Miért kell minden reggel 1 evőkanál extra szűz olívaolajat venni?

Az extra szűz olívaolaj kiváló olajsav, linolsav és palmitinsav forrás. Ez egy jó E-vitamin-forrás, amely erős antioxidáns aktivitással rendelkezik, és telítetlen zsírsavakat, amelyek megvédik az egész szervezet egészségét.

Az extra szűz olívaolajat már nagyon régóta használják gyógyászati célokra. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy csökkenti a vastagbélrák, a májbetegségek, a krónikus gyulladások, az asztma, a cukorbetegség és a magas koleszterinszint kockázatát. Az extra szűz olívaolaj éhgyomorra történő napi bevitele javíthatja egészségét és megjelenését.

Egészségesebb és szebb körmök

Az extra szűz olívaolajból származó E-vitamin erősíti a körmöket. Az olívaolaj táplálja a körmöket étrenden keresztül, vagy magába a körömbe dörzsölve.

Megakadályozza a székrekedést

Az extra szűz olívaolaj serkenti az emésztőenzimek termelését és az emésztőrendszer munkáját. Ha gyakran problémái vannak a székrekedéssel, reggel éhgyomorra vegyen 1 evőkanál olívaolajat 1 teáskanál citromlével keverve. Súlyos székrekedés esetén keverjen össze 1 evőkanál olívaolajat és 1 csésze meleg tejet. A keverék inni reggel éhgyomorra.

Az emésztőrendszer teljesítményének erősítése

Az extra szűz olívaolaj serkenti az emésztőrendszer működését szabályozó lipáz termelését. Az olívaolaj éhgyomorra vagy étkezés előtt történő bevétele megakadályozhatja a puffadást, a gyomorégést és a görcsöket a hasi területen.

A magas koleszterinszint megelőzése

Tanulmányok kimutatták, hogy az extra olívaolaj rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegségek és a magas koleszterinszint kockázatát. Ez különösen hatékony azoknál az embereknél, akik reggel éhgyomorra vesznek extra szűz olívaolajat. Az extra szűz olívaolaj csökkenti a rossz (LDL) koleszterin szintjét és növeli a jó (HDL) koleszterin szintjét.

Csökkenti a rák kockázatát

Az extra szűz olívaolaj kiváló antioxidáns aktivitással rendelkezik, és korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy csökkentheti a különféle rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák kockázatát.

Enyhíti a krónikus betegségek tüneteit

Ha ízületi gyulladásban szenved, feltétlenül vegyen be egy üres gyomrot extra szűz olívaolajból. Csökkenti a gyulladást és enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit. Extra szűz olívaolaj ehet és dörzsölheti az érintett területet.

Ösztönzi a fogyást

Az extra olívaolaj kiváló telítetlen zsírsavforrás, és tanulmányok kimutatták, hogy segítenek szabályozni az étvágyat. Ha extra olívaolajat vesz be reggel, éhgyomorra, csökkenti a kalória bevitelt a nap folyamán. Az extra olívaolaj megakadályozza a vércukorszint hirtelen változását, és így szabályozza a harapnivalókat és édességeket.

Mellékhatások

Az extra szűz olívaolaj mérsékelt mennyiségben fogyasztva nem okoz mellékhatásokat. Az epekövekben szenvedőknek azonban óvakodniuk kell az olívaolaj bevételétől, mert görcsöket okozhat. Az extra olívaolaj napi bevitelének megkezdése előtt kérjük, forduljon orvosához, különösen, ha bizonyos betegségekben szenved, vagy gyógyszert szed.