Miért ebéd után alvás egészségtelen szokás

Írta: Bhakti Paun Sharma | Frissítve: 2017. február 22., szerda 17:12

ebéd

Ebéd után azonnal aludjon? Szakértőnk válaszol a kérdésre.

A délutáni szundikálás megbízás az Ön számára? Itt van az oka annak, hogy délután álmosnak érzi magát. Óvatosnak kell lennie, mivel az ebéd után közvetlenül délután történő alvás megzavarhatja a fogyás erőfeszítéseit. Sokan félnek ebéd utáni szundikálástól, de képtelenek ellenállni. Szakértőt kérdeztünk dietetikus és sporttáplálkozási szakember, Deepshikha Agarwal, ha a délutáni alvás egészséges volt, vagy súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Itt van, amit mondania kell. & nbspOlvasd el - Szakértői tippek a megfelelő párna kiválasztásához a békés alváshoz

Nem a délutáni szunyókálás, hanem az a szokás, hogy a zsákot eltalálja abban a pillanatban, amikor elkészült étkezéseivel, súlygyarapodáshoz vezet. Ez a nappali és az éjszakai alvási szokásokra egyaránt vonatkozik. Az alvás nyilvánvalóan kevesebb kalóriát éget el, mint ülve vagy állva. Míg a test megfelelő alvást igényel, és a vizsgálatok bebizonyították, hogy az alvás csökkent órája elhízáshoz vezethet, az étkezés után fekvés szigorú nem. Deepshikha azt tanácsolja, hogy tartson legalább 1-2 órás rést az étkezések és az alvás között, hogy elkerülje a súly növekedését. Így időt ad a testének, hogy elindítsa az emésztési folyamatot és elkezdjen égetni néhány zsírt. & nbspOlvasás - Jobb szundi, hogy biztonságban legyen a szíve: 5 ital kipróbálásra

Más kérdés, hogy azok az emberek, akik étkezés után azonnal alszanak vagy szundítanak, általában savasságtól szenvednek. A fekvés ugyanis megzavarja az emésztési folyamatot, és savas refluxot vagy regurgitációt okoz. Tehát, ha délután szeretne pihenni, és a savasságot és a súlygyarapodást távol tartaná, végezzen néhány házimunkát étkezés után, majd szundítson egyet. Itt van 10 egyszerű változtatás a savasság és a gyomorégés megelőzésére. & nbspTöbb olvassa el - Az alvás világnapja 2020: 6 meglepő dolog történik veled, amikor szundítasz

Kép forrása: Shutterstock

További cikkek a fogyásról, látogassa meg fogyásunkat szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. A fitneszhez kapcsolódó kérdésekkel keresse fel fórumunkat.

Megjelent: 2015. október 16., péntek 14:55 | Frissítve: 2017. február 22., szerda 17:12