Ételek a bőr pigmentációjának csökkentésére

A pigmentáció a bőr színezésének nevezhető. A pigmentációs problémáktól szenvedő emberek testén sötét vagy világos bőrfoltok találhatók, amelyek a melanin jelenléte miatt jelentkeznek.

A melanin az emberi test bőrfelületén található, és valójában a melanociták termelik. A melanin fő feladata, hogy megvédje a bőrsejteket a káros UV- és napsugaraktól, akárcsak egy esernyő.

Ha túl sok a melanin, sötét foltok vannak a bőrön. Másrészt a bőr könnyű foltokat kap, ha kevés melanint tartalmaz.

A pigmentációt szinte minden korosztályból származó emberek tapasztalják. Bármilyen okból eredhet, a stressztől, a napsütéstől, a fogamzásgátló tablettáktól, a genetikától, a menopauzától, a súlyos bőrápolási kezeléstől és a terhességtől.

Ez nem túl káros állapot, de a bőr kevésbé tűnik vonzónak. Ezért aggodalomra ad okot a bőr pigmentációjában szenvedők számára.

Meglepő tudni, hogy életmódunk és étkezési szokásaink jelentős változást idézhetnek elő bőrproblémáinkban, például a pigmentációban. Az alábbiakban említett élelmiszerek tartalmaznak néhány vagy más vitamint, amelyek segítenek felépülni ebből a konkrét problémából:

A-vitaminban gazdag ételek

Az egész évben rengeteg zöldség kapható a piacon, amelyet elfogyaszthat a bőrpigmentek elszíneződésének csökkentése érdekében.

Ezek az élelmiszerek gazdag A-vitaminban vannak, amely állítólag nagyon jó antioxidáns, amely segít helyreállítani és csökkenteni a bőr károsodását, például a pigmentációt.

Számos A-vitaminban gazdag zöldség: spenót, saláta, gallérzöld, brokkoli, chili paprika és édesburgonya. Ha egy ilyen elem szerepel az étrendben, javíthatja a bőr megjelenését.

E-vitaminban gazdag ételek

Az E-vitamin bőrre gyakorolt előnyeit senki sem rejti el. Kétségtelen, hogy ennek a vitaminnak a fogyasztása csodákat tesz, és ragyogásra készteti a bőrt is. Ami még többet tesz, az a bőr védelme a nap által kibocsátott káros sugaraktól.

Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek, például avokádó, alma, brokkoli, zöld tea, dió és paradicsom segítenek leküzdeni az elszíneződést, és megszabadulni a bőrpírtól is.

B12-vitaminban gazdag ételek

A bőr pigmentációjának több oka is lehet férfiaknál és nőknél egyaránt. Az egyik ilyen ok a B12-vitamin hiánya az étrendben.

Látták, hogy a bőr sötétedésével vagy pigmentációval küzdő emberek néhány héten belül sokat javultak a B12-vitaminban gazdag étrend megfelelő bevétele után.

Bár ez a vitamin rengeteg nem vegetáriánus ételben található meg, például tojásban, marhahúsban, májban és birkahúsban, vannak olyan tejtermékek, mint például a sajt és a tej, amelyek segíthetnek a vegetáriánus étrendet folytató személyeknek a bőr pigmentációjának helyreállításában.

C-vitaminban gazdag ételek

Úgy gondolják, hogy ez a vitamin még egy rendkívül hatékony és erős antioxidáns, amely elengedhetetlen a bőr fenntartásához. A mindennapokban fogyasztott körülbelül 1500 mg-os tartalom gyorsan csökkentheti a sötét foltokat és a sérült bőrt.

Ezt a vitamint zöld leveles zöldségekben és gyümölcsökben, például narancsban, citromban és papayában találhatja meg.

Bár könnyű megtalálni a C-vitamin-kiegészítőket és közvetlenül elfogyasztani őket, ezeknek a levekkel és étkezési lehetőségekkel való közvetlen ellátása nagy változásokat hozhat a bőrben. Mivel a C-vitamin jó a bőr világosítására és a bőr tónusának világosítására.

Általában észrevették, hogy a megfelelő vitaminok fogyasztása, amelyek segítenek a bőr megjelenésének javításában és a bőrproblémák leküzdésében, nagyon fontosak azok számára, akik egy.

Ezenkívül csak az ilyen élelmiszerek rendszeres bevitelével lehet esélye a legjobb eredmény elérésére, ha olyan problémáról van szó, mint a bőr pigmentációja. Ezen kívül SPF 30+ fényvédő használata elengedhetetlen ahhoz, hogy védve maradjon a bőrt károsító UVB és UVA sugaraktól.

Manapság különféle kozmetikai cikkek, például bőralapozók és krémek, amelyek fényvédő tulajdonságokkal rendelkeznek, online és offline is elérhetők.

Ha már szenved a bőr pigmentációjától, akkor vegye be ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket a napi étkezési rendszerbe, hogy csökkentse a bőrének okozott károkat!