Michael Clarke Duncan: Mit tehet minden fekete ember a szívéért

A chicagói bennszülöttet egyedülálló édesanyja, Jean, a ház takarítója nevelte fel Chicago déli oldalán. Duncan a középiskolában szeretett volna focizni, de anyja nem engedte, félve, hogy megsérül. Ezután a színészet felé fordult, arról álmodozott, hogy híres színész lesz.

duncan

Miután befejezte a középiskolát, részt vett a közösségi főiskolán és az Alcorn Állami Egyetemen, árkokat ásott a gázipari vállalatnál. Amikor kilépett munkájából és Hollywood felé vette az irányt. Duncan biztonsági munkákat vállalt Los Angelesben, miközben színészi munkát próbált szerezni reklámokban. Ez idő alatt testőrként dolgozott Will Smith, Martin Lawrence, Jamie Foxx, LL Cool J és The Notorious B.I.G. hírességei mellett, miközben a televízióban és a filmekben is részt vett. Amikor a rapper Notorious B.I.G. 1997-ben meggyilkolták, Duncan kilépett a személyes védelmi tevékenységből.

Duncan szerepe az Armageddon (1998) című filmben vezetett áttörő szerepléséhez a The Green Mile (1999) című filmben, amikor Armageddon-főszereplője, Bruce Willis felhívta Frank Darabont rendezőt, javasolva Duncant az elítélt John Coffey részéről. Megkapta a szerepet, kritikai elismerést, valamint számos más díjat és jelölést kapott, beleértve az Oscar-jelölést a legjobb színész mellékszerepben.

Érdekelhet még

Míg mindig főleg az izmokhoz kötött szerepet töltött be, sokan feltételezték, hogy Duncan egészséges. Tehát milyen szívegészségügyi tanulságokat tanulhatunk tőle?

A legtöbb ember túlságosan ismeri azt a koncepciót, hogy a tudatlanság boldogság, de vannak esetek, amikor a tudatlanság kockázatot jelenthet. Különösen a fiatal felnőttek többsége úgy tűnik, nem sokat tud a szívkockázati tényezőkről, de az életkor előrehaladtával folyamatosan és meredeken emelkednek. Valójában a szívbetegség már 30-ban bekövetkezhet.

A szívbetegségről szóló legfrissebb eredmények nem váratlanok: Dr. Icilma Fergus szerint ez továbbra is a halálozás legfőbb oka az Egyesült Államokban, és az amerikai férfiak első számú gyilkosa, aki körülbelül 34 másodpercenként követel életet.

Érdekelhet még

"A kulcsa annak megértéséhez, hogy miért olyan pusztító a szívbetegség a fekete közösségben, az a közösség néhány kockázati tényezőjének megértése" - mondja Dr. Fergus. "A fekete férfiak több mint 58% -a túlsúlyos, a feketék 52% -a pedig inaktív életmódot folytat azon kívül, hogy egyéb nem biztonságos szokásokat gyakorol, például rossz étrendet és dohányzást."

De függetlenül attól, hogy hány éves (vagy fiatal) vagy, az egyetlen módja annak, hogy a játékodon legyél, ha ismered a kockázati tényezőket, és megteszed a megfelelő lépéseket a problémák elkerülése érdekében az úton.

A fekete, 20, 30, 40 és annál idősebb férfiak így tudják megőrizni a szívüket:

"Van egy közös probléma a húszas éveiben járó férfiak között" - mondja Dr. Eric Topol, MD, a kaliforniai La Jolla Scripps Klinika gyakorló kardiológusa. "Nem tudják, hogy kiszolgáltatottak [a szívbetegségeknek]." A húszas éveid a tökéletes alkalom a szív egészséges táplálkozási és testmozgási szokások kialakítására, amelyek meghosszabbítják a lejárati dátumot. Ez azt jelenti, hogy hetente ötször 30 perc testmozgást és egészséges testsúly és koleszterinszint fenntartását - az LDL 130 mg/dl alatt, a HDL legalább 40 mg/dl - mondja Dr. Topol.

Minden 20 év körüli átlagos Joe-nak éves fizikára van szüksége a HDL és LDL koleszterin, trigliceridek, éhomi lipidprofil, vérnyomás és családtörténet értékeléséhez. Ha az ellenőrzés jól sikerül, egy megbeszélés elegendő a tudat tisztításához. De ha sportoló vagy hetente több mint öt alkalommal éri el a súlyzót, kérjen kezelőorvosától echokardiogramot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e szív rendellenessége ”- mondja Dr. John Elefteriades, MD, a szívvezető műtét a Yale Egyetemen.

"Ha néma aneurizmusa van (amely nem okoz tüneteket), akkor hajlamos az aorta belső hasadására" - mondja Dr. Elefteriades. Az echokardiogram az egyetlen módszer a probléma észlelésére. A teszt kiszúrja a dilatált kardiomiopátiát (a szívelégtelenség állapotát, amelyben a szív túl nagy és túl vékonyra nyúlik) és a hipertrófiás kardiomiopátiát (örökletes állapot, amikor a szívizom túlnövekszik).

