Miért maradok a MyWW-nél és áttérek a Green-re?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Lehet, hogy a legutóbbi gól bejegyzéseim során észrevette, hogy kissé csalódott vagyok a fogyásom miatt (vagy annak hiánya miatt). Úgy érzem, sok időt feladok és nincs sok akaraterőm. Valójában néhány hete úgy döntöttem, hogy megteszem a saját dolgomat, hogy megpróbáljak lefogyni. A saját dolgom elvégzése négy font nyereséget eredményezett. Bárcsak elmondhatnám neked, hogy a helyzet egyedülálló, de tavaly több hónapig próbáltam a saját dolgaimat végezni, és végül 10 kiló lett. A saját dolgom nem működik, ezért maradok a MyWW-nél, és zöldre váltok.

Miért maradok a MyWW-nél és áttérek a Green-re?

A minap az egyik hűséges edzésemet végeztem, és Michelle, aki a Hűséges edzések tulajdonosa és vezetője, vezette az edzést. A nő egyenesen azt mondta a kamerának: „Lépjen ki azzal, hogy nem tudok. Mindig azt mondjuk, hogy „nem tudok”, amikor valóban „nem leszek”. Nem az, hogy „nem tudok kidolgozni;” az, hogy „nem fogok kidolgozni.” Pontosan elmondta, amit hallanom kellett.

Ez arra késztetett, hogy újra gondolkodjak a MyWW (Súlyfigyelők) és Paleo ellen.

A lényeg az, hogy NO terv nem fog működni, ha nem foglalkozom kényszeres és érzelmi étkezésemmel. Tehát felmerül a kérdés, melyik terv tarthatóbb az élet számára? Egyszerűen fogalmazva: a fenntartható terv a MyWW, ahol egyetlen étel sem lépi túl a határokat, de fröccsöket kell megtervezni annak biztosítására, hogy elegendő pont álljon rendelkezésre. Tényleg nem hiszem, hogy a fehér burgonyáról, a rizsről, a GF kenyérről és az összes többi szénhidrátról egy életre lemondhatnék a Paleón. Tehát MyWW az.

Miért váltok át a lila helyett a zöld tervre

Sokat gondolkodtam a fogyókúrás utamon. Néhány igazságot találtam ki számomra:

Ha lehetőség nyílik rá, MINDIG a gabonát választom a gyümölcsök és zöldségek helyett,
Utálok tornázni (bár idén jobban teljesítek)
Túl sok desszertet eszem, még akkor is, ha ezek „egészségesebb” desszertek, például datolya és dió össze vannak aprítva.

Annak ellenére, hogy tavaly februárban csatlakoztam a MyWW-hez, rájöttem, hogy soha nem követtem a tervet.

Nem követtem következetesen a pontjaimat. Nyomon követtem, amikor „jót teszek”, és a fennmaradó idő alatt felhagytam a tervvel.
Állítólag hetente 21 Fit Pontot kapok, de a testmozgással szembeni ellenállással általában heti 2–4 Fit Pontot kaptam.
Azt hittem, hogy a MyWW nem nekem való, mert nem foglalkozom a valódi édesítőszerekkel a mesterséges édesítőszerekkel, és nem tudok olyan dolgokat készíteni, mint a hírhedt két összetevős tészta (mert glutént és tejterméket tartalmaz), amelyet oly sok MyWW tag szeret és támaszkodni.

Ezen elmélkedés után úgy döntöttem, hogy áttérek a rugalmasabb lila tervre (amely 300 nulla pontot tartalmazó ételeket tartalmaz, de kevesebb pontot tartalmaz naponta) a jól strukturált zöld tervre (amely 100 nulla pontot tartalmazó ételeket tartalmaz, de naponta több pontot tartalmaz).

Miért nem működött nekem a lila terv?

Annak ellenére, hogy örültem a lila terv bejelentésekor, rájöttem, hogy ez túl sok szabadságot adott nekem. Nagyon könnyen választhattam a burgonyát és a rizst a gyümölcseim helyett, mert mindegyik egyforma volt - nulla pont. Másodszor, szó szerint ehetnék egy egész napos ételt nullpontos ételek mellett, és ezután megehetném a pontjaimat.

Át kell váltanom Greenre, mert az étkezési módom megszakadt.

Nem tudom, mi az ésszerű adagméret.
Nagyon támaszkodom a szénhidrátokra.

Fotó: Obi Onyeador az Unsplash-on

Remélem, hogy Green megtanít arra, hogyan kell enni, mint egy vékony ember.

Azt is tervezem, hogy javítsam a siker esélyeimet azáltal, hogy egy nap alatt kihasználom az extra pontjaimat, hogy ne legyenek „egészséges”, de csúcspontos édességek (bár ezt megtehetem hetente egyszer vagy kétszer), hanem ehelyett használom őket enni. tápláló, magasabb pontértékű ételek, például avokádó és dió.

Mindezen okok miatt tervezem a MyWW-nél maradni és zöldre váltani. Tervezem, hogy magammal viszlek erre az útra. Egynapos bejegyzésekben megosztom is, mit eszek.