Nem kell fogynia esküvője során

Nem kérem az érvényesítést

Először is azzal akarok kezdeni, hogy nem a testem méretének jóváhagyását vagy érvényesítését kérem. Nem olyan megjegyzéseket keresek, mint „nem kellett lefogynod”, vagy ezek bármelyikét. Egyszerűen megosztom tapasztalataimat, mint a legutóbbi, diétakultúrában élő menyasszony, és azt, hogy mások miként dönthetnek óvatosan, amikor a testméretet manipulálják a nagy napot megelőző hetekben és hónapokban. Mert annak ellenére, hogy mások mit gondolnak vagy éreznek az ön alakjával és méretével kapcsolatban (még akkor is, ha ez beilleszkedik a társadalmi normákba), minden formájú és méretű nő (még a férfi is) hatalmas nyomást gyakorol arra, hogy kisebb legyen.

Remélem, hogy miután elolvasta a történetemet arról, hogy miért döntöttem úgy, hogy a nagy nap előtt nem küzdök természetes testméretem ellen, gondolhatja ugyanezt. Talán ehelyett olyan módon törődik magával, amely nem tartalmazza a fogyás törekvését.

Amikor a fogyókúrás hirdetések elárasztották a közösségi hírcsatornáimat

Tavaly októberben mentem férjhez. Volt egy 14 hónapos eljegyzésem, így rengeteg időm maradt, hogy leadjak néhány fontot és "formába lendüljek" az esküvőmre, igaz? A nyomás körülöttem volt. Könnyű lett volna abba a csapdába esni, amely a menyasszonyt a nagy napra összezsugorítja. Bárhová néztem, láttam fogyókúrás hirdetéseket és üzeneteket, amelyek a leendő menyasszonyokat célozták meg. És bízz bennem, mint olyan ember, akinek kórtörténetében rendezetlen étkezés volt, tudtam az összes „trükköt”, tudtam, hogyan kell manipulálni az ételt és a testmozgást, hogy gyorsan (bár ideiglenesen) fogyjon.

Alaposan átgondoltam a fogyás lehetőségét. Gondoltam a múltamra és arra, hogyan küzdöttem a testképpel és a rendezetlen étkezéssel. A fájdalom, a szívfájdalom és az elszigeteltség, amely a testével háborúba kerülés élményével járt együtt. Arra gondoltam, milyen messzire jutottam, olyan helyen voltam, ahol a súlyom azt találta, hogy ez "boldog" hely. Egy súly, amely viszonylag stabil marad, miközben teljes mértékben élvezem és részt veszek az életemben.

Bevallom, könnyű lehet kacérkodni a fogyókúra és a fogyás gondolatával, mint annak a kultúrának a terméke, amelyben élünk. A diétakultúra csábító. Végül úgy döntöttem, hogy nem vesztegetem az időmet és az energiámat azzal, hogy fogyni próbáljak az esküvőm napjára. Hálás vagyok, hogy annyira meggyökereztem a meggyőződésemet, hogy a fogyás gondolata elvesztette számomra a vonzerejét. Nem beszélve arról, hogy nem akartam kalandozással (ilyen édes és különleges idővel) kalóriákat tölteni, órákat tölteni az edzőteremben és megszállni minden egyes falatot, amit a számba adtam.

Keményen dolgoztam azon, hogy eljussak a test elfogadásának helyére és az étellel való egészséges kapcsolatba. Kihívó folyamat volt, hogy végre otthon érezzem magam a testemben. Nem akartam hátat fordítani az összes előrelépésnek.

Tudtam, hogy a súlyom bármilyen változása ideiglenes lesz

Egy másik dolog, amely segített megszilárdítani a választásomat, hogy nem fogyok, az volt, hogy tudtam, hogy az alakomban és a méretemben bármilyen változás elmúlik. Néhány okból tudtam, hogy ez igaz: 1) Nem volt szándékomban az esküvő után semmilyen merev étel- vagy testmozgási szabályt fenntartani, és 2) a kutatások azt mutatják, hogy a fogyókúrás fogyás az emberek nagy többsége számára nem fenntartható és 3) a testek idővel természetesen változnak. A kisebb testméret fenntartása (amely fiziológiám és hormonjaim számára kényelmetlen) megköveteli, hogy olyan döntéseket hozzak, amelyek megakadályozzák, hogy teljes életemet éljem.

