Miért egészséges a Halo Top Ice Cream?

Lehet, hogy valami, ami ilyen jó ízű, valóban jó lehet az Ön számára?

Meredith Davin

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Körülbelül 10 hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy elképzelhetetlenné teszem, és 5 napig eltartok egy diétát, amely kizárólag Halo Top Ice Cream-et tartalmaz. Abban az esetben, ha egy szikla alatt éltél, a Halo Top az őrült népszerű, alacsony kalóriatartalmú fagylalt, amely nemrégiben viharvert a közösségi média világába (igen, szívesen). Mielőtt elvégeztem ezt az excentrikus kísérletet, elvégeztem egy kis kutatást, hogy megtudjam, mit fogok fogyasztani az időtartam alatt. Lehet, hogy a Halo Top túl jó, hogy igaz legyen?

Meredith Davin

Kísérletem óta a Halo Top 10 új ízt adott ki (földimogyoróvaj kiáltása, a Kecske), de a fő összetevők nem változtak. Általános tévhit, hogy a Halo Top tejmentes alternatív fagylalt, mint az Arctic Zero vagy a So Delicious. Spoiler riasztás: nem az.

A Halo Top nagyon egészséges, még akkor is, ha nem tejmentes. Minden korsó 240-360 kalóriát tartalmaz, az ízétől függően. Annak érdekében, hogy egy kicsit jobban megértsem a Halo Top táplálkozását, felosztom a három makrotápanyag-csoportra, az úgynevezett "makrókra". Az étrendnek minden nap körülbelül 50% szénhidrátot, 30% fehérjét és 20% zsírt kell tartalmaznia. Miért olyan egészséges a Halo Top? Olvassa előre.

Szénhidrátok

Minden korsó körülbelül 60 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami hozzávetőlegesen a napi érték 20% -a. Ez magasnak tűnhet, de minden korsóban körülbelül 20 gramm élelmi rost található (amely elősegíti az emésztést és a DV 80% -a). További 20 gramm a cukoralkohol eritritből származik, amelyet a sztíviával együtt használnak, hogy a Halo Top egészségesebb legyen, mint más fagylaltok. A rendszeres fagylaltban körülbelül 100 gramm cukor van (más néven 400 kalória). Összehasonlításképpen, a Halo Top alacsony szénhidráttartalmú fagylalt, de előfordulhat, hogy nem szeretné megenni az egész korsót, mivel ez a napi szénhidrátok 1/5-e.

Az első felsorolt összetevők a tej, a tejszín és a tojás. Meglepő módon a fagylalt elég alacsony zsírtartalmú, amely a tejszínből származik, és egyéb keverékek (például sütitészta vagy brownie tészta). Minden korsó 8–12 gramm zsírt tartalmaz, ami a zsírok DV-jének 20% -át teszi ki.

Azonban egy teljes korsó Halo Top körülbelül 170 mg koleszterint tartalmaz a fagylaltban lévő tojásokból. A koleszterin egy természetben előforduló szterin (más néven zsírmolekula), és ha magas a vér koleszterinszintje, fokozhatja a szívbetegségek kockázatát. Bár a koleszterin fogyasztása nem emeli azonnal a koleszterinszintjét, legfeljebb napi 300 mg-ot szabad enni. Csak győződjön meg róla, hogy a nap folyamán mit eszel, ha a Halo Top teljes korsóját megeszi.

Fehérje

A Halo Top ugyanolyan mennyiségű fehérjét tartalmaz, mint egy átlagos fehérjetartalom, kb. 24 gramm/pint. Ez az ajánlott napi fehérjeszázalék 40% -a, ami nagyon őrült. Ez a fehérje a Halo Top termékben használt tejből, tojásból és tejfehérje koncentrátumból származik. Nem javasolnám a korsó elfogyasztását a hús vagy a növényi fehérjék alternatívájaként, de határozottan nem árt!

Összességében a Halo Top más fagylaltokat szégyell a táplálkozási osztályon. A legnagyobb oka annak, hogy annyira egészséges, alacsonyabb cukortartalma miatt van. Ez azt jelenti, hogy minden nap egy egész korsót megenni valószínűleg nem jó ötlet. Mit szólnál ahhoz, ha napi 5 pint megennél? Eszedbe se jusson.