miért fáj a súlycsökkentés bókolása, mint segít

Nemrég kint voltam egy barátommal kávézni, és nagyon lefogyott, mert a gyógyszerek elnyomták az étvágyát egy betegség alatt. Arra gondoltam, hogy valakinek a fogyás bókolása félelmetes ötletnek tűnik, de igaz? Barátjaink többsége mindig arról a pár kilóról beszél. Tudom, hogy a legtöbb Instagram-hírcsatornád tele van fogyás és fitnesz sikertörténetekkel (egy drága mágikus pirulával együtt). Csak annak van értelme, hogy gratulálhatunk valakinek az ilyen nehéz erőfeszítésekért tett erőfeszítéseiért. Sajnos ez nem ilyen egyszerű, és nem csak a PC-s rendőrség gondolja így! Van néhány igazán fontos ok, amiért más módszereket kellene találnunk szeretteink bókolására, és alább bemutatom, miért és hogyan.

1. Lehet, hogy a fogyás nem egészséges

Leggyakrabban nem igazán tudjuk, hogyan fogytak az emberek, és jó esély van rá, hogy fontos élelmiszercsoportokat korlátoztak. Atkins, a keto, az éhgyomri és a húsevő étrend (hogy csak néhányat említsünk) megkérhet minket, hogy vágjunk ki hatalmas adag tápanyagot, csak azért, hogy gyorsan elérjünk egy bizonyos súlyt, és becsapjunk bennünket, hogy azt gondoljuk, egészségesebbek vagyunk. A zsírok, szénhidrátok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok támogatják a normális növekedést és fejlődést. Nélkülük számos egészségügyi probléma merülhet fel, beleértve a DNS-sel kapcsolatos problémákat, a szövetek helyreállítását, a hormontermelést, valamint a csontok és az izmok erősségét. Folytathatnám. A teljes étrend elengedhetetlen a testünk működéséhez.

Számos oka van annak, hogy miért akaratlanul fogyhatunk, ideértve a mentális egészségi problémákat, betegségeket, gyógyszereket és akár rákos megbetegedéseket is, amelyek nem szándékos fogyást okozhatnak. Még akkor is, ha tudjuk, hogyan vagy miért fogyott valaki, ez nem lehet egészséges fogyás.

2. A legtöbb diéta kudarcot vall

Valahol 70-95% -uk megbukik. A testsúlycsökkenést a legtöbb ember valóban nehezen tudja távol tartani, és a testsúly növelése, mint amivel kezdtük, rendkívül gyakori hosszú távon (a fogyás mellékhatásaként). A sikertelen diéták gyakran szégyent okoznak, ami elősegíti az érzelmi táplálkozást és a haszontalanabb étrendeket a fogyás és visszanyerés végtelen ciklusában. Nem beszélve a rengeteg fel nem használt edzőtermi tagság és a hatástalan kiegészítők fizetéséről. A genetika, a nevelés és az étkezési környezet óriási szerepet játszik a táplálékfelvételünkben, és testünk általában a fogyás ellen küzd, hogy megvédjen minket. Kiderült, hogy a diéták nem mind azok, amiket feltörnek. Az emberek nem bukják el a diétákat, a diéták nem az embereket!

3. Többek vagyunk, mint egy szám

Médiahelyeink folyamatosan azt mondják nekünk, hogy a szépség nem bőr mély, de ugyanazok a sajtóorgánumok folyamatosan vegyes üzeneteket küldenek, a megjelenésünkről beszélnek, mintha ez lenne az egyetlen érdekes dolog bennünk. A súly bókolása megerősíti azt az elképzelést, hogy a szépséget más emberek is meghatározhatják, és hogy csak kívülről van. Amikor súlyral objektícionáljuk egymást, azt mondjuk, hogy csak akkor vagyunk érdekesek vagy méltók a szeretetre, ha mágikus számot érünk el, és nem korábban. Az egészséges, stabil súlyok általában magasabbak, mint a társadalom, a divat és a média „helyes” súlya. További információ itt: Egészség minden méretben.

4. Lehet tolakodó, sőt veszélyes is

Az emberek súlyának kommentálása valóban invazív. Ha valaki súlyáról beszélünk, ugyanolyan hatása van, mint testünk bármely más részére, ha öntudatossá teszi a másikat. Ez azt a hátrányos bókot is jelenti számukra, hogy addig nem voltak vonzóak vagy érdekesek, amíg nem „rendbe hozták” önmaguk egy részét.

Ezek a bókok a rendezetlen étkezést is kiválthatják, ösztönözhetik vagy elősegíthetik, beleértve az étvágytalanságot és a mértéktelen érzelmi étkezést. A rendezetlen étkezés ugyanolyan finom lehet, mint elkerülni a bulit vagy a társasági eseményeket a felszolgált ételek miatt. Ez társadalmi elszigeteltséghez és kevesebb baráthoz vezethet, amikor a legkiszolgáltatottabbak vagyunk. Sok ember számára a fogyás annyi csodálatot ébreszt, hogy úgy érzi, hogy értékük kizárólag a súlyhoz kötődik, és rendezetlen étkezésbe taszítja őket. Korán kezdődik, és az 5 éves gyerekek szüleik viselkedése alapján fontolgatják a diétát.

Szóval, mit mondjak helyette?

Úgy látom, hogy a súlyt mindig említik az edzőtermekben és a társasági alkalmakkor. Ha hozzászólni szeretne, próbáljon ki olyan bókokat, amelyek nem az ember testalakjára vagy megjelenésére összpontosítanak. "Nagyon jó látni, ahogy megerősödsz és több energiád van" vagy "Nagyon jó látni, ahogy a testedet úgy mozgatod, ahogy élvezed". Mondja el valakinek, milyen nagy a mosolya, milyen boldogan néz ki, vagy mennyire pontos a ruhája vagy a fülbevalója.

Ha valaki a testével kapcsolatban kérdez, akkor kipróbálhatja, mit javasol a Beauty Redefined, és irányítsa át a beszélgetést azzal, hogy inkább élete hátralévő részéről beszélne. Vagy csak légy sérülékeny, és mondd, hogy kényelmesebbé tennéd, ha más dolgokról beszélgetnél, például mindenki tervei a hétvégén. A testünk sokkal többre képes, mint csupán zsírgyarapodás vagy -vesztés, mozgassuk tehát a beszélgetést a fontos dolgokon! Kezdheti blogunkkal, hogy további nagyszerű témákat találjon az ételek körül!