tartotta a vércukorszintet - ezért szinte naponta adtam hozzá egy második adagot.

Hamarosan napi két-három joghurtot fogyasztottam, mert a desszert joghurtja 100 százalékkal jobb, mint a fagylalt, nem?;-) És ezzel még több kávét ittam, mert rájöttem, hogy a testem jól tolerálja - annak ellenére, hogy gyors koffein-metabolizáló vagyok. (Ezen a ponton egy távoli lövéssel megelőztem munkatársamat.) Néhány hét múlva azonban észrevettem a puffadást, az arcom puffadását, több kitörést és a fejbőrét, amely minden eddiginél pelyhesebb volt. Lehet, hogy az új szerelmem a teljes zsírtartalmú tejtermékek iránt? A további kávé? Ki kellett derítenem.

Eredetileg két hétig vállaltam a tejtermékek vágását, hogy lássam, mi történt, de ez a két hét gyorsan meghosszabbodott háromra, majd egy hónapra. Az első hét után napi egy csészére korlátoztam a koffein-bevitelemet (egy hétvégi nap kivételével), és észrevettem egy hatalmas különbséget is. Így történt:

1. A menstruációm rendszeresebbé vált.

Az első ciklusom első napja óta rendszertelen menstruációm volt. Még 15 éves koromban hormonális fogamzásgátlót írtam elő, és egy ideig ez rendszeres volt - néhány évvel ezelőttig, amikor hetekig véreztem. Ezt követően abbahagytam a fogamzásgátlót, mert féltem ettől a tünettől, és ezt az alkalmazást használtam a ciklusom szabályozására. Lassan javul az alkalmazásban szereplő ételek és életmódra vonatkozó tippek felhasználása, de amikor csökkentettem a koffein és a tejtermékek mennyiségét, észrevettem, hogy nagy különbség van a rendszerességben, az áramlásban és a tipikus időszaki tünetekben - alig voltak ilyenek, és a menstruációm időben eljött. hónapok óta először.

2. Az első héten rengeteg bőrbókot kaptam.

Érdekes módon az emberek olyanokat mondtak, mint "Olyan jól kipihentnek tűnsz!" vagy "Ma igazán csinosan nézel ki", néhány egyenes bőrápolási kérdés mellett, például "Mit csinálsz másképp?" Ez volt a tejtermékek és a koffein felhagyásának első hete. Basszus, ennyire fáradtnak tűntem korábban? Mindenesetre krónikus szem alatti karikáim szó szerint soha nem múlnak el, bármennyire is tisztán eszem. Valószínűleg meg kellene tanulnom, hogyan öleljem át őket.

3. A puffadásom alábbhagyott.

Nincs olyan, hogy lapos hassal ébredj, és lefeküdtem lefeküdni. A puffadás árulkodó jel, miszerint valami, amit napközben csinál, akár eszik, iszik, akár stresszel, nem ért egyet veled, még akkor sem, ha az összes "egészséges szabály" szerint játszol. Nem vagyok benne biztos, hogy a kávé vagy a tejtermék volt-e - sejtésem szerint mindkettőnek közrejátszott -, de azóta puffadásmentes vagyok, hacsak nem fogyasztok valamit, ami nem ért velem egyet (például túl sok keresztesvirágú zöldséget), nyers mandula vagy kókusztej).

4. Végül az edzéseim eredményeket mutattak.

Gyakran mozogok, mert ha nem, megőrülök. A mozgás a mindennapi gyakorlatom része, hogy testemet és lelkemet szinkronban tartsam. A nap nagy részében #thatdesklife ülök, így a napi izzadságfoltba illesztés nem tárgyalható. Valójában kevesebb időt töltöttem igazán nehéz HIIT edzésekkel, és több időt futottam, SoulCycling-ot és jógáztam, és a harmadik hét után be tudtam csúszni néhány ruhába a nyárból, amely télen túl szoros volt. Még egy ab-t is láttam!

5. Hormonális kitörések még mindig történtek. Kaptam egy óriási álla zit.

Tudod az egyet: a hűséges, kitartó, hűséges, minden hónapban megjelenő zit? Még mindig beugrott látogatásra a kis méregtelenítésem ellenére. Minden alkalommal ugyanazon a helyen jön - az állam jobb oldalán -, és azt kell mondanom, hogy rám döbbentek, hogy ez történt. Ebben a hónapban egyike volt azoknak a mély, fájdalmasaknak, amelyek egy teljes hétig inkubáltak a felszínre kerülés előtt, ami arra gondol, hogy egy hónapnál hosszabb ideig kell ezt kipróbálnom, hogy eredményeket láthassak. Néhányat megnyer, elveszít.

6. A kesudió vaj az új kedvenc egészséges zsírom.

Amikor szociális csapatunk félrehúzott és azt mondta, hogy kóstoljak meg egy dió vajat, amely láthatóan fagyos íze volt, tétováztam. A dióvajak, különösen a mogyoró és a mandula, nagyon felduzzasztanak. Nem vagyok biztos benne, mi a különbség az Artisana Organicsnál - úgy tűnik, felverték, és talán a kesudió még a feldolgozása előtt kihajt. Csak kesudióból készül, és valóban elég kellemes ahhoz, hogy megfagyjon egy csokoládé cupcake. Reggel két Wasa kekszre terítettem (és legyünk őszinték, nyalogatom a kést), miután fennakadt a szakaszos böjt ablakom. Ugyanolyan vércukor-kiegyensúlyozó hatása van, mint a teljes zsírtartalmú tejterméknek, csak jobb, és ettől nem érzem magam dagadtnak. Ezzel a két megfigyeléssel együtt még egy ideig tartom ezt a tejmentes dolgot, mert ettől a kesudióvajtól remekül érzem magam!

7. Még mindig a fejbőröm egészségével küzdök.

Jaj, miután elvégeztem ezeket a változtatásokat, számolok be arról, hogy jelentem a fejbőröm egészségét. Kíváncsi vagyok, hogy általában a koffeinről van-e szó, valami másról, amit eszem, vagy a rossz korpásodás szerencsétlen esetéről. Továbbra is megpróbálom orvosolni ezt a gyógyszert, és tájékoztatni fogom, hogy mi működik végül.

Javasolnám a tejtermékek csökkentését, ha bőrproblémái vannak? Persze, de én személy szerint nem adnék hébe-hóba epikus sajtot. Ez csak én vagyok (csak enyhe laktóz-intoleráns vagyok, de az elfogyasztott mennyiséggel épít, ahogyan azt a vizsgálat során észrevettem). Ha mégis, győződjön meg róla, hogy jó egészséges zsírt talál a helyettesítésére. Azt is gondolom, hogy a koffein csökkentése hármasban segített: Először több vizet ittam, másodszor kevesebb koffeint, harmadszor pedig jobban aludtam. Ott kezdve lehet jobb tét. Boldog kísérletezést!

Ha egy kis méregtelenítőt szeretne hozni a napjába, próbálja meg tisztítani a nyirokot. A hormonális kitörések miatt lebuktál? Így szinkronizálhatja hormonjait a szépségápolási rutinnal.