Miért nem fogok soha többet diétázni

Tudom, hogy kissé furcsának tűnik egy egészséges táplálkozással foglalkozó blogger számára, ha olyan bejegyzést ír, hogy soha többé nem fogok diétázni. Ez egy olyan bejegyzés, amelyet már régóta szerettem volna megírni. Ha olvastad a blogomról a Névjegy oldalt, tudod, hogy néhány évvel ezelőtt meglehetősen sokat lefogytam. Sikerült a legtöbbet elzárnom, de azért írom ezt ma, hogy tájékoztassam az igazi ügyről. Arról, hogy tudasd veled, hogy ez az út nem nélkülöz kihívásokat és nehéz tanulságokat. Ez azt is jelenti, hogy tudassa veled, hogy akár egészségesebbé válsz, akár csak a jövőbeni sikertörténetedről álmodsz, a fogyás NEM oldja meg az összes problémádat. Olyanokba is belefut, amelyeket nem is gondolt.

Mondanom sem kell, hogy nehéz volt teljes hosszúságú előtti képet is találni. Kerültem az ilyen jellegű fotókat.

Ezt a bekezdést nem azzal kezdem, hogy elmondjam a legnagyobb súlyomat. Valójában nem is fogom megemlíteni, mert ami a legnagyobb súlyom volt, az lehet a célsúlyod. Szeretném, ha tudnád, hogy a számok nagyon keveset jelentenek, és azt sem szeretném, ha elriasztanád ezt a hallástól, egyszerűen azért, mert nem gondolod, hogy valaha is ott voltam, ahol vagy.

Soha nem voltam a legnagyobb lány a sorban, de mindig messze voltam a legkisebbtől. Az én ízlésemnek megfelelően korán fejlődtem ki, és ez állandó frusztrációhoz vezetett. Az a tény, hogy a mell genetikai jellegű, és bármennyire is szeretne továbbra is gyerek lenni, lenéz, és egy nap felébreszt egy nőt. Zavaros, és anyám el fogja mondani, hogy több könnyet sírtam emiatt, mint amennyit meg tud számlálni.

Míg a legközelebbi barátaim valóban arra kérték anyukájukat, hogy vásároljanak melltartót, mielőtt szükség lenne rájuk, én felnőtt férfiakat bámultam a mellkasomra. A melltartók minimalizálása, az emlő csökkentésének tanulmányozása és a ruhák problémáinak sírása minden báli ruhában élénk emlékek tizenéves koromban. Sosem volt olyan melltartóm vagy fürdőruhám, amit szerettem. Mindig a tulajdonom volt, amely eltakart és fitt.

Félre… fürdőruhagyártókként, ha hallgat ... kérem, segítsen nekem megérteni, hogyan árulják a melltartókat az ábécé minden betűjében, de a fürdőruhák egy méretben kaphatóak minden háromszögben? Nem értem, hogy a ruhám alatt viselt ruhadarab mennyire teljes lefedettségű, de az a kis szövet, amelyet állítólag a strandon kell kitenni, alig szolgál többet, mint egy mellbimbóhuzat. Rant át.

A korai fejlődés másik remek mellékhatása, hogy a hormonjaid túlzottan hajtottak. 12 körül egy meglehetősen kicsi, normális étvágyú gyerekből egy éhes medvévé válok, aki úgy tűnik, télre csomagolja. Gyerekként „vékony” farmert vettem. Emlékszel a karcsú Levire? Volt egy fekete vékony Levi nadrágom. A mai napig emlékszem rájuk. Emlékszem arra a nyárra is, amikor kipróbáltam őket, és láttam, hogy a combjaim kegyelmet könyörögnek.

A gimnáziumban az maradtam, amit valamivel az átlag feletti méretnek neveznék. Felfelé és lefelé ingadoztam, de a junior osztályban nagyjából kihagytam az 1-es és a 3-as méretet, és egyenesen a 9–11-es tartományba kerültem. Örültem, hogy megérett a női részleg vásárlása, ahol valóban ruhákat készítettek a testemnek. A junior ruházatnak nincs görbéje, így a választás az, hogy belevágunk valamibe, vagy úgy öltözünk, mint az anyukája. Ami teljesen rendben van, ha az anyukád kora vagy.

