Minden test boldogság

A mesterséges édesítőszerek valóra vált álomnak tűnhetnek azok számára, akik próbálnak karcsúsítani, miközben még mindig édes javítást kapnak - szinte túl jó, hogy igaz legyen. Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy bár a mesterséges édesítőszerek nem adnak hozzá kalóriát, mégis jelentős hatással vannak fiziológiánkra.

A diétás ételek képesek gátolni a fogyást, növelni az éhséget, és fenntartani a cukor utáni vágyakat - mindezt úgy, hogy távolabb kerüljenek az egészségügyi céloktól.

Ha valaha is kipróbált egy diétás szódát, vagy egyenlő csomagot adott a kávéjához, akkor már tudja, hogy a cukorpótlók figyelemre méltóan édesebbek, mint az igazi. Valójában az aszpartám 200–400-szorosa, a szacharin (más néven szukralóz) 600-szor édesebb, mint a cukor. Ez az egyik fő oka annak, hogy a mesterséges édesítőszerek hatással vannak az érzésünkre.

Célom, hogy ezt a cikket megírjam, hogy kétszer is gondolkodjak el, amikor legközelebb egy splenda csomaghoz, diétás üdítőhöz, cukormentes ételhez és még gumihoz nyúlsz. Tehát itt van - az édesítőszerek hatása van a testére:

Örökítik a vágyakat

Mesterséges édesítőszerekkel fogyasztott ételeket fogyasztva az emésztőrendszer jelzi az agynak, hogy számítson glükózszint-emelkedésre, és felkészíti a hormonrendszert a hatalmas cukoráramlásra. Mivel nem kerül be cukor a rendszerbe, a glükózszint gyorsan csökken, és az agy pánik módba kerül. Ez az, amit étvágynak fordítanak. Ezen a ponton találja magát kissé delirálónak, és olyan ételeket fogyaszt, amelyekben magas a cukor- és zsírtartalom.

Gátolják a fogyást

Ahogy fentebb feltártuk, a mesterséges édesítőszerek erősen befolyásolják a szervezet hormonrendszerét. Az inzulin a szervezet elsődleges zsírmegőrző hormonja, amelyet a hasnyálmirigy szabadít fel, miután magas szénhidrát-/cukorszintű ételeket fogyasztunk. A cukorpótlók jelzik az inzulin felszabadulását, amely nemcsak zavarja az agyat, hanem szabotálja a fogyás erőfeszítéseit és hozzájárul a hasi zsír feleslegéhez.

Megváltoztatják a hangulatot

A legtöbb ember elmondhatja Önnek, hogy az aszpartámhoz hasonló cukorpótlók kalóriamentesek, de ritkán tudják felidézni, miből áll valójában. Az aszpartám aszparaginsavra bomlik, amely mérgező az agyszövetre, és szorongást és nyugtalanságot okoz. Az aszpartám egy másik metabolitja, az úgynevezett fenilalanin kimeríti a szervezet szerotonintermelését - a „jól érzi magát” neurotranszmittert. Ez a két mechanizmus fő oka annak, hogy az aszpartám depressziósnak és szorongónak érzi magát.

Növelik a hosszú távú egészségügyi problémák kockázatát

A szacharinból és az aszpartámból származó metabolitok toxicitást idéznek elő a rendszerben, ami végül elősegíti a gyulladást és a betegségeket. Az aszpartám metanolt tartalmaz - egy olyan vegyületet, amely végül formaldehiddé (kumulatív méreg) metabolizálódik. Az EPA naponta legfeljebb 7,8 mg metanolt javasol, de a diétás koksz óriási 14 mg-ot biztosít, miután metabolizálódik. Hihetetlen, hogy ezeket még a piacon is engedélyezik - de minél többet tud, annál jobb. Most megvan a hatalma, hogy maga döntsön.

Ha hypothyreosisban szenved, érdemes átgondolni a szukralózt/szacharint tartalmazó termékeket, például a splenda-t. A szukralóz klórt tartalmaz, amely megzavarja a pajzsmirigy jódfelvételét, ami veszélyezteti az optimális pajzsmirigy működését, és hozzájárulhat a metabolikus szindrómához és a "makacs" zsírhoz.

Tehát mit tegyek helyette?

Egyél igazi ételt. Gyakran annyira bebugyolálunk abba, ami hiányzik a csomagolt ételekből, hogy gyakran elfelejtünk odafigyelni arra, hogy mi van a ténylegesen fogyasztott ételekben vagy italokban. A valódi cukor (pl. Kókuszcukor, méz, nyerscukor) jobb, mint hamis és kalóriatartalmú társaik.

Javaslom minden ügyfelemnek, hogy az édesítőszereket teljesen törölje ki étrendjéből. Elsőre nehéznek tűnhet, de a tőlük való függés csak hozzájárul ehhez a ciklushoz. Egy kis akaraterővel meg is törheted.

Kezdje azzal, hogy kicseréli egy kis adag természetes cukorral - ha splendát ad a kávéhoz, fontolja meg annak helyettesítését nyers cukorral, mézzel vagy akár egy stevia levéllel. Az első pár nap nehéznek érezheti magát, de a szervezet hajlamos 10 nap után édesítőszerek nélkül szabályozni. Elkezdi tapasztalni, hogy megkóstolja ételének ízeit, és ízleli a friss gyümölcsök természetes édességét.

Ha édes javításra van szüksége, íme néhány személyes kedvenc desszert-y lehetőségem:

Pár darab étcsokoládé

Görögdinnye friss mentával keverve

Nyers kakaó és datolya harapások

Almaszeletek fahéjjal

Melegített csokoládé és mandulatej 1 teáskanál nyers mézzel és fahéjjal

Ezek a változások elsőre furcsának tűnhetnek, de szeretném, ha végigjárnád a nehéz pillanatokat - mert az Ön és családja egészsége megéri. Megérdemled, hogy magad legegészségesebb és fantasztikusabb változatát éld meg.