Miért nehezebb diétázni az indiánoknak?

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. november 19., 08:00 IST

01/5 Ellenállni a kísértésnek

Annak ellenére, hogy mindannyian megértjük az egészséges táplálkozás fontosságát és következményeit, ez mindig kitér tőlünk. A gyorsétel úgy tűnik, hogy kiváltja az örömközpontjainkat, amire a gyümölcsök és zöldségek nem képesek, és emiatt egyre nehezebb ellenállni annak a vágynak, hogy hamburgert vagy szelet pizzát engedjen magának. Bár a fogyókúra általában nem könnyű feladat, az indiánok különösen sérülékenyek az egészségtelen ételek karmai között, és itt van az oka.

miért

02/5 Az „enni jól” fogalma

Mindig hallottuk szüleinktől és nagymamáinktól, hogy „ache se khaana”. Bár igaz, hogy jól kell étkeznünk, a jó étkezést gyakran összekeverik a helyes étkezéssel, és a jó étkezés érdekében rossz ételt fogyasztunk. Utána még a gyorsételeket is megtöltheti. Így az indiánok végül kompromisszumot kötnek a minőséggel szemben a mennyiséggel szemben.

03/5 Házi étel

Noha széles körben elismert tény, hogy a legtöbb egészségtelen ételt éttermekben készítik, az indiánok félrevezetik a ghar ka khaana fogalmát. Az éttermekben történő étkezés elkerülése nem az egyetlen biztos módszer a gyorsétel elkerülésére, mivel ugyanolyan egészségtelen ételeket lehet otthon is fogyasztani. Gondoljunk csak sült rágcsálnivalókra, fehér kenyérre, lekvárokra és szendvicsekre, ezek mind egyformán egészségtelenek. Az otthoni étkezés nem automatikusan jelent egészséges ételt.

04/5 Az egészséges definíciója

Ghar ka khaana a következő pontra vezet minket. Az indiánok többségének nehéz diétáznia az egészséges szó értelmezése miatt. Például egy hatalmas étkezés sült és feldolgozott ételből történő elfogyasztása, majd a következő étkezés kihagyásával történő kompenzáció nem tekinthető egészségesnek. Hasonlóképpen, nem minden otthon készített étel egészséges. A tágabb értelemben vett egészséges táplálék olyan ételre vonatkozik, amely táplálékot és energiát biztosít Önnek, minimális káros hatások árán. Ezért nem minden szükségszerűen egészséges az otthon.

05/5 Munkaélet

India nem büszkélkedhet a munka és a magánélet kényelmes egyensúlyával. Ha túlórát vagy heti hat, vagy akár hét napot kell dolgoznia, nem csak hagy időt a megfelelő étrendre, hanem megfosztja az akaraterőtől is. A hosszú órákig tartó megerőltető munka kimerültté és éhessé tesz, amit a legtöbb ember egészségtelen ételekkel kíván megfékezni.