A fogyástól az erős csontokig, 5 ok, amiért a táplálkozásba bele kell foglalnia a Masoor Dal-t (vörös lencsét)

A Masoor dal meg van töltve olyan alapvető tápanyagokkal, mint a vas, fehérje, rostok és létfontosságú ásványi anyagok. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) adatai szerint 100 g masoor dal 22,86 g fehérjét, 62,86 g szénhidrátot, 11,4 g rostot és 8,57 mg vasat tartalmaz.

Manapság sok embert látunk küzdeni táplálkozási szükségleteik teljesítéséért, ennek eredménye egy rossz egészségi állapot, amely különféle betegségekhez vezet. A probléma itt az, hogy eltávolodtunk a körülöttünk termesztett természetes ételektől, és inkább a gyorséttermek mellett döntöttünk, amelyek nem tesznek jót a testnek, és nem elégítik ki az éhséget. Az egészséges ételekről szólva nem hagyhatjuk ki az indiai szubkontinensen masoor dal néven is ismert vörös lencsét. Az alábbi cikkben megvitatjuk a masoor dal egészségügyi előnyeit, amelyek elősegíthetik a fogyást, az erősebb csontokat és még sok minden mást. A hüvelyesek világnapja 2020: A csicseriborsótól a galambborsóig 5féle daal-típus, amelyet az étrendbe kell foglalnia az általános jó egészség érdekében.

csontokig

A Masoor dal olyan alapvető tápanyagokkal rendelkezik, mint a vas, a fehérje, a rostok és a létfontosságú ásványi anyagok. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) adatai szerint 100 g masoor dal 22,86 g fehérjét, 62,86 g szénhidrátot, 11,4 g rostot és 8,57 mg vasat tartalmaz. A vörös lencse szuper finom és különféle ételeket kóstol meg, mint a finom dal makhani, a masoor dal curry, a masoor-paneer paratha stb. Most további késedelem nélkül beszéljük meg a masoor dal egészségügyi előnyeit.

Masoor Dal egészségügyi előnyei

1. Segédeszközök a fogyásban - A Masoor dal gazdag összetett szénhidrátban és élelmi rostokban, amelyek hosszabb ideig teli állapotban tartják a testet. A vörös lencse lelassítja az emésztési folyamatot, elkerülve a túlzott kalóriabevitelt, ezáltal elősegíti a fogyást.

2. Jó a bőr számára - A vörös lencsék antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek elősegítik a kollagén termelését, ezáltal javítja a bőr rugalmasságát. A Masoor dal aktív öregedésgátló étel is.

3. Segít az erősebb csontfejlődésben - A Masoor dal gazdag foszforban, amely a kalciummal együtt jól fejti ki az erősebb csontokat.

4. Szemnek jó - Minden nap egy csésze masoor dal elfogyasztása megelőzheti a szembetegségeket, például a szürkehályogot. Az A-, C- és E-vitaminban gazdag vörös lencse szintén hozzájárul az egészséges látás fenntartásához.

5. Kiváló fehérjeforrás a vegetáriánusok számára - A vegetáriánusoknak, akiknek nagy mennyiségű fehérjét kell enniük izomtömegük fenntartása érdekében, rendszeresen be kell vonniuk az étrendbe a masoor dalot. A Masoor paneer paratha ideális edzés utáni snack, amelyet a gyakorlat befejezése után egy óra elteltével lehet kipróbálni. Ez gyorsabban segíthet az izmok helyreállításában, és hipertrófiához is vezethet.

Miután átélte a masoor dal fent említett előnyeit, ki kell próbálni bármelyik recept elkészítését a következő étkezéshez. Mivel a masoor dal magas fehérjetartalmú, szénhidráttartalmú és tartalmaz némi kalóriát is, ezért, csakúgy, mint más ételeket, ezt is mértékkel kell fogyasztani. A masoor dal megfelelő mennyiségű beviteléhez forduljon tanúsított dietetikustól konzultációhoz és útmutatáshoz.