Sikertörténet: Michelle

Michelle, 35 éves, magasság 4 láb 10 hüvelyk Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozni a veszteség mértékére

A 10½. Volt, de a 9. 8 £ volt, amikor csatlakozott a wlr-hez

8. 6lbs

8. 2 font

1. 2 font

Heti 2 font

Karcsúsító történelem

Karcsúsító világ
Atkins
Káposztaleves (yuck!)

Fogyott korábban, és visszanyerte a súlyát?

Igen. A súlyom felfelé és lefelé mióta 1987-ben megszülettem az első babát.

A legnehezebbnél 11. és legkönnyebb 7½.

Hogyan hatott rád a túlsúly?

Még akkor is, ha csak néhány kiló túlsúlyos vagyok, mert olyan alacsony vagyok, hogy ez valóban látszik, és bizonytalannak érzem magam.

Igyekszem láthatatlanná tenni magam, mert nem akarom, hogy az emberek észrevegyék, hogy kövér vagyok.

"Azt is tudom, hogy sok érzésem abszurd, de amikor nem vagyok elégedett a súlyommal, úgy érzem, egész életem rosszul megy."

Életem olyan szakaszában vagyok, amikor csak egészséges akarok lenni, és úgy érzem, hogy közel állok ehhez.

Magabiztosabb és vidámabb vagyok, és az emberek pozitívabban reagálnak rám a munkahelyemen.

Nem tudom, hogy ez azért van-e, mert megváltozott a hozzáállásom, vagy a testem! Szeretném hinni, hogy a hozzáállásom miatt van.

Motiváció a fogyáshoz

Anyám 10. túlsúlyos, és most cukorbeteg, szívbeteg, csontritkulásos, és ugyanolyan testalkatú vagyok, mint ő. Nem akarok a jövőben az ő helyzetében lenni.

Súlya miatt súlyosan fogyatékos.

Egész életemben aktív akarok lenni, és hosszú életet szeretnék, hogy ott lehessek minden jövőbeli unokának.

Anyám még egy székből sem tud kiszállni, nemhogy az unokákkal játszani.

Fogyás források felfedezése

A Zest magazin olvasása. Mindig is az érdekelt, hogy egészséges legyek, és minden magazint elolvastam - Shape, Zest, Women's Health, Personal Trainer.

Néha azt gondolom, hogy ha kevesebb időt töltenék azzal, hogy egészséges legyek, és valóban ezt tegyem, akkor egy győzteshez fordulhatok.

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

Nekem nagyon hasznos az étkezéstervezés. Ha tudom, mit fogok enni aznap, nagyon ritkán eszem olyat, ami nem szerepel a listámon.

"Azokon a heteken, amikor nem töltöm ki előre a naplómat, nem fogyok, mert nem használtam a naplót."

A tanácsok és információk nagyszerűek. Tényleg nem vettem észre, hogy a kankalinolaj-kiegészítőket be kell vonni, amíg Rachael Reynolds nem mondta.

4 hete ugyanabban a súlyban ragadtam. Egyébként abszolút csillag, és „hivatalos támogató keresztanyának” kell lennie.

A legjobb fogyókúrás források

Fő területem az étkezési és testmozgási naplók. Nincs gyakran időm megnézni a táblákat, de ha több időm lenne, sokkal többet használnám fel őket.

Michelle karcsúsító tippjei

Mivel látom, mit eszek fekete-fehérben, jobb döntéseket hozok az ételekkel kapcsolatban.

Tudom, hogy 1 zacskó chips helyett két almát ehetek, és jobban érzem magam.

Tehát a legfontosabb tippem az adatbázis napi használata és a nap előtervezése. Gyakran maradt nálam kalória, és ha nem elegendőek egy bizonyos csemegéhez, 10 percig lépcsőzök felfelé a munkahelyen vagy otthon.

"Mindig szorítok egy extra testmozgást, hogy mindennap csokoládét élvezhessek. Az előtervezés ezt lehetővé teszi."

És akkor is, ha nem akar más emberektől támogatást kérni, próbálja meg elolvasni a táblákat hetente párszor. Más emberek kérdéseiből és válaszaiból hajlamos vagy megtanulni valamit, ami releváns az Ön és a fogyókúra szempontjából.

Nagyon rossz nyaki sérülésem volt tavaly júniusban, és teljesen le kellett állítanom a testmozgást. Abban az időben közel voltam a célsúlyomhoz, és edzőterem oktatónak készültem.

Idén januárra egy kő fölé tettem, és depressziósnak, kövérnek éreztem magam, és mintha semmi sem várom volna.

Csatlakoztam a WLR-hez, és a mindennapi munkába kezdtem a hosszú utat (nem igazán akartam járni, nem tartottam megfelelő testmozgásnak. Hiányzott a futás, a kerékpározás és az edzőtermi munka).

"Most egy órával hamarabb hagyom el a házat, mint kell, hogy megfelelő erővezetést kaphassak."

Fittebb és tónusosabb vagyok, mint amikor az edzőteremben toltam magam. Nincs rendszeres sérülésem (ami mindig is volt).

A férjem most kezdett velem jönni; asztmája drámai módon javult.

"Tehát a fő támogatási ajánlatom a" Csak sétálj ". Ez valóban segíthet."

Lehet, hogy még nem vagyok az ideális súlyomnál, de sokkal boldogabbnak érzem magam. Már nem érzem magam depressziósnak, és látom a célomat a szemem előtt

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A Michelle-hez hasonló emberek közül sokan elérték karcsúsító sikereiket a WLR által kínált eszközök, információk és támogatás segítségével. De ne vegye szavunkra - tegyen egy ingyenes próbaverziót, és győződjön meg róla!

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.