Miért hiszek az életmódváltásban

Ha valaki elveszített valamit, akkor általában olyasmit akar vissza. Ami a súlyt illeti, ezt igazán senki nem akarja vissza. Továbbá, ha elveszítünk valamit, az akaratlanul eltűnik. Szóval, furcsa, amikor azt mondjuk, hogy fogyni akarunk, vagy lefogytunk, amikor valami olyasmi, amit nem igazán akarunk visszavenni, de szándékunkban állt a fogyás is.
Én egyrészt lefogytam és nem akarom vissza.

Pár év alatt összesen 110 kilót fogytam, sokat kérdeznek tőlem, hogyan csináltam. Mindig azt mondom az embereknek, hogy ez egészséges módon történt, ami igaz, mert a teljes fogyókúrát egész egészségesen végeztem, szeretnék gondolkodni. Persze, bevallom, hogy időnként megszállnám a skálát, de végül kibontottam belőle, ahol havonta egyszer a skálára ugrottam, ha még ez is.

Mindannyian különbözünk

Most azt szeretem gondolni, hogy a fogyás leginkább lelki és nem fizikai kihívás. Lehet velem vitázni erről, de akaraterőre van szükség az egészséges táplálkozáshoz és az aktivitáshoz. Sok bátorításra van szükség, főleg magadtól, hogy elhiggye, képes rá. De általában a súlycsökkenést és az erőnlétet félretéve, ha csak egészséges akarsz lenni, az valóban nem lehet más, mint mentális kihívás; önfegyelem, önbizalom és némi szeretet adása magának. Mindez valóban kihívást jelenthet, és egyesek számára valóban nehéz lehet.

Mindannyian mások vagyunk, más a testünk, különböző módon gondolkodunk és érzünk. Lehet, hogy a fogyás módja nem fog menni az Ön számára. Talán az általam végzett gyakorlatok nem csak neked fognak működni. Néha úgy érzem, hogy az egészség és a wellness kissé szubjektív lehet. Különösen, ha a testünkről van szó. Mindannyian egyedülállóak vagyunk, nem minden test veszít vagy gyarapodik, vagy akár izmosodik ugyanúgy.

Ez egy életmódváltás

20 éves korom körül voltam, amikor a súly leadását választottam. Igen, nehéz volt megadnom a motivációt. Felnőttem, elhízott voltam, és legfeljebb egy hétig diétáztam, és csak visszatértem a gyorsételekhez. Annyira sovány akartam lenni, de utáltam a diétázás ötletét, nemhogy a testedzést. A fogyásról azt tanultam, hogy teljes életmódot kell változtatnia. A diéták valóban nem csökkentik. Persze, Önnek van olyan étrendje, mint az Atkins-étrend, a Keto, a Paleo és még sokan mások. A pokolba is, vannak olyan közösségek, akik fel és le esküsznek rájuk. Persze, teljes mértékben tiszteletben tartom a döntésüket, és ha egészséges és ha működik, akkor jót tesz nekik.

De valóban hiszem, hogy a diéták rövid távú változások a rövid távú eredmények érdekében. Azt hiszem, tisztáznom kell, hogy a Fad Diet-okra gondolok (az igazat megvallva fogalmam sincs, hogy a Keto Dieta és a többi divat-e vagy sem). Korábban már kipróbáltam a diétákat, és mint korábban mondtam, legfeljebb csak egy hétig fogok diétázni. Kipróbáltam a 3 napos katonai étrendet, a káposztaleves diétát, azt, ahol kivágtad az összes szénhidrátot, és még párat. Oké, bevallom, lehet, hogy lefogytam néhány kilót (valószínűleg egy hét alatt legfeljebb 3-4 fontot). De tartottam-e a súlyt? Nem!

Amit megtanultam

Megtanultam lassan venni: lassan vágjam ki az ócskát, pótokat adva hozzá, és lassan építsem be az egészségesebb ételeket az étrendembe. Számomra ez valóban sikerült. Ugyanezt mondhatom a testedzésről is. Nem csak véletlenszerűen kezdtem 5 órakor kelni, hogy menjek futni. Csak sétálnék, hoznék egy kis súlyt, és csak lassan adnám hozzá és változtatnám meg a testmozgásomat, amíg igazán élveztem a testedzést.

De ez nem más, mint a fogyás szempontja. Ha érdekel, hogy hogyan fogytam le, elolvashatja a Hogyan fogytam 100 fontot cikket.