A Dukan Diet Diet Attack Phase titkai, amelyeket tudnia kell, ha fogyni akar

A Dukan-diéta támadási fázisa új fogyókúrázókat dob a mélypontba. Van egy oka annak, hogy Dr. Dukan ezt a fázist támadásnak nevezte. A fogyókúra első napjaiban a diéta legkorlátozóbb szakaszában lesz. Akik kalóriaszámláló étrendhez szoktak, az ismeretlen területek mélyén találják magukat. Bárki, aki kedvel engem, még mielőtt megtapasztaltam volna a Dukan diétát, először fog szénhidrát nélkül étkezni. Íme néhány olyan dolog, pozitív és negatív, amelyekre számíthat a Dukan diéta Attack szakaszától.

Nincs éhség vagy alacsony éhség

Mindenki más és más, így az embereknek eltérő tapasztalataik lesznek a Dukan-étrendről. Egyeseknél azt tapasztalják, hogy étvágyuk teljesen el van nyomva, és ritkán érzik magukat éhesnek. Mások továbbra is éhesek lesznek, de közel sem annyira, mint várták. Ha az Attack fázisban van (vagy ennek a fogyásnak bármely szakaszában), és éhesnek érzi magát, akkor a megoldás egyszerű: egyél többet. Sokan éhezni szoktak, miközben diétáznak, arra számítanak, hogy éhesek lesznek a Dukan-étrend miatt. Ennek megfelelően szándékosan, de tévesen korlátozzák az elfogyasztott ételek mennyiségét, amíg éhséget nem éreznek. A hiba azzal a gondolattal jár, hogy a fogyáshoz éhesnek kell lennie. Ez nem igaz.

Nincs vagy alacsony az étvágy

Az éhség és az étkezni vágyás nem feltétlenül ugyanaz. Sok túlsúlyos ember jól tudja ezt. Teljesen érezheti magát, és még mindig több ételre vágyik. Tehát megbocsátják, ha azt gondolja, hogy még ha nem is érezte magát éhesnek a dukani étrend alatt, akkor is visszavonhatja magát, ha egyszerűen áhítozik a megszokott finom utakra és harapnivalókra. Nos, ez meglepetést okozhat, de miközben ezt a rendszert követed, nem csak az éhség csökken, hanem az étkezési és evési vágy is. Amikor először tapasztaltam a támadási fázist, nagyon meglepett, hogy mennyire kevéssé volt vágyam zsíros, cukros ételeket fogyasztani. Nehéz volt elhinni, hogy alig néhány nappal korábban nem gondoltam volna, hogy ilyen utak nélkül átvészelem a napot.

Gyors fogyás

Megint az emberek különböznek egymástól, és vannak, akik a Támadás szakaszában többet fogynak, mint mások. De a legtöbb Dukan-diétát folytató ember egyetért abban, hogy ebben a szakaszban - bár ez csak néhány napos - sok fogyás csökken a többi étrendhez képest. A lazább farmerek, felsők és kabátok kevésbé feszesek, és csak egy hét múlva vannak a Dukan-on. Ez nagyon kellemes meglepetés volt számomra, és neked is lehet.

Fáradtság és fejfájás

A támadás szakaszában azonban nem minden megy könnyen. Ne feledje, hogy semmiért nem hívják Attacknek. Ahogy hozzászokik az új diétás menühöz, enyhe fejfájást és fokozott fáradtságérzetet tapasztalhat. Szinte mindenki számára ezek a tünetek csak néhány napig tartanak, amikor a támadás szakaszában vannak, és teljesen eltűnnek, amikor belépnek a Dukan következő szakaszába.