A 20-as évek ellenőrzőlistája:

• Legalább 30 perc testmozgás hetente ötször
• éves fizikai adatok
• Echocardiogram
• Koleszterin: az LDL kevesebb, mint 130 mg/dl, a HDL pedig nagyobb, mint 40 mg/dl
• Vérnyomás: 119/79 mm HG vagy alacsonyabb
• Lipidprofil: Trigliceridek kevesebb, mint 150 mg/dl

Bár a legtöbb szívbetegség erősen örökletes, nem mindig jelentkeznek már húszas éveiben, mondta Dr. Elefteriades. Tehát a szokásos állapotfelméréssel együtt ütemezzen be egy másik echokardiogramot 10 évvel az első után - különösen, ha rendszeresen súlyzózik, birkózik, focizik, vagy bármilyen sportban részt vesz, rövid tevékenységi körrel.

A 35 évnél idősebb férfiaknak 5 évente elektrokardiogramot (EKG) is kell készíteniük, amely nyomon követi a szív elektromos hullámait. Ez a teszt bizonyíthatja a szív artériáinak megkeményedését (artroszklerózis) - megelőzhető és kezelhető állapot, amely korlátozza a véráramlást és vérrögöt okozhat.

A 30-as évek ellenőrzőlistája:

• 30 perc testmozgás hetente ötször
• éves fizikai adatok
• Echokardiogram, 10 évvel az első után
• Elektrokardiogram (EKG), ha 35 évesnél idősebb
• Koleszterin: az LDL kevesebb, mint 130 mg/dl, a HDL pedig nagyobb, mint 40 mg/dl
• Vérnyomás: 119/79 mm HG vagy alacsonyabb
• Lipidprofil: Trigliceridek kevesebb, mint 150 mg/dl

Ha eléri a 40-et, kezelőorvosának el kell kezdenie a gyulladás általános mértékének megfigyelését a testében C-reaktív fehérje (CRP) teszteléssel. Minél magasabb a CRP szintje, annál nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. De erre nincs szükség külön időpont egyeztetésre - ugyanaz az egyszerű vérvizsgálat, amely ellenőrzi a koleszterinszintjét, a CRP szintjét méri. A CRP-szint ellenőrzésének legjobb módja? Rendszeres testmozgás és megfelelő testtömeg.

"Az embereknek tisztában kell lenniük a krónikus egészségügyi problémák és a szívbetegségek kapcsolatával" - mondja Dr. Fergus. "Annak biztosítása, hogy teszteljék és egészségesek maradjanak a legjobb módszerek ennek leküzdésére, különösen akkor, ha közeledik azokhoz a korokhoz, amikor még sok egészségügyi probléma jelentkezik."

A 40-es évek ellenőrzőlistája:

• 30 perc testmozgás hetente ötször
• éves fizikai adatok
• Echokardiogram, 10 évvel az utolsó után
• EKG, 5 évvel az utolsó után
• Koleszterin: az LDL kevesebb, mint 130 mg/dl, a HDL pedig nagyobb, mint 40 mg/dl
• Vérnyomás: 119/79 mm HG vagy alacsonyabb
• Lipidprofil: Trigliceridek kevesebb, mint 150 mg/dl
• C-reaktív fehérje: kevesebb, mint 1 mg/liter

Dr. Topol szerint az ötven év az a tipikus kor, amikor egyes férfiaknál szívkoszorúér-betegség alakulhat ki. A megelőzési recept? Gyakorlati stresszteszt. Ez a teszt, amelyet időnként futópad-tesztnek hívnak, figyeli, hogy a szíve mennyire jól működik. Gyakorlógépen járva vagy pedálozva mérik a szív elektromos aktivitását és a vérnyomását. Mivel a tested a teszt során keményebben dolgozik, több oxigénre van szüksége, ezért a szívnek több vért kell pumpálnia.

A teszt segít felvenni a finom érelmeszesedést (a koszorúerek elzáródását), és meghatározni a mellkasi fájdalom okát és a szíved terhelhetőségét. Dr. Elefteriades szerint a stresszteszt nem szükséges az ötven évesnél fiatalabb férfiak számára, kivéve, ha Önnek erős családi kórtörténete van szívbetegségben.

Az 50-es évek ellenőrzőlistája:

• 30 perc testmozgás hetente ötször
• éves fizikai adatok
• Echokardiogram, 10 évvel az utolsó után
• EKG, 5 évvel az utolsó után
• Gyakorolja a stressztesztet
• Koleszterin: az LDL kevesebb, mint 130 mg/dl, a HDL pedig nagyobb, mint 40 mg/dl
• Vérnyomás: 119/79 mm HG vagy alacsony
• Lipidprofil: Trigliceridek kevesebb, mint 150 mg/dl
• C-reaktív fehérje: kevesebb, mint 1 mg/liter

Ha mellkasi fájdalmat vagy légszomjat tapasztal terhelés miatt, azonnal menjen kórházba. Ez a szívbetegség két elsődleges tünete, amelyeket soha nem szabad ellenőrizni. "A férfiak tagadók" - mondja Dr. Elefteriades. "Általában valaki más az életében - feleség, barátnő, anya - kényszeríti őket a tünetekkel való szembenézésre." További figyelmeztető jelek a szívdobogás és a könnyedség érzése.