Miért nagyszerű egészséges snack az uborka?

A Jakarta Post

miért

Jakarta/péntek, 2019. június 7./06:06

Az uborkát gyakran nagy hidratálási forrásnak tartják magas 95% -os víztartalma miatt. Vizes húsa azonban más tápanyagokat is tartalmaz, például B-, C- és K-vitamint, valamint rézet, káliumot és mangánt. (Shutterstock/HandmadePictures)

Az uborkát gyakran nagy hidratálási forrásnak tartják magas 95% -os víztartalma miatt. Vizes húsa azonban más tápanyagokat is tartalmaz, például B-, C- és K-vitamint, valamint rézet, káliumot és mangánt.

Hacsak nem macska, az uborka egészséges, alternatív snack. Ezért: Antara összeállítása:

1. Stresszoldó

Úgy tűnik, hogy a "klassz, mint egy uborka" kifejezés okkal létezik. A gyümölcs (ez igaz, az uborka nem zöldség) gazdag vitaminokban, különösen a B-vitamin komplexben, amely ellazíthatja az idegrendszert. Röviden: az uborka segíthet enyhíteni a pánikrohamokat és a stressz okozta szorongást.

2. Segíti a fogyást

Magas víztartalmával az uborka az étkezések között kielégítő snack lehet. Noha nincs tökéletes fogyókúrás étel, az uborka sokkal jobb megoldás, mint néhány olyan cukor- vagy kalóriatartalmú gyümölcs, mint a mangó és a banán.

3. Jó az agyadnak

Az uborka flavonoidokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő vegyületek, amelyek általában megtalálhatók a növényekben. A flavonoidok elősegíthetik az idegsejtek közötti kapcsolódást. Hosszú távon a flavonoidok kiválóan védik az idegsejteket az életkorral kapcsolatos károsodásoktól is.

4. Javítja az emésztést

Az uborka víztartalmán kívül rostokban is gazdag és lúgos tulajdonságú, ami természetes gyógymódgá teszi a gyomorfekély ellen. Ez együttvéve nagyszerűvé teszi az uborkát az emésztőrendszer számára, mivel csökkentik a savas refluxot és a székrekedést.

5. Jó a szívednek

Az uborkában lévő kálium segít a vérnyomás szabályozásában, mivel a testben a kálium részt vesz a sejtfunkciók szabályozásában. Az uborka fogyasztása elősegítheti az izomösszehúzódásokat és a szívműködéseket, mivel magas a káliumszintjük. Az uborkában lévő rostok segítenek az artériás elzáródások megelőzésében is, mivel csökkentik az artériák koleszterin felhalmozódását.

6. Megtisztítja a vesét

Az uborka rendszeres fogyasztása elősegítheti a húgysavszint csökkentését a szervezetben azáltal, hogy veséi kiöblítik a vegyületeket a véréből. Az uborka segíthet a kicsi vesekövek oldódásában is, valamint megszabadulhat a szervezetben lévő méreganyagoktól.

7. Antioxidáns

Az uborkában gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek csökkentik a szabad gyökök hatását a szervezetben, ami egészséges táplálékká teszi a rák megelőzését. (dev/kes)