Miért nem akarok lefogyni

miért

Emlékszem az első fókusztalálkozóra Kristen-szel, az egyik edzővel a Burn Bootcamp helyszínen, ahol részt veszek. Első kérdése, mielőtt bármit is elkezdett volna, a következő volt: „Mi a célod?”

Elég egyszerű. Mik a céljaim?

És őszintén válaszoltam neki.

"A célom nem * a fogyás."

Azt mondta: - Jó. Szóval mi a célod?

Azt válaszoltam: „Hogy jobban érezzem magam, több energiám legyen, és tudjam, hogy én vagyok a legegészségesebb verziója magamnak, amilyen csak lehet. Ha lefogyok, az nagyszerű, de nem ez a célom. "

Kristen azt mondta: „Ez fantasztikus. Meg tudjuk csinálni."

Olyan üdítő volt hallani, hogy egy edző lényegében azt mondta: „Örülök, hogy nem a fogyás a célja!”

Látod, ismerem magam és a testemet. A fogyás nekem nehéz. Nagyon nehéz. Az évek alatt, amikor diétáztam, futó voltam, rendszeres tornatermi látogató voltam, és teljesen le is estem a vagonról. A helyzet az, hogy még akkor is, amikor FÉL-MARATONON futottam, a fogyás olyan nehéz volt számomra.

Amikor életem legjobb formájában voltam, akkor is 16o font körül voltam - és 5'4 "vagyok. Nem megyek előre-hátra a súlytörténetemmel kapcsolatban, de mondjuk közel 32 éves koromban tudom, hogy a fogyás nem könnyű nekem. Tehát, ha a fogyás célját tűztem ki magam elé, akkor alapvetően a csalódás elé állítom magam.

Itt vagyok, három és fél hónap, és úgy érzem, jobban nézek ki és érzem magam, mint hosszú-hosszú idő alatt.

Amikor elkezdtem a Burn Bootcampot, azért tettem, mert jobban akartam érezni magam, nem pedig fogyni szeretnék fogyni. Tudtam, hogy változtatnom kell az egészségemen és az erőnlétemen, és tudtam, hogy ennek gyorsan meg kell történnie, mert úgy éreztem, hogy olyan helyre esek, ahonnan nehéz lesz kijutni.

Nos, az a helyzet, hogy amit nem vettem észre, hogy a Burn Bootcamp elvégzésével nyerem, az megújult bizalomtudat, megújult céltudat volt, szerelem a testmozgás (ami CRAZY, mert mindig is utáltam), és ami a legfontosabb: támogató és bátorító közösségre tettem szert. Nem azt mondom, hogy mindez bolyhosnak vagy túl szentimentálisnak tűnik. Ezt azért mondom, mert komolyan gondolom. Azok a nők, akikkel a Burn Bootcamp-ba kerülés óta találkoztam, a legcsodálatosabb emberek, akiket valaha is örömmel ismertem.

Amikor elmulasztok egy órát, olyan üzeneteket kapok, mint: „Hol voltál ? Hiányoltunk!" Amikor teljesen csöpög a verejtékem, és nem hiszem, hogy újabb repet tudnék csinálni, hallom, hogy az osztály többi tagja felvidít: „Meg tudod csinálni! Csak még egy képviselő. Ezt megkapta! Amikor futás után utoljára lépek be (lassú futó vagyok), senki sem panaszkodik arra, hogy rám kellett várni. Amikor szükségem van egy egészséges vacsora ötletére, vagy meg kell találnom egy vicces animált .gif-et, hogy megnevettessem magam, vagy csak egy kis ösztönzésre van szükségem, a Burn Bootcamp közösség ott van ... kétségtelenül.

De a helyzet az, hogy alig több mint három és fél hónap alatt nagyon úgy érzem, hogy elértem az első nagyobb célomat. Míg csak körülbelül öt kilót fogytam, a testzsír összesen 7% -át vesztettem, ami óriási. A testzsír 7% -a sok. Összesen 6 centit meghaladtam. Ez a test újraszerzése - a zsír izommá változtatása. Jobban érzem magam. Egészségesebbnek érzem magam. Több energiám van. A ruháim jobban passzolnak. A férjem * határozottan * azt mondta, hogy észrevesz egy különbséget és egy pozitív változást az általános hozzáállásomban és hangulatomban.

Az a tény, hogy csak körülbelül öt kilót fogytam? Rendben van! Egyáltalán nem hagyom, hogy elbátortalanítson, mert úgy érzem, pontosan azt csinálom, amit tennem kell, és nem csak fogyni akarok. Lassú és stabil. Nem híztam el, vagy egyik napról a másikra nem jöttem ki a formámból ... ezért nem fogom elveszíteni és egyik napról a másikra visszaállni az alakomban.

Ezeket a képeket nem könnyű megosztanom, de őszintén szólva, szeretném, ha tudnátok, hogy a bal oldali és a jobb oldali lány ugyanaz ... mégis nagyon, nagyon különböző.

Tisztán és jól eszem az idő 80% -90% -ában. Még mindig azt esem, amit imádok, és hébe-hóba fröcsögök, de ez mértékkel és korlátozottan van. Mindezek diétás részéről egy másik bejegyzésben fogok beszélni, de a táplálkozás összetevője így, szóval, szóval, SO kulcs.

A tény tény, hogy az elmúlt három és fél hónap csodálatos volt, mióta elkezdtem részt venni a Burn Bootcamp-ban, és sajnálom, nem sajnálom, hogy nem állhatok le róla. Szó szerint megváltoztatta az életemet.

A következő nagy célom? Erősödni akarok. Erősebbnek akarom érezni magam. El fogom kezdeni igazán erőltetni magam, hogy nagyobb súlyokat próbáljak ki a gyakorlatokon, és azon dolgozom, hogy kipróbáljam az összes mod-up (nehezebb) gyakorlatot. Elszánt vagyok, és semmi sem fog megakadályozni!

Szeretné tudni, hogyan lehet megállíthatatlan? Először neked kell kezdened ...

Őszintén szólva, ha olyan edzésprogramot keresett, amelyet valóban élvezni fog (komolyan! Nagyon szórakoztató!), És várom, hogy… akkor meg kell néznie, hogy van-e Burn Bootcamp a környéken!

És ha az észak-karolinai Durham területén tartózkodsz, KÉRJÜK, gyere ki és próbáld ki a Burn-et! Van egy 14 napos ingyenes próbaidőszak, amelyet megtehet, VAGY ténylegesen megkötheti az üzletet a Groupon-on, hogy kipróbálja 30 napig!

Mi van veled? Milyen fitnesz célokat tűz ki maga elé? Próbálta már a Burn Bootcampot? Hogyan határoz meg reális célokat? Fogyni akar, vagy egészséges lenni?