Miért nem hajlandó enni a kisgyermek?

kisgyermek

Ez a blogbejegyzés egy ideje dolgozik, mert egy nagy hálót szerettem volna leadni, hogy minél többen segíthessek, miközben elég konkrétak maradok ahhoz, hogy valóban hasznosak legyek.

Az ételek elutasítása az egyik leg frusztrálóbb dolog, amit a gyerekek tehetnek. Ha kisgyermeke valaha is elutasított egy teljes étkezést, akkor tudja, mennyire tehetetlenül és félelmesen érezheti magát.

Tudom, mert sok hónappal ezelőtt ebben a csónakban jártam első gyermekemmel. És most az ételek elutasítása az egyik fő oka annak, hogy a szülők hozzám fordulnak, mint gyermekdietetikushoz. Tehát úgy érzem, mindenképpen ideje foglalkozni ezzel a témával.

Íme a fő ok, amiért a kisgyermek visszautasíthatja az ételt, és mit tehet ez ellen.

Spoiler figyelmeztetés: az általam tárgyalt stratégiák többsége megmutatja, hogyan segíthet a gyermekének hallgatni saját éhségére és jóllakottságára, és hogyan engedheti meg neki, hogy enni válaszoljon.

1. ok: Lassabb növekedés = alacsonyabb étvágy

1 éves koruk után a gyerekek sokkal lassabb növekedési módra váltanak, így egyszerűen kevesebb kalóriára van szükségük. Igazságtalannak tűnik, mert ilyenkor mozgékonyabbak, mint a csecsemők, és úgy tűnik, hogy egyúttal túlélik a levegőt. De hidd el, ebben a korban csak normális, ha semmit sem eszünk.

A nap egyes részeinél nagyobb étvágyat tapasztalhat, mint másokon. Általában a vacsorák kapják a legnagyobb sikert, és a legtöbbet kihagyják.

Amit tehetsz:

Váltson az adaptív etetési megközelítésre ebben a néhány lépésben.

1. Bízzon a gyermekében, hogy annyit eszik, amennyire szüksége van. A gyerekek az önszabályozás mesterei, és jobban tudják, mint te vagy én, mennyire éhesek.

2. Készítsen rutinszerű étkezést és rágcsálnivalót 2-3 órával az étkezési lehetőségek és a betegségek között.

3. Irányítsd a saját szorongásodat. Amikor a gyerekek nem esznek, ez egy olyan ösztön ösztönzését váltja ki belőlünk, amely aggaszt minket a túlélésük miatt. Pihenjen. Őskori őseitől eltérően tudod, hogy a következő étkezés csak néhány óra múlva következik, így a gyereked jól lesz.

4. Mindig szolgáltasson 1 vagy 2 dolgot, amelyet tud, hogy gyermeke megéhezik, és kínálja nekik a kevésbé népszerű lehetőségek mellett. Egyél minél többet együtt.

5. Korlátozza az éttermi zavaró tényezőket, beleértve a könyveket és a képernyőket is.

6. Ösztönözze az önellátást, és hagyja, hogy kisgyermeke rendetlenné váljon az étellel.

2. ok: A kisgyermek úgy reagál a nyomásra, hogy megtagadja az ételt

Könnyű félrevezetni a népszerű mítosztól, miszerint az ételeket rá kell nyomni a gyerekekre, különben csak nem esznek, vagy csak rossz típusú ételeket esznek.

De a nagyobb nyomás alacsonyabb étvágyat jelent, és egyes gyerekeknél szorongást válthat ki, ami lehetetlenné teszi az egyszerű étkezést.

Ha most váltott a fentiekben ismertetett adaptív és gyermekközpontú táplálkozási módszerre, és gyermeke még mindig nagyon keveset eszik, akkor itt maradjon. Néhány gyermek, aki különösen érzékeny a nyomásra, hetekig vagy hónapokig tarthat, mire meglátja az eredményeket.

