5 módja annak, hogy formában tartsa a hüvelyét

Bocs, hölgyeim, de az életkor előrehaladtával a hüvelye elveszíti rugalmasságát. És bár ez nem tűnhet nagy ügynek, és természetesen az öregedés teljesen természetes, a hölgyrészeinek formában tartása általános egészségügyi előnyökkel jár (például az inkontinencia ellenőrzése). Adja hozzá ezeket a személyes gondozási tervéhez:

1. Adjon neki egy edzést.
Mindannyian hallottatok már Kegel-gyakorlatokról. De valóban csinálod őket? Neked kellene. Heti néhányszor végzett műveletek megerősítik a medencefenék izmait, amelyek támogatják a méhet, a hólyagot, a vékonybelet és a végbelet. A Mayo Klinika napi három ismétlést javasol 10-szer. A legjobb rész? Megteheti őket bárhol, bármikor, és senki nem fogja tudni másként. Bónusz: Segítenek csökkenteni az inkontinencia kockázatát is, ahogy öregszik.

2. szexeljen!
Igen, szexelj. Ellenkező esetben a hüvely falai törékennyé válhatnak - mondja Lissa Rankin, orvos, nőgyógyász és szerző. "Igaz, hogy a hüvely egészségesebb marad, ha bizonyos rendszerességgel használja. A szex nemcsak az érzékeny hüvelyszövetet tartja egészségesnek, hanem szinte olyan, mintha memóriája lenne" - magyarázza.

3. Tartsa kordában a súlyát.
A jo-jo fogyókúra nem-nem, ha a hüvelyét formában akarja tartani. Folyamatos hízás és fogyás a bőr megnyúlását és megereszkedését okozhatja - igen, még ott is. És ez azt jelenti, hogy a melleit is megeresztheti.

4. Óvatosan tisztítsa meg.
Érdekes tény: A hüvely öntisztító. Tehát nem kell túlzásba vinni a súrolással. Használjon gyengéd tisztítószert a zuhany alatt, majd öblítse le és finoman dörzsölje meg magát.

5. Fontosak a kenőanyagok.
Amint a nők 40 éves korukba lépnek, a hormonszint kezd változni. Az ösztrogén csökkenésének köszönhetően a hüvely falai törékenyebbé és vékonyabbá válnak, és néha kiszáradnak - ami, ha nem tervezik, valamilyen kellemetlen súrlódást okozhat - vagy ami még rosszabb, cuase hasadásokat okozhat a hüvelyszövetben. Fontolja meg olaj-, víz- és szilikonalapú kenőanyagok kipróbálását, hogy a dolgok zökkenőmentesen haladjanak.

Fotóhitel: Francisco Goya/Getty Images