Itt van, amit Michael Phelps eszik minden nap a riói olimpián

Michael Phelps étrendje a legenda.

diéta

Minden idők legsikeresebb olimpikonja szerint nem eszi meg azt az őrült összeget, amelyet állítólag 23 éves korában a 2008-as pekingi olimpia előtt tett meg. De annak ellenére, hogy az úszó most azt állítja, hogy "nem eszem sok kalóriát naponta", még mindig biztosan lecsökken egy olyan mennyiségű ételt, amely a többiek többségével a boltba szaladna új nadrágért.

A pekingi játékok előtt Phelps elmondta, hogy őrült napi 12 000 kalóriát, azaz étkezésenként 4000 kalóriát csíp. (Később azt mondta, hogy ez kissé túlzás lehetett, de még mindig elég sokat evett.) Először tojásszendvicsekkel kezdte az összes rögzítést, a sajttól kezdve a sült hagymán át a majonézig. Ezután csokoládé chips palacsintát, francia pirítóst, darát és egy öt tojásos omlettet (meg kell kapnia ezt a fehérjét). Az ebéd tartalmazna pár sonkás és sajtos szendvicset, energiaitalt és egy font tésztát a tetejére. Vacsorára letett egy egész pizzát. És még egy font tészta.

Figyelemre méltó módon a rend szerint gyarapodott, és minden idők nyolc aranyérmet szerzett. Ez az eredmény a 2004-től már őrülten lenyűgöző hat aranyát és két bronzát vezette.

2012-re azonban étkezési terve kissé megnyugodott, ahogy akkor a Men's Healthnek elmondta.

Amint az alábbi ábrán látható, még mindig rengeteg kalóriát fogyasztott - ez a vacsora gyakran két tányérterhelés volt -, de még mindig drasztikusan csökkentette a 2008-as csúcsot:

És ezen a diétán még mindig őrült mennyiségű érmet vitt haza: négy aranyat, két ezüstöt, ezzel a bravúrral az eddigi legjobban díszített olimpikon lett.

Bizonyos értelemben Phelps őrült étrendje soha nem volt annyira meglepő, mivel az úszók őrült mennyiségű kalóriát égetnek el, miközben órák után órákig bejelentkeznek a medencében. 2008-ban nemrégiben egy Facebook-videóban kifejtette, hogy napi legalább öt órát edz, heti hat napon.

Mit eszik Phelps most

Most napi 2–4 órás edzéstervet folytat. És bár a videóban nem adott pontos leírást, úgy hangzik, hogy még mindig a 2012-es beviteléhez hasonló étrendet élvez.

Rajong a mexikói ételekért, és grillezni is szeret: hamburger, hot dog, steak és sok-sok grillezett csirke.

Alapvetően úgy hangzik, hogy Phelps növelte a fehérje bevitelét, és nem fogyaszt ugyanannyi szénhidrátot. De ez nem azt jelenti, hogy alacsony a szénhidráttartalma vagy bármi más. Miután vasárnap még egy aranyérmet nyert a 4x100-as gyorsúszásban, azt mondja, visszatért egy régi készenléthez, egész font tésztával.

"Azt hiszem, volt egy kiló spagettim, és nem vagyok spagetti rajongó" - mondta. - Kényszerítettem magam, hogy megegyem.

Azt kell csinálnod, amit meg kell tenned, és úgy tűnik, hogy ez még mindig neki működik, mivel megszerezte a helyét a 200 méteres pillangó verseny döntőjében, és még két esemény vár rá.