Miért jobb a csirkemell, mint a csirke egyéb részei, 2015.06.02

Ossza meg a "Miért jobb a csirkemell, mint a csirke egyéb részei" bejegyzést

Mindannyian a lehető legjobb módon szeretnénk élni, és emiatt integrálnunk kell az egészséges ételeket, valamint be kell tartanunk a legfrissebb élelmiszerboltokat, amikor elkészítjük az élelmiszerbolt-listánkat. Azonban egy dolog, amire sokan nem gondolnak, az a tény, hogy a csirke az egyik legjobb húsfajta odakint, tehát ha az étkezésre gondol, akkor be kell építenie a csirkét az étrendbe.

Miért előnyös a csirkemell?

Az egyik kiemelkedő dolog a csirkemellnél az a tény, hogy ez a fehér azt jelentette, és így sokkal kevésbé gyors és több fehérjét tartalmaz, mint a sötétebb hús. Ez a csirkemellet részesíti előnyben részesített ételként, ha az egészséges táplálkozási programról van szó, mivel csökkenti a zsírbevitelt a szervezetben, és inkább a fehérje megszerzésére összpontosít.

Ugyanakkor a csirkemellet sokkal könnyebb elkészíteni, ami ebben a tekintetben komoly plusz. A csirkemellet vagy filét nagyon könnyű levágni, előkészítésük nem igényel sok figyelmet vagy időt, és így bárki megteheti.

Sőt, ez egy soványabb étel, így nem fogja érezni a gyomrot, ha megeszi azt, ami elég gyakran megjelenik, amikor a sötétebb átlagról van szó.

Természetesen a fő előny az a tény, hogy több energiát kap. Ez lehetővé teszi, hogy produktívabb legyél emberként, és sokkal jobb eredményeket szerezz, mindezt egészségesebb táplálkozással.
Aztán ott van a vizuális vonzerő. A csirke többi adagjától eltérően a mell vonzóbbnak tűnik, a többi adag kevésbé esztétikus, ugyanakkor teljes mértékben tápláló.

Családi étkezéstervezőként az egyik legfontosabb dolog, amikor csirkemellet szeretne választani, az a diéta által jelenleg kalóriamennyiségre összpontosít. A fogyasztói trendek nagyobb népszerűséget mutatnak, mert a csirkemell sokkal előnyösebb.

Hogyan válasszuk ki a csirkét a tápérték alapján?

Ha a tápérték alapján szeretné kiválasztani a csirke adagokat, akkor meg kell találnia, hogy melyik a legjobb a fehér és a sötét hús között. Emiatt hoztunk létre egy egyszerű makro-tápanyag-bontást kalóriák alapján, hogy Ön a legjobb eredményt érhesse el. A bontás 3 uncia csirkemellre és a láb/comb húsára vonatkozik.

Ebben a bizonyos mennyiségű csirkemellben 0 szénhidrátot, 27 gramm fehérjét, 1 gramm zsírt, valamint 130 kalóriát talál. Összehasonlításképpen: ugyanennyi láb- és combhús 170 kalóriát, 0 szénhidrátot, 22,5 gramm fehérjét és 12,8 gramm zsírt eredményez. Tehát igen, ha családi étkezést tervez a költségvetés alapján, és továbbra is fenntartja az egészséges étkezési szokásokat, akkor a csirkemell mindenképpen a legjobb választás, amelyet tehet. Sokkal több fehérje és sokkal kevesebb zsír van benne. Nem csak ez, de a sötét hús 30% -kal több kalóriát hoz, miközben kevesebb fehérje is van.

Ha a koleszterinről van szó, megnyugodhat, hogy az eredmények nem befolyásolják vásárlási szokásait. Egyszerűen fogalmazva, a csirkemell, valamint a sötétebb csirkehús mind közepes mennyiségű koleszterint tartalmaz, 70 mg mellet és 80 mg sötétebb húst, mindezt 3 uncia adagban. Fontos megjegyezni itt, hogy mindkét típusú csirkehús nátriummennyisége meglehetősen hasonló, bár a csirkemell itt is hoz jobb értékeket.

A kiemelkedő előny a vas formájában van, amely fontos ásványi anyag, amely elősegíti a myoglobin létrehozását a szervezetben. Szerencsére a csirkemell pengével hozza, ami kiválóan alkalmas napi használatra.

Melyik a legjobb?

Amint láthatja, a csirkemell valóban sokkal jobb megoldás, ha olyan ételeket szeretne enni, amelyek sok fehérjét tartalmaznak, de ugyanakkor kis zsírbevitellel járnak. Mivel jobban és egészségesen akarunk élni, a csirkemell ebből a szempontból valóban szükségszerű.

A csirkemell főzése ugyanolyan egyszerű, mint a sötét csirkehús főzése, de az íze meglehetősen különbözik egymástól. Mivel a comb környéke sokkal több zsírral van tele, étkezés közben sokkal szaftosabb és ízletesebb lesz, de másrészt a sovány hús, például a csirkemell is nagyon finom, és rengeteg előnyök, amelyeket teljes mértékben kihasználhat.

Összegzésképpen elmondható, hogy a csirkemell valóban sokkal jobb, és a piac legjobb sovány hús lehetőségeit kínálja. Mivel nagyon könnyű főzni és tálalni, valamint nagyon finom, folytassa és készítse el most saját csirkemellét, ezért nem fog csalódni!

Ossza meg a "Miért jobb a csirkemell, mint a csirke egyéb részei" bejegyzést