Miért "egészségesnek lenni", az átkozottul nehéz

Mindenki arra a napra vár, amikor a "Holnap kezdem a diétát" holnap valójában holnap lesz. Azt mondani, hogy "egészséges" akar lenni, alapvetően ugyanaz, mint egészségesnek lenni - ugye?

Emily Shapiro

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

egészségesnek

Az étel függőséget okoz, és egészségesnek lenni túl nehéz, egyszerű. Bár mindenki "egészségesen akar élni" az életében, ez valóban nem olyan egyszerű, mint az összes inforeklám vagy táplálkozási szakember mondja. Szerintem a motiváció és a szenvedély ugyanolyan jó, mint az étrend betartása. Bár tiszteletben tartom a diétás nyüzsgést, csak annyit mondok, hogy nagyon erős gondolkodásmódra van szükség a pályán tartáshoz, ami nem könnyű bravúr, a következő okból:

1. Az ételízlésed nem változik csak azért, mert azt szeretnéd

Az, hogy "egészségesebb ételeket szeretne enni", nem jelenti azt, hogy abbahagyja a kedvenc gyengeségeit. Legyünk valóságosak, nem adhatsz le valamiről végleg; néha a diétás csalás az szükséges ésszel és boldogsággal.

2. Az akaraterő csak annyira valóságos

Az a hírhedt vonal, amelyet hetente legalább kétszer mondasz magadnak: "Nincs szükséged többé, még csak nem is vagy éhes" vagy "próbálj meg, és csak egyszer legyen ilyen". Lehet, hogy néhány ember számára az akaraterő valódi, de nem hazudhatsz magadnak, tudod, hogy nem vagy jobb annál a fánknál, és szükséged van a hasadra, mint tegnap.

3. Az egészséges ételek jók, csak nem mindennapi

Reálisan az egészséges ételek íze nagyon jó, de néha más ételek jobbak. Diétázni nehéz, mert az egészséges táplálék az egész életedet lefedi. Legtöbbször az egészséges táplálkozás szórakozása csak képet alkot róla; végül is képek vagy nem történtek meg!

4. A látszólag számít

Az ételek teljesen megszegik a „ne ítélj meg egy könyvet a borítója alapján” szabályt. Ha látok valamit, ami jól néz ki, akkor valószínű, hogy nem adom át. Néha az étrendhez való ragaszkodás egyik legnehezebb része az, ha meglátod, mit barátai rendeltek vacsorára. A "nem köszönöm" kimondása tízszer nehezebb, mint a "IGEN KÉRJÜK!"

5. A diéták drágák

Nem meglepő, hogy az étrendbe való belépés drága, de még az élelmiszerboltba is kimenni szuper költséges. Minél egészségesebb vagy organikusabb a bevásárlólistád, annál több pénz. Aka, akkor valószínűleg csak most mondjon le a diétáról, mielőtt összetörne.

Míg az egészségesebb étkezési szokások elfogadása jobb az egész közérzetének, a hozzá való ragaszkodás alapvető nehézségei mindenképpen észrevétlenek. Mindannyiunknak szembe kell néznünk azzal a ténnyel, hogy senki sem akarja beismerni: a fogyókúra néha túl rohadtul nehéz.