Trim Healthy Mama Review - Élelmezés, vagy csak egy másik diéta?

Ez a Trim Healthy Mama ismertető véleménycikk.

Az évek során számtalan kérést kaptam Trim Healthy Mama felülvizsgálat elvégzésére, szóval itt tartunk!

Megvettem a könyvet, és nagyjából felbőszültem, amint kinyitottam. Valójában annyira összeszorítottam az állkapcsomat, amíg ezt írtam, szó szerint be kellett tennem a fogvédőmet.

Ez az első a diéta áttekintő-írási történelmemben.

Mi az a Trim egészséges mama?

Aranyos pillangó emblémájával az egészséges külsejű nővérek, akik a könyvet írták, akik pont mint te (valójában nem, nem azok, de mindenesetre), és a „tartsd egyszerűen, tartsd észnél” címszó: a THM úgy tűnik, hogy eléggé fejlődött, legalábbis egy kereskedelmi étrend-program esetében.

’Csatlakozzon az ételszabadság mozgalomhoz!’ - hirdeti a könyv.

De, akkor jön a nyelv. Csal. Rossz. „Tisztátalan” húsok. „Drive-thru Sue” és „Grazing Grace”. „Can-haves.” „Fogyókúrás italok” és „Good Girl” ételek.

Oh. Az én. Isten. Fogj vissza.

És az előszóban? Ez:

‘Ételelmességet akarunk ajánlani nektek. Végül egy könnyű étkezés, amely úgy folyik, hogy nem kell sok önmegtagadást, vagy a konyhát koncentrációs táborrá téve. ”

Héberül mélységesen sértődöm a konyha és a koncentrációs tábor összehasonlításával szemben.

Csak hihetetlenül tudatlan.

Szóval, itt nem éppen a jobb lábunkon indulunk. De nyitott leszek.

A Trim Healthy Mama Store

Van egy THM online áruház, ahol a THM márkájú minden megtalálható az arckrémtől az édesítőszeren át a dezodorig. Van egy nevetséges ablak matrica, amely mindenki számára bejelentette, hogy ezt a diétát követi. Van egy speciális stevia-kanál, az úgynevezett „doonk”. Ha étrendje annyi mesterséges édesítőszert tartalmaz, hogy speciális kanalat vásárolhat hozzá, akkor ez talán egy piros zászló, nem gondolja?

A nővérek gyakorló keresztények, és a könyv (600 oldal hosszú) rengeteg bibliai utalást tartalmaz, és még egy fejezetet is tartalmaz a kapcsolatokról. Mi a fenét csinálnak, szex tanácsokat adva egy diétás könyvben? Mi köze a merevedési zavarnak ahhoz, hogy egészséges mama legyen?

Rengeteg utalás van arra, hogy férjed boldog legyen-e, vagy arról, hogy neki miért nem lesz „szükségük emelésre”, amikor elkezded ezt a diétát követni. Yeesh. Mármint tisztelem azokat, akik a hagyományos életmód mellett döntenek, de nem vagyok biztos benne, hogy mindennek helye van az ételről szóló könyvben.

A könyv még furcsábbá válik, amikor a nővérek elutasítják a vegán étrendet, mert a Biblia azt mondja, hogy egyél „tiszta” húst, és azt mondja, hogy a Biblia helytálló a vegánságot vagy a vegetáriánust hirdető orvosokkal szemben. Ragaszkodnak ahhoz, hogy az r aw étrend rossz, mert Jézus főzte az ételét. Bár mindkét nővér a könyv korábbi részében elismeri, hogy régen nyers étrendkövetők voltak, később pedig a könyvben, utalnak a nyers saláta életet adó tulajdonságaira.

Mondom neked, hogy ezt a szart nem lehet kitalálni. Ismét a Biblia követése személyes preferencia, de azt hiszem, itt az a véleményem, hogy a bibliai filozófia választása a modern kutatások helyett ezt a könyvet véleménydarabká teszi, szemben valami bizonyítékokon alapuló dologgal.

A Trim Healthy Mama jó étrend?

Mint félre, annak ellenére, hogy a nővérek azt mondták, hogy ez nem diéta, nem vagyok biztos benne, milyen mesevilágban élnek. Ez 1000% -ban diéta:

Szabályai vannak arról, hogy mit lehet és mit nem lehet enni.

A súlycsökkenésre összpontosít.

Megállapítja, hogy hosszú távon „tervben van”, hogy megőrizze súlyát.

Ha ez nem diéta, akkor nem vagyok egészen biztos abban, hogy mi van. Az, hogy egy terv nem rendel el a skálán, még nem jelenti azt, hogy ez nem diéta.

Mi a Trim egészséges Mama diéta?

