Vékony Caesar öltözködés

Könnyű, tejszínes, tojás nélküli Caesar-salátaöntet, a klasszikus alkotóelemeket felhasználva: citrom + parmezán + szardella, majd görög joghurttal könnyítve.

Tálald ezt római salátával és grillezett csirkével egy mesés könnyű nyári salátához.

Régóta használom Anne Burrell Eggless Caesar Dressing receptjét, ez éttermi minőség és nem hiányzik a tojás. A múlt héten megkockáztattam és kicseréltem az olívaolajat görög joghurttal, és meglepődtem, hogy milyen jól sikerült. A jó sajt elengedhetetlen, csak Parmigiano Reggiano-t vagy Pecorino Romanót használok, a műanyag tartályban lévő porszerű cuccok egyszerűen nem vágják el!

Azok számára, akik nem szeretik a szardellát, mindenképpen hagyja ki, de szerintem ők készítik az öntetet. A te döntésed!

Vékony Caesar öltözködés

Hozzávalók

1/3 csésze reszelt Parmigiano Reggiano
1/4 csésze friss citromlé
1 kis fokhagymagerezd
1/2 ek dijoni mustár
2 szardella filé
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
5 evőkanál zsírmentes görög joghurt

Utasítás

Táplálás

Ne hagyjon ki egy receptet!

Szerezzen be új ingyenes recepteket és exkluzív tartalmat közvetlenül a postaládájába:

Érdekelhet még:

Hagy egy Válasz Mégse választ

89 megjegyzés

Tökéletesen finom, pontosan úgy, ahogy írták. Ma este egy melléksalátán, és alig várom, hogy holnap hozzáadhassuk egy csirke Caesarhoz a maradék légsütő Chicken Milanese felhasználásával, szintén Ginától. Köszönöm a kiváló recepteket!

Ügyfeleim kértek egy „könnyű császárkötést”, ezért gondoltam, hogy megpróbálom ezt. Szeretem a görög joghurtot használni, hogy krémes legyen a nyers tojás és az összes olaj helyett.

Öt csillag a remek kiugrási pontért. További tonna mennyiséget kellett hozzáadnom (például a recept mennyiségének háromszorosát) fokhagymát, friss parmezánt, fekete borsot, szardellát és a Maldon tengeri sót, hogy olyan íze legyen, mintha a Caesar Öltözködés alapja lenne.

Remek volt, miután más összetevőket megháromszoroztam ízlés szerint.

Nagyon lenyűgözött ez a recept. Olyan jó, mint a teljes zsír recept, amelyet régebben használtam. Szeretem ezt az oldalt. Az elmúlt hónapokban használtam a receptjeit, és több mint 28 kg-ot fogyott. A receptjeid sokkal kezelhetőbbé tették. Köszönöm!

Ez fantasztikus Liz! Nagyszerű munka! Örülök, hogy részese lehetek az utadnak!

Vajon ezt még el lehet készíteni konyhai robotgép nélkül? Ha igen, mit ajánlana? Köszönöm!

Ez az én öltözködésem mindenre!

Második alkalommal készítem ezt az öntetet. Először jó volt, de egy kicsit túl sok citrom íze a kedvemnek. A második alkalommal elkészítettem a citromlevet 1/3 csészére és kevés vízre csökkentve. Megdupláztam a fokhagymát is. Kicsit több mint 1/2 ek szardella pasztát használtam. Frissítő és nagyon finom volt. Nem tudtam abbahagyni a mintadarab mintavételét a konyhai robotgépben. Alig várom, hogy hozzáadjuk a Shrimp Scampi Caesar Tacoshoz!

Szia,
Szeretem a receptjeit. Gyors kérdések. Csak szardella pasztám van. Mennyit javasolna 2 szardella használatához?

Amit olvastam, egy fél teáskanál paszta megegyezik 2 szardellafilével (ónból).

Egész jó. Lehet, hogy megőrülök, és legközelebb adok hozzá egy nyers (pasztőrözött) tojást. Ez az öntet gyorsan összeállt a merülő turmixgépemmel. Szép, zamatos öntet.