És ha egy ideje aggódik gyermeke étkezése miatt, és arra kényszeríti, hogy étkezzen, akkor éhségére reagálva újra meg kell tanulnia az étkezést, ahelyett, hogy esztelenül bevenné az előírt harapások számát.

Amit tehetsz:

Váltson az adaptív etetési módszerre - lásd a fenti lépéseket.

Vizsgálja meg aggályai hátterét. Miért kezdte el először nyomni a gyereket? A növekedése rendben van? Elég táplálékot kap? 100% -ig biztosnak kell lennie abban, hogy gyermeke rendben lesz, hogy el tudja vetni étkezési igényeit.

Célzás: ilyenkor szükség lehet szakmai támogatásra, ezért mindenképpen beszéljen erről orvosával vagy dietetikusával.

3. ok: Rengeteg snack

Ez teljesen logikus: ha a gyerekek szórakoztató harapnivalókon keresztül kapják meg a szükséges kalóriákat, miért ülnének le egy unalmas, „felnőtt” stílusú étkezésre, tele vegyes ételekkel és más kevésbé kedvelt lehetőségekkel?

És találd ki, mi történik, ha kihagyják az étkezést? Még több harapnivalót kapnak, mert attól tartunk, hogy különben éhen fognak halni.

Nem szórakoztató ciklus, amikor egy makacs és független kisgyermek mellett találod magad, aki profi abban, hogy a főtt ételt padlóra dobja és harapnivalót kérjen 15 perccel azután.

Amit tehetsz:

Az ételek és harapnivalók alapos rutinja lesz a szikla a kiszámíthatatlan kisgyermekkor viharos tengerében.

Szeretem az összes ételt és harapnivalót „étkezési lehetőségnek” nevezni, és ajánlom a szülőknek, hogy mindegyiknél keverjék össze a snackeket a szokásos ételekkel.

Így a csemegék kevésbé vonzóvá, az ételek pedig vonzóbbá válhatnak.

A kisgyermek kedvenc harapnivalója a perec és a joghurt. Csirkét és zöldbabot készített vacsorára, és biztos abban, hogy kihagyja. A dolgok összekeverése érdekében tálaljon néhány perecet a vacsora mellé, és a lefekvés előtti harapnivalóhoz adjon néhány darab csirkét a fogpiszkálón.

jegyzet: a tej nagyon kalóriatartalmú, így ha a kisgyermek szereti az étkezés és az ételek között kóstolni, akkor étvágya csökken.

4. ok: Az étkezés fáj, vagy nagyon kényelmetlen

A gyerekek kis hányadának alapproblémái akadályozzák az étkezési képességüket. Közülük a leggyakoribbak:

  1. Érzékszervi nehézségek, amikor az étel vagy étkezési környezet bizonyos érzékszervi tulajdonságai túlságosan elsöprőek lehetnek.
  2. Rágási vagy nyelési nehézség.
  3. Emésztőrendszeri problémák, beleértve a székrekedést, a refluxot, a motilitási rendellenességeket vagy a gyomorhurutot.

Amit tehetsz:

A legtöbb szülő, akinek gyerekei az alapproblémákkal küzdenek, csak tudja, hogy a tipikus válogatáson túl valami nincs rendben gyermekével. Ha ez a helyzet, bízzon ösztönében, és forduljon orvosához vagy dietetikusához, és szükség esetén kérjen beutalót szakembertől vagy szakembercsoporttól.

Következtetés:

A kisgyermekek arról híresek, hogy nagyon kevés ételből éltek túl. Annak érdekében, hogy hozzájusson a szükséges kalóriákhoz és táplálékhoz, állítsa be az érzékeny táplálkozási stílust, valamint az étkezési és harapnivalókat, hogy éhségükre és jóllakottságukra hangolódjanak.

Azok a gyerekek, akik nagyon érzékenyek a nyomásra, stressz esetén megtagadhatják az evést. A kisgyermekek kis százalékának olyan betegségei vannak, amelyek kényelmetlenné vagy fájdalmassá teszik az étkezést.