Az a választásom, hogy az esküvőm előtt nem veszek részt súlycsökkentő erőfeszítésekben, nem a kultúránkba átitatott emberek többségének szokott szeszélye mellett dönteni. Évekbe telik, mire eljutok egy olyan helyre, ahol a saját bőrömön jól érzem magam és biztonságban vagyok. Tehát ha valamivel dolgozol, akkor látlak.

A társadalom azt mondja nekünk, hogy ha nem felelünk meg a kulturális szépségnormáknak, egyszerűen "nem baj" szeretni önmagunkat, vagy akár elégedettnek vagy semlegesnek érezzük testünket/megjelenésünket. Úgy gondoljuk, hogy mindig egy nagyon sajátos „megjelenés” elérésére és fenntartására kell törekednünk. De hadd mondjam el ... amikor átadod magad a harcnak, az életed oly sok szempontból megváltozik. Meglesz a szabad hely, hogy új hobbikat találjon, éttermeket élvezhessen családjával és barátaival, örömteli mozgást folytasson. A lista folytatódik.

Szeretném rámutatni, hogy elismerem azt a tényt, hogy az úgynevezett vékony kiváltsággal élek, ami megkönnyíti a választást (hogy ne fogyjak). Lehet, hogy nem étrendkultúra „ideális” alakjában élek, de a méretem miatt nem érek csúfolódást és diszkriminációt. Az emberek nem tesznek feltételezéseket az egészségemre a méretem alapján. Ez nem igazságos, de igaz. Tudomásul veszem, hogy egy nagyobb testmérettel élő nő vagy férfi nyomása valószínűleg sokkal nagyobb, mint amit az esküvőm közeledtével éreztem. A nagyobb testben élők nagy szégyent és diszkriminációt tapasztalnak méretük miatt. Olyan világban élnek, ahol az egészségügyi szolgáltatók és az utcai emberek súlyveszteségét tapasztalják. Az idegenek a méretük miatt ítélnek meg arról, hogy kik is ők egy személy. Ez nem helyes.

A súlykerékpározás nem egészségfejlesztő

Az ismételt súlycsökkenést, majd a súlygyarapodást a krónikus, yo-yo fogyókúra folyamata során súlyciklusnak nevezzük. A súlykerékpározás nem tesz jót az egészségnek, és gyakran rosszabb eredménnyel jár, mint az eredeti magasabb testsúly mellett maradni.

A fogyást olyan nehéz fenntartani, mert a test küzd a homeosztázisért. Olyan, mint egy termosztát. Amikor a kalóriadeficitek (diéták) és a megnövekedett energiafelhasználás (túlzott testmozgás) révén próbálunk fogyni, a test lelassítja az anyagcserét és növeli azokat a hormonokat, amelyek éhséget éreznek bennünket arra, hogy többet eszünk. Fogyókúrán a Leptin hormon szintje csökken, ez a hormon segít kommunikálni az agynak, hogy elegünk van ennünk. Ezt azért teszi, hogy megvédje Önt, mert keményen küzd azért, hogy kényelmes súlyban maradjon és felkészítse a következő éhínségre (diéta). Lehet, hogy nehéz elhinni, de a tested az oldaladon áll, harcol érted.

Ezenkívül a súlyciklus során bekövetkező anyagcsere-változások miatt feltételezhető, hogy hozzájárul az inzulinérzékenység csökkenéséhez, valamint a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához.

A súlykerékpározás okozta károk nem kizárólag a fiziológiai változásokra vonatkoznak, hanem hatással vannak pszichológiai állapotunkra, és érzelmi traumát és szorongást okozhatnak.