Remek öltözködés! Kapribogyót használtam a szardella helyett, és finom volt!

Mennyi kapribogyó?

Ez fenomenális. Használtam a garnélarákhoz és a Caesar Slaw Tacoshoz, valamint egy salátához, tavaszi keverékkel, spenóttal, avokádóval, sült csirkehússal és felezett szőlős paradicsommal. Milyen nagyszerű recept az egész, alacsony kalóriatartalmú és teljesen finom. Meg kell próbálni! Nem lesz csalódás.

Szeretjük ezt a receptet ! Köszönöm Gina!

Sok-sok Caesar-öntetet készítettem az évek során, és ezzel a legjobb - egészséges vagy teljes zsír. Nagyon köszönöm, Gina. Szeptember vége óta fogyasztjuk a receptjeit, és elértem a célom súlyát és a fenntartó (két (nagyon kihívást jelentő!) Hetet, de nem gyarapodtam, egy napra egyszerre), és a férjem már majdnem a célnál tart. A receptek fantasztikusak, és nem ízlik az étrendnek. Ehetünk és fogunk enni örökké.

Kóstoljon túl sok joghurtot. Adtam hozzá extra szardellát, mustárt, olajat és borsot.

Meddig tart az öltözködés?

A recept szerint akár egy hétig is hűtőben tarthatja.

Pingback: Skinnytaste étkezési terv (április 16. - április 22.) - Saját blog

Szeretem a Caesar salátaöntetet, de a kalóriákat nem. Ezt ma kipróbálom, mindig van egy cső kinyomható szardella paszta a kezemben, így ezt a 2 filéért alátámasztom. Yum!

Használhat-e valamit a szardella helyettesítésére?

Hagyhatja őket, ha akarja.

Ez finom volt! Gyors és könnyű tokot készített ebédre, és az egész saláta összeállt a tojás főzéséhez szükséges idő alatt. A joghurt a szokásosnál tapintatosabbá teszi az öntetet, de nagyon élveztem az ízt. 😀

Szia, kíváncsi voltam, mennyi Worcester szószt tudnék használni szardella helyett. 1 ts? Köszönöm!

1-2t, kezdeném egyikkel, és igazodnék az ízlésedhez.

1-et használtam, és enyhén pörkölt ízt adott. Talán legközelebb kockázatosabb leszek! Nagyon köszönöm, Gina, egy újabb fantasztikus receptért!

Szia, csak kíváncsi vagy, hogy szerinted meddig tartana ez az öntet a hűtőben? köszönöm!

Ez olyan finom, és nem hiányzik a tojás. Ez életmentő volt terhességem alatt!

Pingback: május 26., csütörtök | georgiainoz

Tegnap elkészítettem ezt az öntetet, és most ebédre ettem meg a salátámmal, tetejére sült lazacot. Ooooh fiú, olyan finom volt! Köszönöm ezt a receptet. Azt hittem, hogy tökéletes, ahogy írták.

Itt van egy ötlet ... . mit gondolsz arról, hogy egy szappanos konzervdobozba szedjük a szardellát? A vízbázis egészségesebb, de az olajalapú ízesebb. Ha ezt használja, esetleg csökkenti az EVOO-t? Azt hiszem, a hal ízének egy része jobb.
Mit gondolsz?

Csak hagynám inkább a szardellát.

Nincs konyhai robotom. Használhatok turmixgépet vagy varázsgolyót? A golyó kicsi, és körülbelül megfelelő méretű lenne szerintem.

Ma készítettem ezt, és tudtam, hogy a citromlé mennyisége túl sok lesz számunkra, ezért majdnem megdupláztam a joghurtot, egy halmozott 1/2 csésze felhasználásával, és minden mást a sajt kivételével ugyanúgy hagytam - ezt eggyel növeltem evőkanál. Ez az öntet finom volt, és alig várom, hogy holnap még egyek salátát.

