Három ok, amiért nem lehet fogyni

Minden nap olyan ügyfeleket látok, akik ugyanazt mondják nekem - hogy kipróbálták az egyik diétát a másik után, lefogytak, majd az egészet visszahozták!

Kétségbeesve vették fel a kemény bootcamp osztályokat, kidobták az edzőteremben, vagy elkezdtek futni hetente többször, de még mindig nem látják az elvárt eredményeket.

Ha az orvosszakértők évtizedek óta azt mondják nekünk, hogy a sikeres fogyás kulcsa a kalória-korlátozás, az egészséges adagméret és a rendszeres testmozgás, akkor miért olyan nehéz lefogyni a való életben?

Amikor először kezdtem táplálkozási és személyi edzői pályafutásomat, elhittem (akárcsak te), hogy az étel és a testmozgás a válasz. És bár működött bizonyos fokig, nem volt elég.

De aztán anyagcsere-edző lettem, és rájöttem, mennyire fontos felismerni egyedülálló biokémiánkat és anyagcserét, mint a súlycsökkentő harcok kulcsszereplőjét. Ügyfeleim eredményei mind javulni kezdtek. Azok, akik hónapokig vagy évekig pályáztak, hirtelen megkapják az áttöréseket, amelyek elérése érdekében olyan keményen dolgoztak. Ez táplálta a vágyamat, hogy többet tudjak meg az emberi testről sejtszinten, és elvitt egy utam ahhoz, hogy funkcionális orvos legyen.

Most, hogy több információhoz, tudományos adatokhoz és orvosi vizsgálatokhoz férhetek hozzá, segíthetek ügyfeleimnek abban, hogy megállapítsák súlyuk és egészségi problémájuk kiváltó okát, és egyszerű, lépésről lépésre elkészíthető tervet biztosíthassak fogyáscéljaik elérése érdekében és javítsák hosszú távú egészségük.

Ma szeretném megosztani veletek azt a három okot, hogy miért nem lehet fogyni

Hány divatos diéta, fogyókúrás program vagy diétás „méregtelenítő” foglalkozik egészségének ezen három kulcsfontosságú területével, mielőtt étkezési vagy táplálkozási tervet vezetne be? Gondolom - nem sok!

ANYAGCSERE

Ez a fogyás és az optimális egészség legfontosabb összetevője. Az anyagcsere a szervezet saját egyedi kémiájára támaszkodik, hogy naponta elvégezze a milliónyi folyamatot. Sokan azt hiszik, hogy lassú az anyagcseréjük, de ez nem igazán igaz. Mindez az ételválasztás eredménye, amelyek befolyásolják a vegyi anyagokat és a hormonokat a szervezetben. Például a pajzsmirigy befolyásolja az anyagcserét, és fontos tényező a súlygyarapodásban vagy a fogyás képtelenségében (valamint számos egyéb tünetben, beleértve a mindig hideg érzést, a száraz bőrt és a rossz hajállapotot). A pajzsmirigyhormonok egyensúlyhiánya befolyásolja a testsúlyát.

A stressz az anyagcsere másik fontos tényezője. A stresszhormonok (például a kortizol és az adrenalin) befolyásolják a glükóz és a zsírtermelést, míg az inzulin (a hasnyálmirigy által termelt fő hormon) megnövekedett koleszterint és magasabb vérzsírszintet (más néven vér lipideket) okoz, ami a zsírszövet felhalmozódásához vezet, főleg a közepe táján.

Bizonyos markerek meghatározása a vérben, mint például a koleszterin (HDL és LDL), a trigliceridek, a pajzsmirigyhormonok és a vércukorszint mind fontos tényezők, amelyeket figyelembe kell venni egy másik fogyókúrás terv megkezdése előtt.

GYULLADÁS

Mindannyian ismerjük a sérülés után jelentkező gyulladás vizuális jeleit - hő, fájdalom és duzzanat -, de a gyulladás belső jeleit sokkal nehezebb észlelni, és gyakran csak akkor jelentkeznek, ha a sejtkárosodás tartós ideig bekövetkezik.

A gyulladás a szervezet természetes védekező mechanizmusa az idegen betolakodók vagy sérülések ellen. Amikor a test érzékeli az idegen betolakodót, citokinek néven ismert vegyi anyagokat állít elő, amelyek célja az Ön védelme. Amikor azonban ezek a gyulladásos citokinek kontrollálhatatlanná válnak, immunrendszere megsérül és gyullad, szövetkárosodáshoz és (végül) betegséghez vezet.

Ezen gyulladásos betegségek közül a leggyakoribb a 2-es típusú cukorbetegség, de a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást a gyulladás is okozza. Amint a szervezet gyulladásos citokinek feleslegét termeli, könnyebbé válunk. Ha továbbra is cukrot, rossz zsírokat, finomított és feldolgozott ételeket, valamint egyéb kémiai és érzelmi stresszt „táplálunk” a betegségre, sokkal súlyosabb egészségi állapot alakulhat ki, mint például szívbetegség, rák, Alzheimer-kór és más autoimmun betegségek. De a gyulladást az étel érzékenysége is okozhatja.