A folyamatosan változó testméret kellemetlensége megnehezítheti a kényelmet a saját bőrünkön. A mindig változó testtel ragaszkodhatunk önmagunk „vékony” változatához, csak akkor, ha visszanyerjük a súlyunkat, megszégyenülünk és bűntudatba fulladunk. A ruhatárunk úgy változik, hogy illeszkedjen a folyamatosan változó testünkhöz (ez költség!), És szomorú és szégyenkezünk, amikor nem férünk be a „sovány” ruhánkba. A lista folytatódik.

Nagyra értékelem az egészségemet és a testemet, miért akarnám áttenni a fogyókúra hullámvasútján?

Ez az ünneplés ideje

Az esküvőmet megelőző év alkalom volt arra, hogy megünnepeljem a lelki társammal talált szeretetet. Hihetetlenül áldott és örökké hálás vagyok minden családnak és barátnak, akik tiszta örömmel és szeretettel árasztottak el engem, amikor házasságra készültem.

Teljesen élvezni akartam elkötelezettségem minden pillanatát és minden esküvő előtti eseményt azokkal az emberekkel, akiket a legjobban szeretek:

Az esküvői ruha vásárlása előtt villásreggelihez akartam menni és a legjobb lányaimmal együtt mimózákat inni.

Kóstolni akartam a sógornőm által szeretettel készített citromos sütemény édességét.

Élvezni akartam azokat a gyönyörű árucikkeket, amelyeket szakmailag a szeretettel teli unokatestvérem készített.

Emlékezni akartam mindazt a csodálatos étkezésre, előételre, amelyet nagynénik, unokatestvérek, honatyák és barátaim szántak, hogy felkészüljenek az esküvő előtti ünnepeimre.

Élvezni akartam az összes mulatságos ételt, amelyet nővéreim a leánybúcsúmra vásároltak (ezt csak a galaim kapják meg - frissen vagy fagyasztva?).

Az étel több, mint üzemanyag. Dietetikusként és táplálkozási szakemberként értékelem és értékelem az ételek tápláló tulajdonságait, és tudom, hogy sok étel hozzájárul a közérzetemhez. De nem hiszem, hogy "teljesen jól lennék", ha fogyás céljából kiküszöbölném vagy korlátoznám az étrendemben lévő ételeket. Nagyra értékelem az ételek élvezetét a társadalmi ünnepeken, mert számomra ez egyenlő azzal, hogy teljes mértékben éljek a pillanatban.

Gazdagabbá, élénkebbé válnak az emlékeim, amikor megvan az ételek aromája és íze, amelyek segítenek összekapcsolódni azokkal a beszélgetésekkel és nevetéssel, amiket abban a pillanatban megosztottam. Nem voltam hajlandó feláldozni ezeket a tapasztalatokat a testem zsugorítása érdekében.

Életem legboldogabb napja

Ha lenne egy szavam az esküvő napom leírására, az lenne, MÁGIKUS. A nap életem legboldogabb napjának bizonyult, anélkül, hogy egy fontot is elveszített volna. Őszintén szólva nem tudom, hogy mit mérlegeltem, mert nem rendelkezik mérleggel. A férjem miattam szeret, ahogy vagyok. Tisztelem magam és a testemet, és megtanultam elfogadni természetes alakomat és méretemet.

Tehát, ha lefogytam volna, ki lett volna? Hogy megfeleljen a társadalom szépségének? Nem akarok ennek engedni, és megerősíteni azt az elképzelést, hogy csak EGY test létezik, amelyre mindannyiunknak törekednünk kell. Alak, méret, szín és etnikai sokféleség az, ami számomra a szépséget képviseli.

Mire szeretne emlékezni esküvője napján?

Remélem, hogy gondolataim elolvasása valamilyen módon segített. Ha visszatekint az esküvő napjára, a képeire és emlékeire, mire szeretne emlékezni?

Az éhségérzet és a gyenge energia a napot megelőző hetekben?

Azok az órák, amelyeket megszállottan töltöttél, hogy ellensúlyozd a zuhany alatt elfogyasztott pezsgőt és cupcakes-t?

Minden falat követése a MyFitnessPal alkalmazásban?

A különleges idők barátaival és családjával, ahol minden pillanatát élvezte?

Az étel, ital, zene, tánc, pirítós, nevetés és boldog sírás?