Elkészítette és megszerette! Csak sima zsírmentes joghurtom volt (nem görög), és tökéletesen sikerült.

Szerinted ez mégis jóízű lenne fokhagyma nélkül. Az intolerancia miatt le kell mondanom róla. 🙁

ma készítettem ezt vacsorára ... de nem tudtam ellenállni, ezért itt eszem salátát egy délutáni harapnivalóhoz (és csak 1 evőkanál kell hozzá). Ez csodálatos ízű (kihagyott szardella . amint nem tette, a következő alkalommal megpróbálja)!

Évek óta készítek saját császár salátaöntetet, és mindig arra kérnek, hogy készítsek egy tégelyt, hogy buliba vigyem, amikor a házigazda salátát szolgál fel. Alig várom, hogy legközelebb ezt vegyem az enyém helyett, ami ötször annyi kalória- és zsírtartalmú, és szinte teljesen ugyanolyan íze van, minden olívaolaj és tojás nélkül elképesztő ! Az egyetlen dolog, amit megváltoztattam, még egy kis dijont adtam hozzá, hogy megszabaduljak a joghurt ízétől, és 1/2 cső szardella pasztát használtam, mert ez volt a frigóban. Nagyon köszönöm ezt a receptet. Most császározhatok minden este, és nem vágyom arra, hogy valaha is megrendeljem bármelyik étteremben, tudva, hogy mennyi kalóriát spórolhatok meg otthon. Bárcsak hónapokkal ezelőtt átkutattam volna a kötszereit. Még egyszer köszönöm!

Azta! NAGY recept! Köszönöm, Gina!:-) Ma este elkészítettük salátánkkal/pulyka/zöldség húsgombócokkal, nagy fazék házi mártással (amibe még több zöldséget csempésztem a gyerekeknek!) És teljes kiőrlésű tésztához. Ez volt a TÖKÉLETES bók az étkezéshez! Nem hiszem, hogy rájönnél, hogy egyáltalán "sovány" volt ! Izgatottan próbálom ki az összes többi öntetet! A héten minden este elkészítettem a receptjeit vacsorára! Köszönöm, hogy inspiráltál. (PS, hogy Picadillo DELISH volt.) KÖSZÖNET!

varázslat.
Nem szeretem, ha feldolgoztam, tele cukorral és zsíros öntettel.
De I Lov ceasar saláta, és ez a recept csak finom és egészséges. Uram egy angyal. Tku

Ez az öntet elképesztően finom. Határozottan ne hagyja ki a tojássárgáját és az extra olajat. Csak pecorino romano volt a hűtőben, ezért parmezán helyett ezt használtam, ami szúrósabb öltözetet eredményezett. Hihetetlenül ízes és annyira finom, hogy arra késztetett, hogy másnap reggel reggelire még egy tányér Caesar-salátát kérjek!

Cézár salátán nőttem fel, rengeteg olajjal és nyers tojással, és még mindig hetente egyszer eszem. Most készítettem ezt az öntetet, és nagyon örültem neki. Megspóroltam néhányat holnapra is (amit soha nem tudtam volna megtenni a hagyományos fajtával), így meglátjuk, hogy bírja. Nagyon szépen köszönöm! Rengeteg zsírt és kalóriát spórolt meg nekem egy háztartási alapanyagból. Csak büdös, ha majdnem egy egész szardellát dob el - ezt mindig is utáltam a császársalátával kapcsolatban.

Csak elkészítette ezt az öntetet ... nagyon jó volt. Köszönöm a receptet Gina ... Óriási rajongód vagyok!

Most készült ez nagyon jó. Egyet kell értenem LeeAne-nel, hogy legközelebb csak egy kicsit kevesebb citromlevet teszek! Kivéve, hogy tökéletes 🙂

Ez a recept elképesztő. Eddig kétszer készítettem, és azt tervezem, hogy mindig a hűtőben lesz. Pontosan úgy készítettem, ahogy írtam, és szerintem tökéletes. Most, ha kitalálom, hogyan készítsem a csirkét, amire ezt fel akarom tenni egy csirke ceasar salátához, nagyon örülnék. Köszönöm Gina. Nagyszerű munka!

