Miért nem szabad SOHA enni az „alacsony zsírtartalmú” salátaönteteket?

Feladva: 2012. március 28. -> Joe

Diétát tartasz, és jól érzed magad, ha megeszed a salátáidat. Szüksége van egy kis ízre a salátájához, így étrendjének megőrzéséhez válassza ki a „legegészségesebb” alacsony zsírtartalmú salátaöntetet. Van egy probléma, az alacsony zsírtartalmú salátaöntet nem biztos, hogy olyan egészséges, mint gondolná.

soha
Az alacsony zsírtartalmú salátaöntet megszünteti a legtöbb öntet legegészségesebb részét, az olajat. Igen, az olaj zsír, de a zsír nem feltétlenül rossz neked! A zsír valójában segíti a testet a tápanyagok felszívódásában, amelyeket salátájában fogyaszt.

Mi van a kalóriákkal?
Ha Ön kalóriaszámláló, akkor az igen olaj alapú öntetek általában több kalóriát tartalmaznak, mint alacsony zsírtartalmú számláló részeik. Azonban a legtöbb alacsony kalóriatartalmú étrend kizárja az egészséges olajokat, és elengedhetetlen, hogy az egészséges zsírokat beépítse a rutinjába.

Milyen márkát vegyek?
A legtöbb bolti salátaöntet problémája, hogy sokan tartalmaznak cukrot. Ezek egy része még magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot is tartalmazott. Nem feledkezhet meg a tartósítószerekről, az extra nátriumról és egyéb szemétről, amelyeket az eltarthatóság megőrzése érdekében be kell tenniük. Keresse meg az alapvető összetevőket az ecetet és az olajat. Innentől kezdve nem lehet sok más, csak gyógynövények és fűszerek. Tegye közzé kedvenc öltözködését a megjegyzésekben!

Mi a helyzet a krémes öntetekkel?
Egész más történet. Ha olyan öltözködésekre vágyik, mint a tanya vagy a francia, válassza az alacsony kalóriatartalmú változatot. Azt mondom, kerülje ezeket, vagy mérsékelten!

Készítsen saját vinegrettet Figyelmeztetés a konyhai komfortzónára
Egy alap vinaigrette elkészítéséhez csak 1 rész ecetet (vagy citromlevet) és 3 rész olajat kell összekevernie. Használjon egészséges olajat, például olívaolajat vagy repceolajat. Innen belekeverhet bármilyen fűszernövényt, fűszert vagy sót. Csak egy egyszerű keresés a Google-on egy csomó receptet hozott fel az egészséges vinaigrette öntetekről!