A THM a következő szabályokon alapul:

Soha ne egyél szénhidrátot és zsírt ugyanazon étkezés közben.

A szénhidrátokat kovászos vagy csírázott kenyerekre, gyümölcsökre (kivéve a gyümölcsöket, mint a körte, őszibarack, nektarin, narancs, banán stb.) És a zöldségekre kell korlátozni. NEM adható hozzáadott cukor, csak a stevia és más édesítőszerek (de NEM Splenda, ó istenem ! NEM SPLENDA !)

Három óránként egyél.

A könyvben egy nagyon szigorú, teljes sapkában figyelmeztet a megfelelő ételkombinációkra:

SOHA NEM TARTALMAZNI NAGYON MINDEN ZSÍRAT ÉS RÁZAT AZ ÉTELBEN, Hacsak nem próbálkozik

VAGY TARTHAT SÚLYOT. MÁS SZÓBAN NE TANDEM ÜZEMANYAG!

Ha nem tartja be ezt a szabályt, akkor nem lesz kontrollja a testzsír felett.

Nézd meg, mit mondanak. Kövesse szabályainkat, különben elveszíti a zsírkontrollt.

Nem találok szavakat. Én tényleg. Ez kibaszott. És FYI - ez egyáltalán nem igaz.

Trim Egészséges mama étkezés

Az étkezéseket „S (kielégítő) étkezésekbe” sorolják, amelyek magas zsírtartalmúak, alacsony szénhidráttartalmúak, vagy „E” (energizáló), amelyek közepesen szénhidráttartalmúak, alacsony zsírtartalmúak.

Az S és az E ételek egyaránt tartalmaznak fehérjét.

A crossover ételek olyan ételek, amelyek mindkét szénhidrátot zsírként tartalmazzák.

Az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú ételeket „üzemanyag-behúzásnak” nevezik, és az E vagy S csoportba sorolható.

Az üzemanyag-húzó ételen és fehérjén alapuló étkezést „üzemanyag-húzó étkezésnek” nevezik.

„S helper” ételekkel adhat szénhidrátot egy étkezéshez.

Még mindig itt vagy velem?

Megtehetnék egy teljes bejegyzést csak az étkezésekről, de elég annyit mondanom, hogy vannak magas zsírtartalmúak, mások mérsékelt szénhidráttartalmúak, követed az étellistákat, blablabla. Elég.

A nővérek sokat beszélnek a nettó szénhidrátokról és a kalóriákról, annak ellenére, hogy EZ NEM DIÉTA!

Azt mondják a követőknek, hogy csak telített zsírokkal főzzenek, mert „csak ők nem fordulnak főzéssel transz-zsírokká.” Ez hihetetlenül hamis. Mint, olyan valótlan. Ugyanaz, mint amikor azt mondják, hogy a vörös pálmaolaj „agresszíven küzd a rákkal”.

Rengeteg THM recept van, köztük egy tahinivel és kollagénnel készült tejmentes sajtra (én csak kicsit feldobtam a számba), egy kávéval, kollagénnel és olajjal készített „karcsúsító” kávéval; és a „The Shrinker” nevű italt, amely nyilvánvalóan „vírusossá vált”, amikor először közzétették.

Ez az ital „segíti a zsírsejtek zsugorodását. A kombinált termogén stimuláló összetevők elősegítik az energiát és felgyorsítják az anyagcserét. ” (itt van az anyagcseréről szóló blogom)

Micsoda baromság. De EZ NEM DIÉTA!

Látod, miért vagyok most annyira ingerült?

A zsugor egy tea, vanília kivonat, mandula tej, cayenne bors, stevia, só és fahéj öklendezéssel járó keverékét tartalmazza.

Ez nemcsak „zsugorítja” a zsírsejteket és fokozza az anyagcserét, hanem szarnak is íze lesz.

A kutatás az egészséges Mama mögött

Oké, hát nincs.

Rengeteg anekdotikus bizonyíték van a túlbuzgó Facebook THM csoportoktól, de ez a diéta egyáltalán nem bizonyítékokon alapszik.

Nézzük meg néhány állításukat.

A nővérek a fitátokról beszélnek, mondván, hogy a magas gabonaszerű étrend ásványi anyaghiányt és mindenféle tünetet okoz, amelyek többnyire ködösek („a szokásos blaák” ... olyan tudományosak).

Sokat beszélnek az inzulinról, mondván, hogy a hasi zsírfelesleg mindig túl sok szénhidrát fogyasztását jelenti. Ez kategorikusan valótlan. Azt tanítják nekünk, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend emelkedett vércukorszintet okoz, ami inzulinrezisztenciát okoz. De ez nem így működik.

Idézik Gary Taubes szénhidrát-inzulin elméletét, amely még soha nem bizonyított.