Egyszerűbben fogalmazva: el kell oltanunk a „tüzet”, el kell nyugtatnunk a gyulladást és meg kell akadályoznunk a betegség előrehaladását. Amíg a test gyulladt, a fogyás nehéz lesz, és a testfelesleg könnyen felszaporodik.

A gyógyulás első lépése (ideális esetben orvosi vizsgálat és a funkcionális orvos szakemberrel folytatott konzultáció után) olyan élelmiszerek és tápanyagok használata, amelyek természetesen gyulladáscsökkentők és védő hatást gyakorolnak az emberi sejtekre. A hasznos ételek antioxidánsokban gazdag bogyók, ásványi anyagokban gazdag organikus leveles zöldek és esszenciális zsírokban gazdag olajos halak. A gyulladásos ételek (például sült ételek, elvihető ételek, feldolgozott snackek és felesleges alkohol) eltávolítása azonban az utazás másik nagyon fontos szakasza.

Hormon egyensúlyhiány

Kíváncsi lehet, hogy mi köze van a hormonoknak a fogyáshoz, de a testben minden bonyolultan kapcsolódik. Gyakran nem mutatunk hormonális egyensúlyhiány tüneteit, amíg a gyulladás, a betegség vagy a károsodás el nem ér egy bizonyos szintet.

Az inzulin az elsődleges hormon, amely részt vesz az anyagcserében, és felelős a cukrok és szénhidrátok energiává történő átalakításáért. Ha nem használjuk fel ezt a tárolt energiát, akkor az nagyon gyorsan testzsírrá alakul, és ez a fajta zsír, amely hajlamos a közepén ülni. Egyéb hormonok, amelyeket figyelembe kell venni, a pajzsmirigyhormonok (lásd fent az anyagcserét), amelyek még kisebb egyensúlyhiány esetén is problémákhoz vezethetnek. A pajzsmirigy jól ismert a súlygyarapodásra gyakorolt hatásáról, és a női nemi hormonok csökkenésével együtt (például a menopauza idején) azt jelenti, hogy sok 35-55 év közötti nő küzd a testsúlyával - még akkor is, ha egészségesen táplálkozik és rendszeresen sportol.

Ezenkívül tisztában kell lennünk azzal, hogy a stresszhormonok befolyásolják a súlygyarapodást. A kortizol zavarja az inzulintermelést, és képes glükóztermelést generálni, ami viszont testzsírtermeléshez vezet. Ezért a stressz közvetlenül káros hatással van a súlygyarapodásra, mivel megnehezíti a test számára a zsír lebontását.

Honnan tudom, hogy ezek közül a tényezők közül melyik befolyásolja a fogyás képtelenségét?

Az emberi test bonyolult folyamatokból áll, amelyek átfedik egymást és sokféle tünetet eredményeznek mindannyiunkban. Ezért ha már egy ideje súlygyarapodás, fogyás képtelensége, betegség vagy a gyulladás korai tünetei vannak, akkor előnyös lesz 1-1-es táplálkozási konzultációt lefoglalni velem, hogy megvitassuk aktuális kérdéseit és lehetőségeit továbblépés, beleértve a tudományos tesztek és támogatás szintjét, amely szükséges a fogyáshoz és az egészséges, fájdalommentes test megszerzéséhez. Ez lehet például a három hónapos programom vagy a DNS-teszt.

Ha tenni akarsz valamit Ma egészségének javítása érdekében létrehoztam egy 7 napos tervet, amely segít az anyagcsere, a gyulladás és a hormon egyensúlyhiány három fontos területének kezelésében, valamint megismerteti Önt az egészséges adagmérettel és a különféle gyulladáscsökkentő, anyagcserét serkentő és hormonegyensúlyozó ételek.

A 7 napos tervet úgy tervezték, hogy lendületet adjon a testének, mielőtt nekilátna a hosszú távú fogyásnak, az egészségnövelő életmódnak és az étrend megváltoztatásának. Tökéletes választás magas koleszterinszintben, magas vérnyomásban vagy energiahiányban szenvedők számára is. A 7 napos terv egy online program, amely azonnali letöltésként elérhető, hét napos e-mail inspirációval és egy privát Facebook-csoporttal érkezik. További információért vagy a regisztrációért itt találja a linket: https://www.pippacampbellhealth.com/7-day-plan

‘Megtaláltam Pippát a Facebookon keresztül, és a honlapján olvastam a szolgáltatásairól. Az első beszélgetés után a Metabolic Balance mellett döntöttem, mert hosszabb távú egészségügyi tervre volt szükségem. Magas vérnyomásom volt, magas volt a koleszterinszintem 8,5-nél, és a pajzsmirigyem nem volt aktív, és nagyon kellett elveszítenem 3 követ. Három hónapos programom végéhez közeledtem, és a vérnyomásom most normális, a koleszterinszint 5,1-re csökkent, és csökkentettem a thororoxin-gyógyszeremet. Elvesztettem 2 követ. Teljesen el vagyok ragadtatva. Pippa támogatása elképesztő volt Skype-konzultációink és egy találkozón keresztül a Harley Street-en. ”Lesley Johnson, Cornwall