Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A fogyasztott vitaminok és ásványi anyagok többségét a mindennapi kiegyensúlyozott étrendben kell megtalálnia 1. Multivitamint kell bevenni arra az esetre, ha nem kapja meg ezeket a tápanyagokat az ételében. Nincs bizonyíték arra, hogy a multivitamin szedése minőséget vagy éveket adna az életedhez, de ez egy egyszerű módszer a vitaminhiány elkerülésére.

fontos

Típusok

Vannak olyan multivitaminok, amelyeket gyakran használnak gyermekek, nők, férfiak, idősek és terhes nők számára 1. Nincs sok különbség a férfiak és a nők multivitaminjai között, kivéve, ha a férfiak multivitaminjainak hozzáadhatók a prosztata egészségét elősegítő vitaminok. A női vitaminokban általában több vas van a havi menstruáció miatt. Az idős vitaminokban kevés vagy egyáltalán nincs vas, és megnövekedett mennyiségű B12- és D-vitamin található. A prenatális multivitaminok további folsavat tartalmaznak, és lehetnek DHA-k.

  • Vannak olyan multivitaminok, amelyeket gyakran használnak gyermekek, nők, férfiak, idősek és terhes nők számára 1.
  • Nincs sok különbség a férfiak és a nők multivitaminjai között, kivéve, ha a férfiak multivitaminjai hozzáadhatják a prosztata egészségét elősegítő vitaminokat.

Előnyök

Hogyan lehet csökkenteni a húgysavat vitaminokkal

Ha fogyás céljából fogyókúrázik, az étrendnek nem a tápanyagokat, hanem a kalóriák csökkentését kell tartalmaznia. Különböző gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány húsok fogyasztásával képesnek kell lennie a napi vitaminszükséglet elérésére. A multivitamin azonban megvédi Önt a vitaminhiány okozta egészségügyi következményektől. 1. Az olyan egészségügyi következmények, mint a vitaminhiányos vérszegénység, olyan tünetekkel járnak, mint a sápadt bőr, fáradtság, ingerlékenység, mentális zavartság és hasmenés. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a prenatális multivitaminban lévő folsav megakadályozza az újszülöttek idegcsőhibáit, és csökkenti a szívbetegségek, a vastagbélrák és az emlőrák kockázatát. Néhány általános vitamin, amelyet multivitaminokban kap, az A-vitamin, amely elősegíti a szem és a bőr egészségét, a C-vitamin az immunrendszeréhez és a kollagéntermeléshez, valamint a D-vitamin a csontok erősítéséhez.