Miért eszel ilyet? 40 nap a személyes forradalomig 3. hét

személyes

A 40 nap a személyes forradalom harmadik hetének témája az egyensúly volt. Nagyon sok dolog van az életünkben, amin nem tudunk változtatni, és harc helyett inkább elfogadni, hogy nem mi irányítunk. A múlt héten 8 hüvelykes hóvihar volt, amelyet a lapátoláshoz használtak, és a gyerekek három napig hazaérkeztek az iskolából, ami tökéletes helyzet volt ahhoz, hogy gyakorolhassuk „az élet találkozásának művészetét, amint találkozunk veletek”, és nyugodt maradjunk csalódás és dráma nélkül. Ez nem jelentett problémát. A vihar után azonban problémát okozott egy nő a mobiltelefonján, amely a parkolóház sávjának közepén száguldott és szinte elütött. Ezeket a gyors kis helyzeteket kell nyugodtan kezelnünk.

Ami az étkezés közbeni nyugtalanságot illeti, a 40 nap a személyes forradalomhoz azt állítja, hogy „nincs olyan hely, ahol a reaktivitás gyorsabban jelenjen meg, mint étrendünkben”. Ezért meg kellett vizsgálnunk, mire vágyunk.

A múlt héten a házunkban futó vicc volt: „Miért akarok enni ______?” A válasz mindig az volt, hogy „Mert szeretnék ________”. Mindannyian bekapcsolódtunk a tréfába.

Az ókori kínai gyakorlókra nézve "amikor a test hátrányosan reagál az életre, édességre vágyik", és kémiai reakciónak kell megfelelnie a testünkben. Sajnos, mivel a születésnapom volt, nem vontam le az összes étrendet az étrendemből, hogy elemezzem, amikor édesre vágytam. Volt születésnapi tortánk, amelyből „reggeli torta” és pár sivatag is lett. A férjem elkészítette a kedvenc coca cola tortámat és habomat, így az egészet cukorral robbantották és finomak voltak.

Igen, kitaláltad, nekem volt a legjobb időm, amikor megkérdeztem: "Miért akarom megenni ezt a születésnapi tortát?" "Mivel az én születésnapom, ezért!"

50 kilogramm fogyás a súlyfigyelőkön, régen megtanultam minden egyes ételre gondolni, ezért a gyenge pontjaim felismerése hosszú ideje a gyakorlatom.

A meditáció során a program napi kétszer 15 percig teljes nyugalmat kért. Mivel hónapokig minden nap órákat töltöttem a természetes szülés gyakorlásával a Bradley-módszerrel, a meditáció mellett maradni nem jelent problémát. Amíg megtervezem az estéimet és elég korán kelek reggel, a meditáció úgy áramlik, mint a mély lélegzet. Kiderült, hogy ez jól eltöltött idő lehet. A héten a New York Times-nak volt egy cikke a meditációról: Hogyan változtathatja meg az agy az meditációt:

M.R.I. a résztvevők meditációs rendje előtt és után végzett agyi vizsgálatok megnövekedett szürkeállományt találtak a hippocampusban, amely a tanulás és az emlékezet szempontjából fontos terület. A képek a szürkeállomány csökkenését mutatták az amygdalában is, amely a szorongáshoz és a stresszhez kapcsolódik.

Tehát a jobb agy feléig tartok! Nem csoda, hogy a meditáció az új divat.

Amint teljesítem a heti hat jóga napot, mindig azt gondolom, hogy nincs szükségem szabadnapra. Aztán amikor a hetedik nap körbejár, feltétlenül pihentetnem kell remegő tagjaimat. Mindig használja ki az élet szüneteit.

Ez az első 20 nap elmúlt. Még mindig nem hiányzik a hús vagy a kávé.