Iratkozz fel

Amy Smith, aki egy év alatt 100 fontot fogyott, fut a Memorial Parkban.

Amy Smith, mielőtt lefogyott volna 100 kilót

Amy Smith, aki egy év alatt 100 fontot fogyott, fut a Memorial Parkban.

Amy Smith azon az úton, hogy lefogyjon 100 kilót.

Amy Smith saját fotótársaságot alapított, amelyet Amy szeretett, azzal a kifejezett céllal, hogy felfedje a belső szépséget.

"Isten minden egyes embert tökéletesen megalkotott, olyanná, amilyennek lennie kellett" - mondja honlapján. "A célom az, hogy megmutassam annak, akinek a saját szépségét lövöldözöm."

Smith ezt könnyedén láthatja másokban. Egyszerűen elvakult tőle, amikor a tükörbe nézett. "Nagyon sokáig utáltam magam" - mondta. „Eljutottam egy olyan ponthoz, ahol úgy éreztem, hogy ha ilyen lesz az életem, akkor nem akartam tovább élni. Csak feladtam.

Súlya gyermekkor óta kérdés. Tavaly 27 évesen 315 fontot nyomott.

"Ez egy életen át tartó küzdelem volt, az ételt megküzdési mechanizmusként, az ételt a kényelem érdekében" - mondta. - És ez ördögi, csúnya, durva, mérgező körforgás volt.

A skálával kapcsolatos problémák szégyent és negatív testképet eredményeztek. Smith azt is szerette volna, ha többet tudna csinálni és több energiája lenne. Gyakorolni akart és kirándulni.

- De egyszerűen nem tudtam - mondta. - Visszafogtam magam.

Hamarosan mindez megváltozik.

"Ha azt mondtad volna nekem egy évvel ezelőtt, hogy 4 mérföldet fogok folyamatosan futni, akkor az arcodba nevettem volna" - mondta Smith.

A tavaly tavaszi európai út katalizátort jelentett.

"Mindenhol sétáltunk" - mondta Smith. - És annyit ettünk, de 15 kilót fogytam, csak a gyaloglás miatt. Villant a remény.

Amikor Smith tavaly júliusban visszatért, beiratkozott egy kickbox osztályba, étkezési tervvel kiegészítve, hogy tartsa a lendületet.

"Az első órám után annyira elbátortalanodtam" - emlékezett vissza. - Nagyon nehéz volt, de úgy döntöttem, hogy elkezdem mondani: „Igen. Folytassuk.'"

A hitnek nagy szerepe volt ebben a döntésben. Valahol útja és utolsó kick-box órája között azt mondta, kezdte belátni, hogy Isten nagyobb célra, pozitív hatásra teremtette. Smith úgy döntött, hogy nem tud segíteni másokon, ha nem tud magának segíteni - hogy nem tud szeretni másokat, ha nem is kedveli önmagát.

A túra nehéz volt.

"Az első hat hónapban nyomorult voltam" - mondta Smith. - Alapvetően újravezetettem az agyam.

Meg kellett tanulnia, hogyan szeresse önmagát, és hogy lássa saját lehetőségeit.

"Arról van szó, hogy meghozzon döntéseket arról, hogy ki lehet és ki akarsz lenni, nem pedig arról, hogy ki vagy és mit tudsz" - mondta.

Bizonyos szempontból úgy érezte, hogy gyászolja régi életmódját - miközben helyet ad az új minták megjelenésének is.

"Elengedtem azt, aki voltam" - mondta. - És az ismeretlen félelmetes volt.

Ugyanakkor mentális, érzelmi és lelki egészsége javult.

"Annyi erőfeszítés volt, de milliószor átéltem, hogy eljussak oda, ahol vagyok" - mondta.

Amikor a kick-box osztály véget ért, futni kezdett. Lassú sétával kezdődött a Memorial Parknál található 3 mérföldes nyomvonal körül. Smith a barátait kérte magához.