Ahogy beléptem a felnőtt kapucniba, csak kerülgettem minden beszédet a testemről. Elég sokat fogyott az egyetemre járva, és elég tisztességesnek éreztem magam, hogy hol vagyok. Bizonyos szempontból először voltam kényelmes a bőrömben. Mint minden főiskolai hallgató elmondhatja, mégis a munka, az iskola és a szarka ételek végtelen mennyisége okozta nyomás elősegítette a súly visszalopását. Mire végzek, a legnehezebb vagyok, mozogok és készülök a házasságra. Persze van alkalmanként olyan pillanat, amikor nem tudom elviselni, hogy nézek ki egy fotón, de gyorsan kibékítem és továbblépek. Bevallom, segít valakivel lenni, aki szeret téged érted. Nehéz megbánni a késő estéket a Dominoes pizzával és egy sörrel valakivel, aki végtelenül megnevettet. Amíg el nem mész gombolni a farmert, ez…

2012 körül sok szinten válaszút előtt álltam. Hosszú pályafutásom volt a banki ügyekben, amit rájöttem, hogy utálok, és amikor a tükörbe néztem, ugyanolyan csalódást okoztam. A kishúgom hamarosan megnősült, és pusztán az a gondolat, hogy felveszem ezt a ruhát, könnyeket csalt a szemembe. Olyannyira, hogy a reakcióm néhány ruhaválasztása miatt sok öltözőbe olvad. Tény, hogy soha nem a ruha választása volt, hanem az, ahogyan éreztem magam. Az volt a tény, hogy ezek a fotók örökké élni fognak, és utáltam a megjelenésemet.

Sok könny és sajnálkozás után nagy sebességbe rúgtam. Számoltam a kalóriákat, a tervezett étkezést és a heti 5-6 napot kidolgoztam. Az esküvőig sikerült egy kicsit felvennem a megvásárolt ruhát. Elég furcsán éreztem magam csodálatosan. 20 kg-ot fogytam. esküvője előtt, és ezek a képek még mindig a kedvenceim.

A fejlődés folytatódott, és 2014-re elértem a legkisebb súlyomat. Dokumentáltam a fotókon elért haladásomat, és a vásárlás megint szórakoztató volt. Folytattam a tervet, és 2015 közepén elindítottam a FreshFitKitchen.com webhelyet.

Nem voltam felkészülve a fennálló fennsíkra. Azt hittem, feltörtem a kódot a testemen. Álmodtam arról az első tengerparti kirándulásról egy bikiniben, és folyamatosan megjelentem az edzéseim során. A mai napig teszem. Egy idő után a korlátozást is kissé megfékeztem. Vacsora után ettem. Gyakrabban igent mondtam a desszertre. Minden gondolatom és tervem nem arról szól, hogy mit fogok enni legközelebb, vagy mit fogok elkerülni. Félek és megkönnyebbülök is rajta.

Félek, mert nem akarok az a lány lenni, aki 5 évvel ezelőtt voltam. Megkönnyebbül, mert az ételre, a testmozgásra és a testre fordított állandó figyelem kimerítővé válik. Néha csak élni akar. Körülnézek olyan barátokon vagy családon, akik nem tudták ezeknek a harcoknak a súlyosságát. Akik úgy tűnik, hogy hetente ütik meg a hajtást, és soha nem gyarapodnak egy fontot sem. Egyrészt bárcsak azt mondhatnám, hogy én voltam, másrészt emlékeztet arra, hogy mindannyian mások vagyunk, és talán a szélsőséges intézkedéseken túl is csak annyit tehetünk.

A fitnesz guruk és a diétás reklámok megpróbálják meggyőzni, hogy csak akaraterőre van szükséged. Semmi sem íze olyan jó, mintha vékonynak éreznék magukat. Azért vagyok itt, hogy elmondjam, ez hazugság.

2018. január - készülök arra, hogy kimenjek a szülinapomra. Kockás pillanat .

A vékonyság a boldogság valamilyen végső csúcsához kötődik. Mintha társadalomként azt üzennénk, hogy csak a vékony emberek sikeresek és boldogok. Ezt a hazugságot örökíti meg egy több milliárd dolláros étrend-ipar, amely szilárdan fektet be abba, hogy megtalálja a választ, de soha nem találja meg a választ. Az az igazság, ha mindannyian elégedettek vagyunk magunkkal. Ha elfogadjuk, hogy némelyikünk fitnesz modell, mások pedig csak átlagos méretűek, akkor nem tudják tovább értékesíteni az álmot.

Szánjon csak egy percet, és gondolkodjon el az élelmiszer-trendeken. A teljes kiőrlésű gabona a válasz. Szerezd meg a rostodat. Nincs várakozás - szénhidrát az ördög, menj Keto! Nem, ne menj Keto. Szívrohama lesz. Légy vegán! Állati fehérjére van szüksége. Sebaj, menj a barlangember útjára és egyél Paleót. Kimerítő és mindez egy olyan iparágra összpontosul, amely pénzt keres mindannyiunk számára, aki a kódot keresi.

