Miért betegedhetnek meg gyakran a gyerekek

Kisgyermekes szülőként úgy érezheti, mintha véget nem érő orrot törölgetne, köhögést takarna és beteg gyerekeket vigasztalna.

Nyugodjon meg, ez normális.

Sok csecsemő-, kisgyermek- és óvodás korú gyermeke évente hat-nyolc megfázást kap. Amikor ez megtörténik, attól függ, hogy mennyire vannak kitéve baktériumoknak, azaz napköziotthonba járnak és/vagy idősebb testvérek az iskolában.

A kisgyermekek éretlen immunrendszerrel rendelkeznek, és még nem alakult ki immunitásuk a legáltalánosabb csírák sokféleségével szemben.

Ráadásul a csecsemők, kisgyermekek és kisgyermekek rendkívül fizikailag foglalkoznak a környezetükkel. Megérintenek bármit, amire csak rá tudnak kerülni, majd óhatatlanul a kezük a szájukba, az orruk és a szemük köré kerül. A kicsiknek még nem alakult ki a tudatuk, hogy ne tartsák kezüket az arcukon.

Fontos, hogy a szülők a lehető legkorábban kezdjék el az egészséges kézmosási szokásokat. Amikor hazajön és étkezés előtt, vigye gyermekeit a mosogatóba kézmosásra. Az alapos kézmosás magában foglalja a kezek nedvesítését, szappant, majd egy nagy pezsgő habosítást úgy, hogy 20 másodpercig dörzsöli a kezét (az összes ujját a hegyéig) (ez körülbelül olyan, mintha kétszer dúdolnánk a Happy Birthday dalt) és jól öblítenénk.

És amikor már elég idősek, emlékeztesse őket, hogy tartsák távol a kezüket az arcuktól, amíg meg nem tanulják ezt megtenni.

Annak biztosítása, hogy gyermeke megfelelő táplálékot kapjon, szintén kulcsfontosságú a megfázás megelőzésében. A feldolgozatlan, „igazi” ételek - friss zöldségek és gyümölcsök, sovány hús, hal, joghurt és tej - fogyasztása a legjobb követendő étrend.

Amellett, hogy az immunrendszert belülről növeljük, új kutatások szerint az egészséges táplálkozás segíthet abban is, hogy kívülről megakadályozzuk a betegségeket.

Milliárd baktérium található szimbiotikus otthonra a testünkön és testünkben, az úgynevezett mikrobiomnak.

Tanulmányok kimutatták, hogy amit gyermeke eszik, közvetlenül befolyásolhatja a bőrt és a mikrobiomot. A cukor és a feldolgozott élelmiszerek negatívan befolyásolják a mikrobiomot, míg a kiegyensúlyozott étrend elősegíti az egészséges mikrobiom kialakulását.

Még ha szorgalmas is a kézmosás és az egészséges táplálkozás, gyermeke mégis el tudja érni a megfázás megfelelő részét. Tudd, hogy ez valószínűleg normális. Kérjük, hívja fel gyermekorvosát abban a ritka esetben, hogy súlyosabb állapot állhat fenn.

A „megfázás megfázás” egyszerűen a felnőtté válás (és az immunrendszer növekedésének) része. Testünket úgy terveztük, hogy kezelje.

Ismerje meg a szerzőt

Christine C Field, MD, FAAP

Dr. Field helyben nőtt fel, és a Corona del Mar középiskolába járt. Hosszú idõben lakó és a közösségben nagy szereplõként megérti a sok tényezõt
befolyásolják a közösség gyermekeinek és serdülõinek egészségét.