Ha este 10-kor éhes vagy, mit csinálsz?

MOTIVÁCIÓ2 SparkPoint: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (48,731)
Bejegyzések: 1 545
2008.10.29. 1:56 P

Eszek egy kis sárgarépát, iszok vizet és lefekszem!

MARYMARY611 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (42,947)
Bejegyzések: 2 598
2008.10.29. 1:54 P

Igyál vizet és feküdj le. Nagyon próbálok 20 óra után nem enni. Lehet, hogy 7: 45-kor ennék egy kis pattogatott kukoricát!

CD357306 Hozzászólások: 51,125
2008.10.25. 3:57 P

Megeszek egy zacskó pattogatott kukoricát könnyű vajjal, ezt szinte minden este megcsinálom

J3NN.NET SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 3 210
2008.10.25. 3:35 A

Ha a nap vagy a hét kalóriatartományába esik, nem számít, hogy melyik napszakban vagy éjszakában eszel. Természetesen nem szabad egyszerre fogyasztania a kalóriákat, de ha lefekvés előtti harapnivalókat tervez, mint én, és mindig is, akkor nem kell éhezni.

DIVEGODDESS Bejegyzések: 578,968
2008.10.24. 11:30 P

Eszek valami egészségeset, ha nem teszem meg, akkor a közepén a nok és a falatozás.

Olvastam, hogy késő este a fehérje a legjobb. Tehát ne egyél kenyeret, szénhidrátot vagy egészségtelen dolgot, csak egy kevés zsírtartalmú fehérjét fogyasszon, mint egy megmaradt csirke darab, csak annyit, hogy elpusztítsa az éhséget.

CRZYQUILTER Hozzászólások: 4 681
2008.10.24. 11:06 P

Ha este 10-kor éhes leszek . . akkor eszek egy keveset. Nem tudok aludni, ha éhesen megyek lefeküdni. Néhány kalóriát megspórolok a nassoláshoz.

ILOVECHRIST Hozzászólások: 17
2008.10.24. 10:54 P

WOOOW, nagyon fantasztikusak vagytok, nagyon köszönöm a tanácsotokat, elmegyek enni valami könnyűt este 8-kor, így mire 10:00 beindul, már nem vagyok olyan éhes ! Ezután ihatok vizet és moshatok fogat,
Félelmetes u srácok:)
szeretlek

LYNNEL38 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (21 397)
Bejegyzések: 858
2008.10.24. 8:05 A

Mosd meg a fogaimat és feküdj le!

CHANELLE423 Hozzászólások: 354
2008.10.24. 7:51 A

tea
víz
vagy pihentető zene az elalváshoz

CRICKETRO Hozzászólások: 28,971
2008.10.24. 12:33 A

ha a legfelső tartomány közelében ettem, csak fogat mosok, vizet vagy teát iszom.

ha az alacsonyabb tartományhoz közel ettem, kaphatok egy snacket, mint egy alma, vagy iszok egy csésze meleg tejet

KATIE_DID13 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (3 472)
Bejegyzések: 206
2008.10.23. 11:26 P

Megmosom a fogam. A fogkrém íze a számban nem annyira éhes.

GREENMOMSTER Hozzászólások: 194
08.10.23. 10:43 P

A barátommal nagyon eltérõ beosztásunk van, ezért gyakran korán ébredek az órára/munkára, és későn maradok, hogy beszéljek vele. Emiatt késõen éhes vagyok, annak ellenére, hogy elértem a kalóriatámogatást a nap már. Az egyik módszer, ami beválik számomra, az, hogy nagyon korán étkezem a nap elején. Megállapítottam, hogy általában sokkal éhesebb vagyok, és kevesebb akaraterem van éjszaka, mint a nap bármely más időpontjában, függetlenül attól, hogy mekkora és kiegyensúlyozott volt a reggelim. Csak korán nem vagyok nagyon éhes. Szóval reggel eszem egy almát és egy könnyű, késői ebédet. Aztán később egy kellemes vacsorát és néhány egészséges harapnivalót fogyaszthatok. Nyilvánvaló, hogy ez nem fog mindenkinek menni, de nekem jelenleg működik.

Azért igyekszem nem enni semmi nehézet a latr órákban . Készítek magamnak forró csokoládét (párás és tartalmas, sok fehérje) a cukor felével . Vagy van egy evőkanál mogyoróvajom granolába mártva . Vagy egy tál joghurtot és gyümölcsöt . Vagy egy kis zabpelyhet . Élvezem az éjszakai tejtermékek kielégítő alvást kiváltó érzését, különösen, ha meleg és párás.;)

ÉLETÉRHETŐSÉG20 Bejegyzések: 13
2008.10.23. 4:19 P