Mielőtt otthoni fitneszeszközt vásárolna

Shereen Lehman, MS, egészségügyi újságíró és tényellenőr. Társszerzője két könyv a népszerű Dummies sorozatnak (Shereen Jegtvig néven).

Most minden eddiginél jobban keressük a testmozgás lehetőségeit. Néhányan közületek azt jelentik, hogy az edzőteremből a nappaliba és az alagsorba költöznek. Az otthoni edzés lehet a válasz az elfoglaltságára, de honnan tudja, hogy milyen fitneszeszközökre lesz szüksége?

Rengeteg választási lehetőség áll rendelkezésre az otthoni testmozgáshoz: ingyenes súlyok, súlyzós edzőgépek, otthoni tornatermek. és akkor ott van a kardióeszköz, ami egy kategória. Nehéz megtudni, hol kezdjem, de az alábbi lista ötleteket kínál arra, hogy mire gondoljon, mielőtt otthoni fitneszeszközt vásárolna.

Használja-e?

Mielőtt bármit vásárolna, ne feledje ezt: Ha olyannal kezdesz, amit még soha nem próbáltál, megnehezítheted a sikert. Ez nem azt jelenti, hogy ne vásároljon olyan dolgokat, amelyek érdeklik, de ne feledje, hogy a felszerelések vásárlása nem garantálja, hogy használni fogja őket.

Gondoljon az Ön által kedvelt tevékenységekre, és kezdje el ott. Például, ha utálja a biciklizést, az álló kerékpár nem biztos, hogy nagyszerű választás. Kezdje kicsiben. Fektessen be egy jó pár cipőbe és súlyzóba vagy ellenállási sávba.

Próbáljon ki mozgásvideókat vagy csoportos fitneszórákat, hogy vásárlás előtt kitalálja, mi tetszik. Így elkerülheti a pénzpazarlást.

A költségvetésed

Az edzőterem megtervezésekor pontosan tudja, mennyit kell költenie. A testfelszerelésnek nem kell drágának lennie, de minőséginek kell lennie. Ha 50 dollár áll rendelkezésére, vegyen figyelembe egy testlabdát, ellenállási sávokat és néhány súlyzó készletet. Ha több költeni valója van, akkor fontolóra veheti az otthoni edzőtermet vagy egy nagyobb darab kardioeszközt, például futópadot vagy elliptikus edzőt.

Mit szeretsz csinálni?

Sokan mások miatt vásárolunk vagy csinálunk dolgokat. Például a barátod azt mondja: "Elkezdtem kocogni, és lefogytam 10 kg-ot!" Közben utálod a kocogást. Minél jobban tetszik valami, annál gyakrabban fogod csinálni, és annál keményebben fogsz dolgozni. Próbáljon összhangban maradni fitnesz személyiségével. Ha kedveli az ütközés nélküli tevékenységeket, próbáljon ki egy elliptikus edzőt, mászót vagy biciklit. Élvezed az úszást? Próbálja ki a helyi közösségi medencét, az YMCA-t vagy az egészségklubot, amely különféle választási lehetőségeket kínál a testmozgáshoz.

Nincs tökéletes gyakorlat. Egy tevékenység ugyanolyan jó, mint egy másik, feltéve, hogy élvezi.

Az ön területe

Ez gyakran figyelmen kívül hagyott kérdés. A taposómalom klassz, de mi van, ha nincs hova tenni? És mit fog kezdeni azzal a súlyzó készlettel, amelyet most vásárolt?

Mielőtt bármi nagyobbat vásárolna, mint az ellenállási sáv vagy néhány súlyzó, derítse ki, hová tegyen mindent. Üres garázs birtoklása nagyszerű, de akkor fogja használni, ha kint 100 fok van? A házastársadnak tényleg jól esik, ha át kell másznia a futópadon, hogy a fürdőszobába jusson? Jól érzed magad, ha kiveszel egy mennyezetcsempét, ha az elliptikus edző magasabb volt, mint gondoltad? Mérje meg, mennyi helye van a jövőbeni problémák elkerülése érdekében.

Ne csábítson el a gyorsjavító modulok

Vannak emberek ezen a világon, akik bármit megígérnek neked annak érdekében, hogy megvásárold a termékeiket. Próbáljon kerülni minden olyan terméket, amely felháborító eredményt ígér, nagyon kevés erőfeszítéssel (például: "Fogyjon le 10 kilót napi percek alatt!"), Vagy amelyek csak egy izomcsoport számára működnek.

Például jobb, ha veszel egy testlabdát, amelyet felhasználhatsz alapmunkához, súlyzós edzéshez és egyensúlyozó gyakorlatokhoz. mint egy ab modul, amely csak a hasizmaidat működteti. Sok infomercials termék drága, és hatékonyabb edzéseket tehet az alapvető súlyzókészlettel és jó, minőségi gyakorlatokkal.