Azt mondják, hogy a zsír fogyasztása nem hízik meg, ha a szénhidrátot minimálisra csökkentik.

Ez rendben lenne, ha ketogén étrendre hivatkozik. Ez a diéta azonban korántsem keto. Tehát ez az állítás nem tartja helyt.

A THM a zsír és a szénhidrát szétválasztása mögött az az érvelés áll, hogy az alacsony és közepes szénhidráttartalmú ételek kerékpározása lehetőséget ad a sejtjeinek arra, hogy megtisztuljanak a glükóztól, majd újratáplálják őket.

Azt is állítják, hogy a magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételek híznak bennünket, mert testünk egyszerre csak egy ilyen makrotápanyaggal tud megbirkózni.

Ezt túl egyszerűsíti, vázlatos és abszolút nem bizonyítja sem az alapélettan, sem a kutatás. De ez nem meglepő, tekintve, hogy a szerzők nulla táplálkozási edzéssel rendelkeznek.

Egy quack orvost is idéznek Suzanne Somer könyvéből. Minden, amit mond, szemét - a rákot okozó szójaételektől kezdve a glutamátig és a neurotoxikus mangánig. Egyetértenek vele, amikor azt mondja, hogy a GMO-k sterilitást okoznak (nem). Ki idéz bárkit vagy bármit egy Suzanne Somers könyvből? Ja, igen ... tanácstalan emberek.

Ha a 12 éves lányom diétás könyvet írna, az # THM lenne.

A 12 évesekről szólva ez remek alkalom lenne megemlíteni, hogy a THM-nek van egy „gyerek tanterve”, amely megtanítja a gyerekeket a táplálkozásra.

- Mélyebbre fognak merülni annak felfedezésében, hogy miként lehet stabil vércukrot tartani

a kulcsa a tartós egészségnek, és annak, hogy hogyan eszel (vagy iszol) nagy mennyiségű cukrot

és az elevenített, csomagolt ételek tartós kárt okozhatnak. ”

Beszélhetünk „tartós károkról”? Olyan fajta, amely a gyerekek szeméttel való tanításából származik, a THM napirendjével együtt?

De az egyik legrosszabb dolog, amit a nővérek tesznek, az az, hogy visszautasítja állításait.

Ez a fajta őrült beszélgetés gyakori a THM-ben - egy dolgot mond, majd visszalép. Ez nem diéta! De várj! Fogyni fog a szabályaink betartásával! Nem számoljuk a kalóriákat! De várj! X étel tele van kalóriákkal! Nem számolunk szénhidrátot! De várj! 45 grammos küszöböd van! Csak a Biblia szerint eszünk! De várj! A sült burgonya „meggyújtja a vércukorszintet!”

Könyvükbe beleteszik ezt a vacakot a szója szörnyűségébe, majd megfordítják a másik arcukat, és azt mondják, hogy nem próbálnak gonoszul beszélni a szójáról, és azt mondják, hogy soha nem szabad enni.

Zavarba ejtő, nem intelligens és szemérmetlen.

Más szavakkal, a Trim Healthy Mama-t egyértelműen olyan emberek írják, akik nem tudják, mi a francról beszélnek, és mindenkinek nagy szolgálatot tenne, ha 1. bezárná és 2. egyetemi szintű fiziológiai tanfolyamot végezne.

Tudod milyen srácok?

Kész vagyok. Sajnálom, de ezt már nem tudom megtenni. És ha ismersz, és tudod az étrendről szóló véleményeimet, akkor tudhatod, hogy soha nem kellett - talán egyszer kivéve - középen levágnom egyet. De a THM AZ ROSSZ. A Trim Healthy Mama felülvizsgálatom elkészült.

Szeretnék visszakapni 10 dollárt ezért a szar, szégyenteljes, rettenetesen illusztrált, durva diétás könyvért.

Azt. van. így. kibaszott. rossz.

Ha lefogysz a Trim Healthy Mama-on, az azért van, mert kalóriát vágsz minden hülye, őrült szabályból. Nincs ebben semmi különös vagy nagyszerű.

A legtöbb állítás és magyarázat arra vonatkozóan, hogy a test hogyan működik és dolgozza fel az ételt, rendkívül pontatlan.

My Trim Healthy Mama áttekintés:

Ez a diéta egyszerűen alacsony szénhidráttartalmú terv, buta szabályokkal és rossz információkkal az ételről és a testéről.

Ne hallgasson olyan emberekre, akiknek nincs táplálkozási edzésük.

Az, hogy rengeteg ember követi a tervet, még nem jelenti azt, hogy jó. Leggyakrabban ez azt jelenti, hogy mindet teljesen megtévesztik.

Ha egy tervnek vannak szabályai, és a súlycsökkenésre összpontosít, akkor az diéta. Időszak.