Miért hízik Amerika: A félelmetes igazság az elhízásról

A számok nem hazudnak - az elhízás Amerikában valódi és egyre növekvő veszélyt jelent fiatalok és idősek millióinak egészségére és wellnessére.

A Betegségellenőrzési Központ szerint az amerikai felnőttek 34,9% -a tekinthető orvosilag elhízottnak - ez 78,6 millió ember ebben az országban! De tudod, hogy az elhízás mennyire káros a test számára? A túlsúlyból fakadó életveszélyes betegségekkel és szövődményekkel nem csoda, hogy az Egyesült Államokban az „elhízási járvány” az egészséges életmód mindenfajta kezdeményezését inspirálja az élelmiszerbolttól a Capitol Hillig.

elhízással

"Ezek a statisztikák valóban kiemelik Amerika elhízási problémájának riasztó valóságát. Az elhízáshoz kapcsolódó egészségügyi problémák fokozott kockázata nagyon súlyos, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. A megfelelő étrend az első lépés az elhízás leküzdésére irányuló útjában, de párosítsa ezt teljes testedzéssel és odaadással, és hosszú távú fogyást fog elérni. " -

- Lyman Good, profi UFC harcos, fitnesz oktató Kattintson a tweeteléshez!

Elhízás Amerikában a számok szerint

Felejtsd el a skálán lévő számokat és a beilleszteni kívánt ruhaméretet - az elhízáshoz még ennél is megdöbbentőbb számok kapcsolódnak. A Betegségellenőrzési Központ szerint a 2 és 19 év közötti gyermekek sokkoló 17% ​​-át nemcsak túlsúlyosnak, hanem elhízottnak is tekintik. A felnőttek elhízását a testtömeg-index (BMI) határozza meg, amely meghaladja a 30,0-ot. A túl egészségtelen táplálkozás és a káros testtömeg viselése által okozott betegségek a megelőzhető halál egyik legfontosabb okai ebben az országban - beleértve a szívbetegségeket, agyvérzést, a 2-es típusú cukorbetegséget és a rák egyes formáit. Valójában, amint arról a Harvard Közegészségügyi Iskola beszámolt, a túlsúlyos embereknél 32% -kal magasabb a koszorúér-betegség (CAD) kialakulásának kockázata, míg az elhízottaké 81% -kal magasabb.!

Ezt szem előtt tartva vegye figyelembe, hogy a Nemzeti Egészségügyi Intézet becslései szerint évente 300 000 amerikai hal meg az elhízás járvány miatt. Ez olyan, mintha az ohiói Cincinnati teljes lakosságát eltüntetnék az elhízással kapcsolatos betegségekből! Az elhízott egyének éves orvosi költségei átlagosan 1429 dollárral magasabbak, mint egészséges testsúlyúak. Ennyi pénzzel ki lehet fizetni egy egész család edzőtermi tagságát és néhány egészségesebb étkezési lehetőséget.

"Egyesek szerint az Egyesült Államokban az egészségügyre fordított összes ráfordítás 30 százaléka az elhízáshoz kapcsolódik: II. Típusú cukorbetegség; ízületi gyulladás és ízületi pótló műtét; veseelégtelenség, valamint szívelégtelenség - mind a testtömegünkhöz kapcsolódnak."

- Dr. Deane Waldman Kattintson a tweeteléshez !

Az elhízás néhány rejtett oka

Az egészséged érdekében az egyik legjobb dolog az, ha jól megnézed az elfogyasztott ételeket. Az elhízás növekedésének óriási közreműködői az ártalmatlannak tűnő élelmiszerekben rejlő hozzáadott zsírok, cukrok és vegyi anyagok. A New York Times beszámolója szerint az amerikaiak 22-30 teáskanál hozzáadott cukrot fogyasztanak ételeikben, fele cukros italokból és üdítőkből származik. Amikor pedig éttermet fogyaszt egy étteremben, fogalma sincs arról, hogy hány kalóriát, gramm zsírt vagy milyen típusú összetevőket használ az étel elkészítéséhez. Tehát lehet, hogy csak egy étkezést néz meg, amely több mint 1500 kalóriatartalommal rendelkezik - az átlagember számára ajánlott napi bevitel több mint fele. Egyre növekvő tendencia figyelhető meg - és egyes államokban jogszabályok követelik, hogy az élelmiszeripari létesítmények felsorolják a kalória- és zsírtartalmat a menükben, hogy teljes körűen tájékoztassák az ügyfeleket.