Oprah a magazinjában mindig a „Amit biztosan tudok” rovatban szerepel. Tekintsd ezt az én verziómnak. Biztos vagyok benne, hogy annak ellenére, hogy 10 kg-os súlygyarapodás érte el a legkisebb súlyomat, 2012-től nem leszek az a lány. Ez a nő tudja, mit tud elérni, és sikeresen elbúcsúzott olyan dolgoktól, amelyek nem egészségesek számára. A szódavíz és a gyorsétterem már nem rendszeres része az étrendemnek. Zöldségek, gyümölcsök és a kiegyensúlyozott ételek. A desszertek általában az egészségesebb változat. Fenntartottam az egészséges vérnyomást, az alacsony koleszterinszintet és az egészséges glükózszintet. Ezek azok a számok, amelyek hosszú életet adnak nekem. A hosszú élet sokkal értékesebb, mint egy bikiniben jól kinézni.

A súly és az egészség csak egy ponthoz kapcsolódik. Ne tévessze ezt a bejegyzést sínként, ha egyáltalán nem törődik a testsúlyával. A kóros elhízás egészségügyi válság, és egyértelmű előnyei vannak a testsúly kezelésének. Nem szükséges azonban, hogy egészséges legyen a bikini modell. Az átlagos nő 14-es méretű. Rengeteg ilyen méretű és még egy kicsit nagyobb nő is tökéletesen egészséges. Vegyük be a koleszterinszintjüket, és néhányukat kevésbé fenyegeti a szívroham, mint egyes sovány barátaikat. A lényeg: különféle módon fogyhat. Közülük sok nem vezet általános egészséghez. A súly természetesen akkor jön le, ha a magas zsírtartalmú és cukortartalmú ételek fogyasztása után teljes gyümölcsökkel, zöldségekkel, sovány fehérjével és egészséges gabonákkal helyettesíti őket. Bob Harper, a legnagyobb vesztes edző tavaly szívrohamot kapott egy edzőteremben. Ne válasszon szélsőségesen félelem és szorongás miatt. Az az igazság, hogy olyan messzire mehetsz a másik irányba, hogy végül éppen azzal a dologgal foglalkozol, amelytől félsz.

A testproblémáim akkor kezdődtek, amikor elkezdtem fejlődni. Hír villan - még mindig nagy a melleim. Míg a zenekar méretem csökkent, a pohár méretem nőtt, és a melltartó vásárlása még soha nem volt ilyen nehéz. Mint mondtam, a fogyás NEM fogja megoldani az összes problémáját. Még mindig rengeteg kanyarom van, és a nadrágvásárlás azt jelenti, hogy találok valamit, ami átmegy a combomon, de a derekamon marad. A test alakját és a zsír természetes elosztásának módját a genetika határozza meg. A szélsőséges, invazív és drága intézkedések kivételével valamikor sebészileg könnyebb szeretni önmagát.

Mindig lesz étrendem. Ez egy nehéz fogalom lehet az emberek számára. Hadd próbáljam megmagyarázni. Mindig azt eszem, amitől jól érzem magam fizikailag. A növényekben, fehérjékben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend nem tagadható meg. A diéta, amelyik a legjobban segíti a testem működését, és ez azt jelenti, hogy minden ételt megeszek. Nem fogok enni addig a pontig, hogy túl legyen tele, nem azért, mert ez súlygyarapodáshoz vezet, hanem azért, mert a gyomorfájdalom és a puffadás nagyon kellemetlen. Van, hogy kevesebbet eszek, és egyszer többet. Lesznek olyan napok, amikor csak lesüllyedek a kanapéba pizzával és egy pohár borral. Másnap lehet, hogy felébredek, és szeretnék egy nagy tál gyümölcsöt és egy tál zabpelyhet, mert előző nap elkényeztettem.

Amit nem fogok megcsinálni, az étrenden van. A diéta, mint ige, azon túl dolgozom. Egyszerűen a Google-be írja a „diéta” szót. Két meghatározást kapsz főnévként - „az étel, amelyet egy ember, állat vagy közösség szokott fogyasztani”, és „egy különleges étel, amelyre korlátozódik az ember, akár fogyásból, akár orvosi okokból”. Az étrendet mint igét a következőképpen határozzuk meg: „korlátozzuk magunkat kis mennyiségekre vagy speciális ételekre a fogyáshoz”. Amit szokásosan csinálsz, az számít.

Ahhoz, hogy eljussak ahhoz az ideálhoz, ami oly sokáig volt a fejemben, diétáznom kell (ige). Megtudtam, hogy a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételek eldobása olyan helyre vezetett, ahol a testem természetesen leesik, amikor jól eszem az egészet. Nem az én ideálom. Nem tökéletes, de egészséges. Megtanulom szeretni az erőt, a görbéket és minden nap hálás lenni azért, hogy egy egészséges betegségektől mentes test élhessen. Néhány ember SEMMIT adna annak, amim van. Több mint 20 év küzdelem után úgy döntöttem, hogy megtanulom szeretni önmagamat.

Séta a 6 éves Schnauzer Poo Stanley-vel. A legboldogabb formám.