Fokozatosan felvette a tempót, és most futja a pályát. Testtömeg- és táncedzéseket is végez, bármi is hangzik az interneten. Barátai nemrégiben csípték be, és egy áhított futócipővel lepették meg, hogy megmutassák támogatásukat.

Smith étrendje is teljesen megváltozott. A kick-box étkezési terve keto diéta kezdetére késztette. Az étkezési döntéseinek átgondolása nehéz volt, mondta.

"Határozottan voltak olyan napok, amikor egy egész pizzát akartam enni" - mondta. „Ez azonnali kielégülés - nem pedig tartós eredmények. Gondoltam, meg tudom csinálni, de most én vagyok az? Nem."

A meggyőződés és a következetesség kulcsfontosságú, mondta Smith. Az étkezés előkészítésére esküszik. A vacsora elkészítése megakadályozza, hogy megálljon és kevésbé egészséges lehetőséget válasszon.

- Minden találgatást kivesz - mondta a nő. - Lökhárítókat rak a bowlingpályádra.

Smith szakaszos böjtöt is elkezdett. Az elmúlt évben megváltoztatta étrendjét, és szinte minden nap elkötelezte magát az aktív mellett. Néhány hete Smith lépett a mérlegre, és rájött, hogy lefogyott 100 fontot.

"Ha meg tudom csinálni, bárki meg tudja csinálni" - mondta a nő. „Ez mentális nyereség. Annyira képesek vagyunk sokkal többre, mint gondolnánk. "

Ez a lecke, amelyet Smith el akar osztani másokkal, akik fogyni szeretnének - hogy céljaik elérése lehetséges. Ennek ellenére a kegyelem megadása az egyenlet része - mondta.

"Egész életemben diétáztam" - mondta. „Ha elrontod, azt hiszed, minden tönkremegy. Szégyelled magad, és ez szörnyű. Ez csak egy hazugság, amit elmondunk magunknak. ”

Ehelyett mindig van esély az újrakezdésre. A hibát blipnek tartja.

"Minden reggel, amikor felébredsz, újrakezdés" - mondta a nő. - Dönthet úgy, hogy holnap jobb döntéseket hoz, és újra feláll a lóra.

Az egészségesé válás gyakran perspektívaváltást igényel, mondta Smith. A gyógyítás, az önszeretet és a pozitív gondolkodás mind szükséges összetevők.

"Voltam ott, és kifogásokat is tettem" - mondta Smith. „Nem arról van szó, hogy nem teheti meg. Az az, hogy nem fogod megtenni. "

Azt javasolja, hogy más pozitív erőkkel vegye körül magát. "Barátkozzon olyan emberekkel, akik fogyni próbálnak" - mondta. Vagy győződjön meg arról, hogy barátai támogatják-e, és ösztönözzék-e egészséges döntésekre.

Amanda Mueller például olyan barát, aki az út minden lépésében ott volt.

Kettő azóta ismeri egymást, hogy együtt voltak az azonos templom óvodájában. Mueller csatlakozott Smithhez azon a sorsdöntő európai úton.

Amikor Smith feliratkozott a kickboxra, Mueller támogatta, de nem volt biztos benne, hogy a fitnesz iránti érdeklődés megmarad.

"Láttam, hogy életének más szakaszaiban megpróbált fitt lenni és egészséges lenni, de ezúttal a kick-box osztály vége után folytatta" - mondta Mueller. „Amy tovább ment, és nem adta fel. Ez valóban életmódváltás volt. ”

Ahogy Smith hitében nőtt, leesett a font - mondta Mueller

"Amy úgy látja, hogy érdemes vigyázni rá, és megéri drukkolni" - mondta. „Megváltozott, és tudja, hogy már nem ő az a személy. Olyan ember, aki képes kimenni és futni 4 vagy 5 mérföldet. ”

Smith továbbra is minden nap inspirálja barátját. "Jobb kilátásokkal rendelkezik, és ez jobb kilátásokra készteti" - mondta Mueller.