Az elhízás elleni küzdelem az Egyesült Államokban

Nem biztos, hogy meglepődik, ha ezt meghallja, de az elhízás veszélyes egészségkárosító hatásainak megelőzése és leküzdése összefüggésben áll a testmozgással és az étkezési szokásokkal, amelyek gyakran fiatal korunkban alakulnak ki. A 18 évesnél idősebb felnőttek csupán 20,8% -a teljesíti a fizikai aktivitás irányelveit mind az izmok erősítésére, mind az aerob fizikai aktivitásra vonatkozóan. Ezek az irányelvek azt javasolják, hogy az amerikaiak legalább 2,5 órányi közepes intenzitású aerob tevékenységet végezzenek hetente, számol be a Harvard Közegészségügyi Iskola. Számos tornaterem kínál próbaidőszakot vagy kedvezményes első osztályokat, hogy kipróbálhasson egy bizonyos típusú gyakorlatot, mielőtt vállalja a tagdíjakat. A következetes és a célok elérése érdekében történő fogyás és kezelés kezelése kulcsfontosságú, hogy megtalálja egy olyan testmozgást, amelyet szívesen végez!

Ilyen nagy számú, már elhízottnak minősített gyermek látása valóban megállásra gondol, és arra gondol, hogy Amerika milyen irányba halad táplálkozási és életmódbeli szokásaival. "A harcművészetek olyan dolgok, amiket fiatalon kezdtem, és az edzéseimnek köszönhetem, hogy ez milyen hatással van. Egészség és fitnesz szempontjából az életemre gyakorolt ​​hatás. Ez már a kezdetektől megfelelő szokásokat vezet be, miközben a hallgatók felbecsülhetetlen értékű életkészségeket tanulnak. "

- Jimmie Rivera, profi UFC harcos, fitnesz oktató Kattintson a tweeteléshez!

Az egészséges táplálkozás szintén döntő fontosságú az egészséges testsúly és testtömeg-index (BMI) fenntartása szempontjából. Sajnos a Harvard Közegészségügyi Iskola jelentése szerint az étkezés körülbelül 1,50 dollárba kerül naponta, mint egy egészségtelen étrend, ami valójában nem túl sok az élelmiszerbiztonsághoz.

Jogalkotási lépések történtek az „ételdesszertek” megszüntetésére is - ez olyan városi és vidéki területekre vonatkozik, amelyek több mint egy mérföldnyire vannak az egészséges, megfizethető ételektől a szupermarketekben vagy az éttermekben. Az Egészséges Élelmiszerfinanszírozási Kezdeményezés élelmiszerboltok, kis kiskereskedők és sarokboltok, valamint a mezőgazdasági termelők piacainak fejlesztésén dolgozik, hogy egészséges és megfizethető ételeket kínáljon közösségének.

"Az új amerikai karórának az egészségügyi költségek csökkentése érdekében ki kell terjednie: Egyél helyesen és mozogj

- Dr. Deane Waldman Kattintson a tweeteléshez!

Amit tehetsz

Az egyik legjobb védekezés a folyamatos súlygyarapodás csúszós lejtőivel szemben az, ha tisztában van étkezési szokásaival és olyan testmozgási rutinnal rendelkezik, amelyhez ragaszkodik. Ha szenvedélyesen lelkesedik mások egészséges szokásaiért, fontolja meg az egészségügyi vagy táplálkozási karrier folytatását. És ossza meg ezt az infografikát, hogy figyelmeztesse barátait és családját azokra a veszélyekre, amelyekhez az egészségtelen étkezés vezethet!