FirstCry Parenting
Vízböjt - előnyös vagy kockázatos?
Egy olyan világban, ahol számos különféle étrend és tisztítószer létezik, a víz gyors gyorsasága egyre népszerűbb. Ez egy gyors, amelynek számos előnye és kockázata van, és veszélyes lehet, ha helytelenül vagy hosszabb ideig végezzük. A korlátozó étrend jelentős kockázatokat rejt magában, amelyek nemcsak rövid távon károsíthatják a testét, hanem hosszú távon is helyrehozhatatlan károkat okozhatnak a testében.
Ezért a legtöbb ilyen böjt, tisztítás és diéta csak extrém helyzetekben és magasan képzett orvosi szakemberek gondozásában ajánlott. Az ilyen böjt megkezdése előtt a legfontosabb megérteni, hogy miből áll és hogyan működik.
Mi a vízböjt?
Bár számos módszer létezik az élelmezéskorlátozott böjtre, az egyik legnépszerűbb a vízböjt. Ez egy diétás forma, amely korlátozza az étrend bevitelének bármilyen formáját, amely nem víz vagy víz alapú. Az étrendnek ez a formája általában ellentmondásos, és az orvosok nem javasolják a szervezetében kialakuló egyensúlyhiány miatt. Ha részt kíván venni egy éhgyomri kezelési tervben, akkor először gondoskodnia kell arról, hogy elvégezzen néhány vérvizsgálatot, hogy ellenőrizze, hol tart az egészsége szempontjából. Akkor fontos, hogy forduljon tanúsított táplálkozási szakemberhez és orvoshoz.
Miért próbálják az emberek a vízböjtöt?
Az emberek úgy vélik, hogy a vízböjt hatása rendkívül jótékony hatású. Íme néhány ok, amiért az emberek kipróbálják a vízböjtöt.
- Segít a gyors fogyásban.
- Segít javítani a vese működését.
- Javítja a máj egészségét.
- Hidratálja a tested.
- Megtisztítja testét az egészségtelen méreganyagoktól.
A vízböjt előnyei
Úgy gondolják, hogy a vízböjtnek van néhány fő egészségügyi előnye, ha helyesen és orvosok felügyelete mellett végzik.
1. Fogyás
A vízböjtöt a fogyás nagyszerű módjának tekintik, ha helyesen történik. Ezt a böjtöt 7 naponta egy napon megfigyelheti. Soha ne próbálkozzon heti 1,1 kg-nál nagyobb fogyással, mivel ez súlyos immunrendszeri problémákat okozhat.
2. Méregtelenítés
Egy napos víztisztításról ismert, hogy segít a máj, a vese és a hólyag méregtelenítésében. Ennek ellenére kockázatos, és orvosi felügyelet mellett kell elvégezni.
3. Könnyíti a gyomrot
A vízgyorsaságról ismert, hogy segíti a test hidratálását, ha ételmérgezés vagy bármilyen étellel vagy bélrel kapcsolatos probléma merül fel. Alapvető fontosságú, hogy pezsgő- és ion-kiegészítőket adjon a vízbe, hogy ez hasznos legyen.
4. Segíthet a vérnyomás csökkentésében
Tanulmányok kimutatták, hogy a biztonságos környezetben végzett orvosi felügyelet alatt álló vízi böjt rendkívül hasznos lehet a határ menti vagy magas vérnyomásban szenvedők számára. Ez más szempontból még mindig kockázatos, és körültekintően kell megközelíteni.
5. Javítja az inzulinérzékenységet
A vízböjt szintén segíthet a cukorszint egyensúlyában. Segíthet az inzulintermelésben is. A vízböjt alatt a szervezet anyagcseréje gyorsabbá válik. Az inzulin elengedhetetlen, mivel ásványi anyagokat tárol. Ez a lépés segíti a szervezetet a leptinszint fenntartásában is. A leptin segíti a tested teltségérzetét.
Hogyan hajtsuk végre a böjtöt
Íme néhány hatékony vízböjtöt, amelyek segítenek a víz gyors végrehajtásában.