Most készítettem ezt az öntetet, és jó volt. Azt hiszem, legközelebb visszavágom a citromlevet, mert kissé túl savanykás volt, főleg úgy, hogy a görög joghurt maga is egy kis savanykás. Valószínűleg adok hozzá még fokhagymát és még több szardellát. A szardella az, ami a császárkötést teszi ! Ha szereted a császár öltözködést, akkor kedvelned kell a szardellát, mert nélkülük nem lehet igazi császár öltözködés! Köszönjük Ginának a remek recepteket és a fogyás élvezetessé tételét!

Valójában az eredeti császárkötésekben nem volt szardella…. egyszerűen nehéz egy jó Caesar-öltözködést találni nélküle.

Grillezett csirkecézár-salátákat ettünk az öntettel szombaton. Hozzá egy kis kérges WW kenyér és egy pohár bor, és ez egy tökéletes vacsora volt.

5 gerezd fokhagymát használtam (az egyik közel sem elegendő), összetörve és néhány órán át áztattam az olívaolajban. Adott hozzá egy csipetnyi worcestershire szószt. Nagyon jó!

Nem úgy tűnik, hogy sokat hozna belőle. 5 felnőttnek kell elkészítenem. Szorozzuk meg háromszor.

Igen, készítsen többet. Dupla vagy háromszoros lehet.

Nem voltam biztos benne, hogy ezt hova tegyem ... azt mondod, hogy 1/3 csésze sajtot használj - hány uncia ez? Nagyon szépen köszönöm!

Ezúttal grillezett csirkemellekkel és természetesen salátával készítve! Félelmetes vagy Gina. Eddig több mint 40 kg-ot segítettél nekem. Folytasd a nagyszerű munkát! Alig várom a kis őszi recepteket.

Gina, meddig lehet ezt hűtőben tartani? Tudom, hogy a friss öntet nem tart olyan sokáig, mint tartósítószerrel töltött társaik, de nem vagyok biztos benne, mennyivel rövidebb az élettartama.

Amíg a joghurtos edény dátumán gondolkodom, ezért készítettem egy kis adagot.

100% -ban gondolatolvasó vagy ... a munkába menet arra gondoltam, hogy "szeretnék ma este egy sovány salátát készíteni, meg kell néznem, hogy Gina csinált-e már valaha verziót, ha nem, nem" Nem akarom elkészíteni, mert nem bízom senkiben, hogy könnyítsen meg egy öltözködést, és ne tönkretegye valamilyen furcsa összetevővel "... aztán megnézem az e-mailemet és voila! Szeretlek…. te vagy az első számú ok, amiért lefogytam 35 fontot!

Szeretem a szardellát. Nem hiszem, hogy ez az öltözködés ugyanolyan lenne anélkül. Néha adok egy kis fehérbor fröccsöt az öltözködésemhez, hogy kicsit felcseréljem.

A maradék szardellát olajba teheti egy Tupperware típusú műanyag edénybe, és hűtőszekrényben takaríthat meg. Hasonlóan, mint az üvegedénybe

Szia Gina - szeresd a blogodat!

Lehet, hogy ezt már korábban lefedte, de kíváncsi vagyok a golyós üvegek fedeleire. Használja a 2 részes konzerv fedeleket vagy az egy darabból álló fedeleket? Ha egyrészes fedelekről van szó, műanyag vagy fém, és meg tudná-e osztani, hol szerezte? Szeretném tárolásra használni őket, nem konzerválásra. köszönöm!

Mindkettőt használom, bármit is találok, mivel tárolásra szolgálnak.

Nem szeretem a szardella ízét. Szerinted ugyanolyan jó íze lenne? Vagy van javaslata a pótlásra?

Valóban nincs helyettesítőjük, hagynám őket, és ízlés szerint beállítanám az összetevőket.

