10 ok, amiért érdemes kipróbálni a makró diétát

Néhány hete egyik ügyfelünk, Marianna Super Bowl partit rendezett. Míg megadjuk ügyfeleinknek az autonómiát annak eldöntésében, hogy érdemes-e nem nyomon követni a napokat, és mikor nem, Marianna úgy döntött, hogy ragaszkodni fog a játéktervéhez és követni fogja a makrókat a partin. Még az ételmérlegét is kihozta. A parti vendégei megdöbbentek, és néhányan szinte sértődöttnek tűntek, amikor kiszámította, mely elemeket adja be a makrókba. "Mit csinálsz?" "Hogyan működik a világon ez az őrült diéta?" "Tényleg praktikus mérlegelni és mérni minden apróságot, amit eszel?"

kipróbálni

Azon a héten Marianna minden idők mélyén mérlegelt. A táplálkozási programunk megkezdése óta 40 kilót fogyott, és nem áll szándékában lelassítani. Ez a nő a nyereményre tekint, és nem engedi, hogy bármi vagy bármilyen vélemény megállítsa!

De az igazság az, hogy folyamatosan kapunk válaszokat, hasonlóan a Marianna Super Bowl-parti embereihez, és ezek nem ésszerűtlen kérdések. Ugyanazokat a kérdéseket tettük fel, mielőtt elkezdtük követni a saját makrókat!

Noha szívesen hirdetném a makroprédikációmat minden utamba kerülő kétségbe vonónak, megtanultam harapni a nyelvemet, bólogatni és mosolyogni. Végül is van egy saját személyes szappandobozom itt a blogon, és ma szeretném kihasználni ezt a platformot.

10 ok, amiért érdemes kipróbálni a makró diétát

  1. A makrók olyan eszköz, amelyet az eszköztárba helyezhet. A táplálkozásra való nevelés SOHA nem pazarolt erőfeszítés. Amit a táplálkozási programunkban megtanul, azt egész életében magával viheti. Függetlenül attól, hogy van-e néhány extra fontja, vagy hosszú utat kell megtennie a zsírvesztés útján, a makrók működnek. Hihetetlen eredményeket hoz. Amikor bekerül a táplálkozásába, képes lesz arra, hogy megnézze, hogyan reagál a szervezete az egyes makrotápanyagokra. Megnézheti az ételeket, és azonnal megtudhatja, hogy mely makrókból állnak. Az érzelmi evést szándékos étkezésre cseréli. Meg fogja tanulni értékelni önkontrollját, és belülről kifelé meglátja a saját átalakulásának szépségét!
  2. Élelmiszer-szabadság. Igen, a LEGJOBB eredmények megtekintéséhez ösztönözzük a mérést és a mérést, de az előtervezéssel együtt jár az a képesség, hogy MINDEN ételcsoportot elfogyasszon. Makroszintű „költségvetést” adunk Önnek, és ezt a „költségvetést” tetszés szerint el kell költenie! Elmúltak azok a napok, amikor „A szénhidrátok ROSSZ neked!” Megfelelő mennyiségben a szénhidrátok energiát adnak a fizikai aktivitáshoz, az agyműködéshez, és még a hormonok szabályozásában is segítenek.
  3. Fokozott teljesítmény az edzőteremben. Még nem volt EGY kliensünk, még csak egy sem, aki sikeresen megvalósította volna programunkat, amely nem jelentette az edzőtermi teljesítmény bizonyos mértékű növekedését. Amikor megfelelő mennyiségű makrotápanyagot ad a testének, teste megfelelően reagálhat edzésének igényeire.
  4. Az eredmények megtekintéséhez nem kell edzeni. Noha sok ügyfelünk sportoló, néhányan nem ültették be a testmozgást a napi rutinjukba, és mégis képesek látni a testösszetétel változását! Ha ügyfeleinknek választaniuk kellene, hogy napi egy órát töltenek-e az étkezés elkészítésén, vagy hogy ugyanezt az órát edzéssel töltik-e, akkor azt mondanánk nekik, hogy összpontosítsanak az étrendjükre, mert a zsírvesztés 80% -os táplálék!
  5. Egyensúly. Van oka annak, hogy a nagymama egyensúlyt és mértékletességet hirdetett. Igaza volt. Az étrend-kultúrában, amely folyamatosan változik az alacsony kalóriatartalomtól az alacsony zsírtartalomig, az alacsony szénhidráttartalomig, a keto, a paleo, a gluténmentes, a vegán felé, nem csoda, hogy szenvednek hormonjaink és anyagcserénk! Testünk az egyensúlyért könyörög.
  6. Szerezd meg a ténylegesen keresett testösszetételt. A makrók a FAT veszteségről szólnak. A zsír kicseréléséről izomra. Amikor a tested megkapja a megfelelő mennyiségű makrotápanyagot, az anyagcseréd elmozdul az éhezés módjáról, és elkezd izom helyett bontani a zsírt!
  7. Abbahagyja a kinti étkezést, házi ételeket fogyaszt, és pénzt takarít meg emiatt. Ha otthoni ételeket fogyaszt, akkor sokkal több ételt fogyaszthat, mint amennyit a kinti étkezés megenged a makrókon. Nemcsak a testének válik hasznára a tartósítószerek és a nátrium csökkenése, amelyet a kivitt élelmiszereknél talál, hanem a költségvetése is! Szüksége lesz a költségvetés többletpénzére a kisebb ruhaméretekhez, amelyeket magának kell megvásárolnia.
  8. Minél tovább csinálod, annál könnyebb és annál jobb az eredmény. A makrók olyanok, mint egy hógolyó építése. Rettentő sok kezdeti erőfeszítés szükséges a megvalósításához, de nem sokkal később a labda egyedül gurul. Az étel mérlegelése, mérése és bevitele eleinte elsöprő, de mint minden más, idővel egyre könnyebbé válik. Hamarosan másodlagossá válnak azok a feladatok, amelyek egykor szorongást keltettek. Mielőtt megtudnád, tested több centit veszített, mint valaha, miközben egyszerre többet eszel az általad szeretett és élvezett ételekből!
  9. Fokozott energiaszint. Tudjuk, hogy az életed tele van iskolával, játékidővel, sporttal, mosással, munkával, testmozgással, telekocsival stb., Stb., Stb., Stb. Elengedhetetlen a megfelelő táplálékkal táplálni a tested, hogy fenntartsd a nap folyamán szükséges energiaszintet! Semmi sem képes leküzdeni a délutáni összeomlást, mint a kiegyensúlyozott táplálkozás.
  10. Ez hosszú távon fenntartható. A 30 napos eliminációs étrend, a méregtelenítő étrend és az alacsony kalóriatartalmú étrend nem olyan, amelyet az emberek hosszú ideig sikeresen fenntarthatnak. Dolgoztunk olyan nőkkel, akik több mint egy éve követik a makrókat az edzői programunkban. Személy szerint 2 éve nyomon követtük a makrotápanyagok bevitelét, és nem tervezzük, hogy egyhamar hajót ugorjunk.

De mielőtt bemennél, íme néhány figyelmeztető szó. Ha a gyors és egyszerű kiutat keresi, a makrók nem az Ön számára. Kemény munka, kitartás és türelem kell hozzá. Ez az út meg fogja látni, miből áll!