1. 24-72 óra
Ez a maximális időtartam, amellyel egyszerre ténylegesen követheti a vizet. 72 óra elteltével az orvosok azt javasolják, hogy lassan folytassa a szokásos étrendet, mielőtt legalább 10 napos résszel ismét vízböjtöt próbálna. Soha ne próbálkozzon gyors vízzel anélkül, hogy erről tájékoztatta volna orvosi tanácsadóit, és soha ne próbálkozzon érzékeny gyógyszerekkel.
2. Gyors poszt
Bár fontos a vízi böjt eredményeinek gondos figyelemmel kísérése, azt is fontos megjegyezni, hogy ezek az eredmények személyenként változnak. Ne próbálja rávenni az eredményeket a böjtjére, és túllicitálja magát a böjt alatt. Ez veszélyessé válhat. Kérjük, rendszeresen konzultáljon orvosával a böjt alatt. Ezenkívül ne törje meg a böjtöt egy nagy étkezéssel; ehelyett inkább turmix tálakat vagy apró, egészséges harapnivalókat válasszon.
Van-e valamilyen kockázat a böjtöléssel?
Mint minden ásványianyag-korlátozó vagy tápanyag-korlátozó étrend, a vízi böjt is kockázatot jelenthet, és helytelenül végrehajtva ezek a kockázatok is súlyosak lehetnek. Íme néhány példa:
- A rossz súly elveszhet - lehet, hogy nem a zsírtartalom csökken, hanem az izom és a víz súlya, amely gyorsan visszanyerhető.
- Ortosztatikus hipotenziónak nevezett állapotot tapasztalhat. Ez akkor történik, amikor a vérnyomása gyorsan csökken, és balesethez vezethet a munkahelyen vagy otthon.
- A vízfogyasztás növekedése a vízböjt alatt növelheti testének húgysavtermelését, ami további szövődményekhez vezethet.
- A vízzel történő gyors elvégzés során a legnagyobb kockázat az, hogy növelheti a cukorbetegség és a krónikus vesebetegségek esélyét.
- Amikor vizet iszik, és abbahagyja az evést, a test továbbra is előállítja az élelmiszer lebontásához szükséges összetevőket. Ide tartoznak a gyomorsavak is. Ez súlyos gyomorégést és GERD-t okozhat.
- A vízböjt nem garantálja a zsír elvesztését a szervezetből.
- A fáradtság, a kimerültség, a migrén és így tovább egyéb mellékhatások.
Nagyon fontos, hogy ezzel a kérdéssel gyorsan foglalkozzunk, és tisztában legyünk a fontos részletekkel, mielőtt részt veszünk benne. Pontos információért forduljon orvosához. Itt vannak válaszok néhány gyakori kérdésre.
1. Meddig maradhatok gyorsan a vízen?
Ezt a fajta böjtöt soha nem szabad egyszerre több mint 72 órán keresztül folytatni. Javasoljuk, hogy tartson 10 napos rést az előző vízböjttől.
2. Mikor kerüljék el az emberek a vízi böjtöt?
Van néhány olyan betegség, amely nem teszi lehetővé a böjtöt, ezek:
- Asztma
- Cukorbetegség
- Kardiovaszkuláris állapotok
- Alacsony vércukorszint
- Magas vércukorszint
3. Miben különbözik a vízböjt a léböjttől?
A vízböjt csak a vízre és esetleg a teára korlátozza a testét, míg a léböjt különböző zöldség- és gyümölcsleveket tartalmazhat. A léböjt gyorsabban tartja energiáját és fenntartja a vércukor egyensúlyát, ha helyesen történik. Ha nem, akkor instabil vércukorszintet okozhat. A vízböjt is sok kárt okozhat, ha nem vigyázol közben.
4. Ihatok teát gyors vízzel?
A vízböjt a legtisztább formájában csak vízalapú. Ez azt jelenti, hogy nincs lé vagy tea. Nem árt a testednek, ha gyorsan teát veszel a vízbe, és valójában hasznos lehet, mert természetes módon ad hozzá tápanyagokat. Kerülje a tej teát, és igyon csak vízzel infúziós teákat.