13 nagyszerű tömörítő zokni bármilyen kalandhoz
Tegye kissé szorosabbá az edzést és a gyógyulást.
Ha komoly futást végzett, valószínűleg észrevette, hogy az emberek élénk színű, feszes külsejű zoknit ringatnak a versenynap ruházatának részeként. Miután átlépte a célvonalat, valószínűleg még több harisnyát lát a verseny utáni helyreállítási ruházat részeként.
Ezek kompressziós zoknik, és egyre népszerűbbek a futóközösségen kívül is, mivel a csíkos sportolók felismerik az extra kényelmes felszerelés lehetséges előnyeit.
Bár a kompressziós viselet gyökerei a műtéti gyógyulásban vannak, a fokozott véráramlás elve az edzésruhába csöppent. Valójában egy teljes kompressziós ruhát állíthat össze, az ingektől a rövidnadrágokon át a zoknikig. A borjúujjak ugyanolyan hatást gyakorolnak az alsó lábizmaira, anélkül, hogy eltakarnák a lábakat.
Ez az alapelmélet: A feszes szövet összenyomja és megtámasztja az ereit, és segíti a vérét abban, hogy visszatérjen a szívéhez, ezáltal javítva az oxigénáramlást és felgyorsítva a gyógyulást. Nem minden tudományos vizsgálat mutat mérhető eredményeket, de sok sportoló hétvégétől harcosig jó eredményekről számol be.
A nyomószilárdságot mmHg-ban vagy milliméter higanyban adják meg. A magasabb számok nagyobb tömörítést jelentenek. (Ha kíváncsi vagy, a mérés a milliméter higany megtámasztásához szükséges légköri nyomás mennyiségéből származik.) Számos modell beosztással rendelkezik, nagyobb nyomással a zokni alja felé. A legtöbb sportcélú zokni, hasonlóan az alábbiakhoz, 15-22 Hgmm vagy 20-30 Hgmm.
Nem meggyőzött? Ha más nem, az extra biztonságos illesztés elég ösztönző lehet a kompressziós zokni vagy a borjúujj viselésének megkezdéséhez, mivel bárki igazolhatja, akinek valaha is volt szabadon viselhető harisnyája. Nézze meg ezt a 13 lehetőséget a futás szigorításához.
- 12 legjobb HIIT edzésalkalmazás fitneszrajongóknak (2020)
- A legjobb funkcionális kettlebell gyakorlatok az otthoni zsírvesztéshez (edzésterv) 🛋️🏡🏃 - Fitness To
- 10 legjobb férfi kompressziós póló a 2020-as edzéshez
- 7 legjobb striás krém vélemény 2020 - Hogyan lehet megszabadulni a striáktól
- 7 legjobb derékvágó öv (legjobb karcsúsító öv) - 2020