Egy étterem, ahová megyünk, asztali Caesar salátákat tesz egy kis Worcestershire szószba az öntetébe. Ez hozzáadhat egy kicsit a sós szendvicshez.

Bár, csak mint FYI, a Worcestershire szószban is van szardella.

Azt hiszem, a kis kapribogyók remekül pótolják.

A kapribogyók nagyszerűen szólnak

Félelmetes recept! Most ez egy Caesar-öltözködés, amelyet büszkén szolgálhatok a családomnak!

Áldja meg szép szívét!

Szeretem! Nagyon örülök a tojás nélküli receptnek, mert a tojás miatt szerepel a "ne egyen" preggo listán. Most megehetem és megeszem!

Ez egy nagyszerű recept. Selymes tofuval és a lányommal is készítem, és imádom!

Mindig kaphat egy szardellát egy pizzázóból, még akkor is, ha mást nem rendel. Általában 50 centet fizetnek egy dollárért, de ha csak 2 filére van szüksége az öltözködéshez, akkor nincs szükség teljes üvegre 🙂

MINDIG van egy adag sovány kéksajtos önteted a fregben. Meg kell próbálni ezt a császárt. Ha közel áll a kéksajt receptjéhez, akkor mostantól tartok egy-egy adagot!

3 TBSP ! SZOLGÁLTATÁSRA! Te vagy a hősöm. A kedvenc öltözködésem körülbelül 4-5 dollár/üveg, és 2 pont + 2 evőkanálért.

Meddig tart a hűtőszekrényben az öntet (látva, hogy esetleg meg akarom hármasítani a tételt vagy valami ilyesmit?)

Azt mondanám, hogy addig kell tartania, amíg jó a joghurtod, ezért ellenőrizd a dátumot, és használj friss joghurtot.

Körbenéztem, és 1/2 teáskanál paszta egyenlő két szardellafilével. Köszönöm a receptet - imádom a császársalátát, de az öntet miatt ritkán eszem.

Köszönet a megosztásért!

SZERETEM a CEASAR RUHÁZATOT! Alig várom, hogy kipróbálja ezt! Van valami javaslata a megmaradt szardella felhasználására? Soha nem vásároltam szardellát, de feltételezem, hogy egy csomag/edény/korsó kinyitása után elég gyorsan kell használni őket ? Nem is tudom, mi jön be!

Vásárolja meg azokat egy üvegedényben, hogy lezárhassa.

azt mondod, hogy használj 1/3 csésze sajtot - tudod, hány uncia?

Azt is szeretném tudni, hogy mennyi pasztát kell használni. A férjem családjának egy régi receptje van, amely magában foglalja 5 zúzott szegfűszeg áztatását 1/2 csésze olívaolajban 4 órán át. Ó, nagyuram, az a saláta olyan jó, mégis olyan szörnyű neked.

Még mindig áztatom a fokhagymát kéz előtt.

Az olívaolaj jó neked, csak nem a csípődnek 😉

Szerintem egy hüvelyk egyenértékű egy szardellával, azt a csövön kell mondani.

Ezt mindenképpen ki kell próbálnom. Ritkán vásárolok szardella filét, mivel azok kiszáradnak vagy megnövekednek, mielőtt felhasználhatnám az összeset. Van azonban egy cső szardella paszta a hűtőben. Gondolod, hogy ez rendben lenne a helyettesítés, és szerinted mennyit kellene használnom?

Kis üvegedényekben árulnak szardellát, ezeket szívesen használom. A szardella paszta is működne, de még mindig inkább egészben használom őket.

meddig tartják?

Konzerv szardellát vásárolok, majd apró zsákokban lefagyasztom, minden zsákban pár filé, majd kiveszem, ha szükségem van rá

igen a paszthoz ... Saját magam készítek cézárt olívaolajjal, és használom a pasztát - ennek ellenére SOK kell. Nagyon várom, hogy ezt kipróbálhassam a joghurttal.

Plusz konzerv szardellát teszek egy kis üvegbe, még több olajat teszek a fedéshez és hűtőbe teszem