Időszakos böjtöléssel híztam, amíg el nem kezdtem ezt a 4 dolgot csinálni
Időszakos böjtöléssel híztam, amíg el nem kezdtem ezt a 4 dolgot csinálni
Több mint két éve csinálok szakaszos böjtöt (IF), és a fő ok a fogyás volt. Körülbelül nyolc hónappal a CrossFit megkezdése után hízni kezdtem (főleg a hasamban), és csak a szakaszos koplalás segített karcsúbbá válni. Az időszakos böjt az evés egy olyan módja, amely magában foglalja az étkezési időszakokat vagy az etetési ablakot és a böjtöt. Számos módja van az időszakos böjtnek; a legnépszerűbb a 16: 8, más néven leangains, ahol egy nyolc órás ablak alatt eszel, a nap többi 16 órájában pedig böjtölsz. Más emberek játszanak az etetési ablakkal, beleértve a 10 vagy hat órás ablakban való étkezést is.
Bár kezdtem, ha fogyni kezdtem, az elején voltak küzdelmeim. Tehát, ha kíváncsi vagy, miért nem fogysz időszakos böjtöléssel, tanulj a hibáimból. Két év után sikert arattam a súlycsökkentésben, és most igazán élvezem a szakaszos böjtöléssel való étkezést. Itt van, amit kerülni kell, ha IF-t csinál a fogyás érdekében.
- Súlygyarapodás és menopauza - az időszakos böjt lehet a varázslata
- Miért nem fogy az időszakos böjtölés
- Megmutatja a hasam, ha lefogyok POPSUGAR Fitness
- Miért te; re Nem fogyni az időszakos böjtöléskor
- Fogyás - A szauna övek valóban segítenek a has, a csípő és a fenék zsírvesztésében