Miért jó a körteforma (és a legegészségtelenebb testalkat)?

Annak ellenére, hogy a média elmondja nekünk, a világon kevés olyan ember van, akinek "tökéletes" testformája van - és valószínűleg elgondolkodtál azon, mit tehetsz a sajátod megváltoztatása érdekében. A körtétől az almán át a homokórákig mindannyian kicsit másképp terheljük a súlyt. És vannak bizonyos testformák, amelyek valóban egészségesebbek, mint mások.

A legegészségesebb testalkat: A körte

Kate Winslet | Vince Bucci/AFP/Getty Images

Ha úgy találja, hogy testzsírának nagy részét az alsó felében tartja, valószínűleg körte alakú testtípusúnak tartja magát. A ScienceDaily megjegyzi, hogy a nőknél gyakoribb ez a testforma, mivel a zsír gyakran a csípő és a comb körül halmozódik fel, nem pedig a középső szakaszon keresztül. És bár sok hölgy megpróbálja karcsúsítani az alsó testét, valójában egészségesebb itt a súlyt viselni, mint a test felső részén.

Ha a zsírt alacsonyabban hordják a testen, akkor kevésbé valószínű, hogy a testen keresztül más területekre utazik - jegyzi meg a Daily Mail Online. Ez azt jelenti, hogy bár nagyobb valószínűséggel észreveszi a körte alakú cellulitust a combon, a zsír kevésbé veszi körül a létfontosságú szerveket és veszélyezteti az egészségét. Ezenkívül a ScienceDaily megjegyzi, hogy a nők nagyobb valószínűséggel építenek zsírt közvetlenül a bőr alatt, míg a hímek (akiknek nagyobb az alma test alakja), nagyobb valószínűséggel híznak a test mélyén. A mélyebben felhalmozódott zsír általában károsabb.

A legegészségtelenebb testforma: Az alma

Adele énekel Joern Pollex/Getty Images a szeptemberi menedzsmenthez

Mint korábban említettük, a férfiak nagyobb valószínűséggel halmozódnak fel a zsír közepén, és ez alma alakú testet eredményez. A Daily Mail Online megjegyzi, hogy az almaformák sokkal nagyobb valószínűséggel fejlesztenek ki szívbetegségeket és egyéb problémákat a belső szerveikben a testük mélyén tárolt zsigeri zsír miatt. Ezenkívül a középszakaszban elraktározott zsír folyamatosan lebomlik és vissza kering a vérben, ami általában nem fordul elő azoknál, akik az alsó felükben tárolják a zsírt. Ez az almás zsírkeringés növelheti a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát.

Ha ez a testtípus, akkor azt is észreveheti, hogy emésztési problémákat tapasztal. Az IBS, a székrekedés és a vízvisszatartás gyakori probléma az alma alakúak számára. Bölcs dolog fenntartani a magas fehérje- és rosttartalmú étrendet a vércukorszint távol tartása és az emésztési zavarok csökkentése érdekében. Ezenkívül a magas rosttartalmú/magas fehérjetartalmú életmód segít csökkenteni az életveszélyes hasi zsírt és a víz súlyát, amelyen tarthat.

Milyen testtípus vagy? Így mondhatja el

Derékméretek ellenőrzése iStock.com/champja

Nem biztos abban, hogy egyáltalán alma, körte vagy más gyümölcs vagy? A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja szerint a következőket mondja el:

A kis derékú testtípusok a következők:

Szép homokóra: Meghatározott mellkas és kisebb derék gyakori az ügyes homokóráknál. Ezzel a formával észrevehet egy hagyományos homokóra formát, amelynek kisebb a csípője és az alsó feneke, mint a kanyargósabbaknak ennél a testtípusnál.

Teljes homokóra: A teljes homokórának általában szélesebb a válla, a teljes mellbősége, a kis dereka, a hátsó része nagyobb, a combjai pedig lekerekítettek.

Körte: A körte elsősorban súlyának nagy részét a derékvonal alatt viseli. Válluk keskenyebb, mint a csípőjük, mellük kicsi, derékuk meghatározott, csípőjük és combjuk tele.

Lean oszlop: A sovány oszloptípusok kicsiek, és a testükön keresztül nincs túl sok meghatározásuk. Keskeny a válluk, egy kis mellük, egy nem túl meghatározott derék és keskeny a csípőjük.

A nagy derékú testtípusok a következők:

Alma: Amint azt korábban elmondtuk, az almatípusok a közepükön keresztül viselik a súlyukat. Kerek válluk, nagyobb mellük, közepük körül teljesség, meghatározatlan derék, vékony lábak és laposabb hátlap.

Téglalap: A téglalap alakú alakok hasonlóak a sovány oszlopformákhoz, de általában valamivel nagyobbak. Van egyenes vállvonaluk, egyenesen lefelé eső bordájuk, derekukban nagyon kevés a meghatározás, átlagos méretű a gyomruk és a csípőjük.

Fordított háromszög: A megfordított háromszög alakjainak általában nagyobb a derékvonala, és csekély a csípő és a derék közötti távolság. Alsó felük is kisebb, mint a négyzetes vállú felső.