Miért nézek ki még mindig kövérnek a fogyás után is?

"Miért is nézek ki kövérnek még fogyásom után is?" Ez egy gyakori kérdés, amelyet a legtöbben a tükörbe nézés után teszünk fel, annak ellenére, hogy a mérleg skáláján jelentősen csökken a szám. Ez teljesen ellentétes azokkal az időkkel, amikor karcsúnak tűnik, de a mérleg skálán nincs változás (erről bővebben itt olvashat). Ebben a bejegyzésben olyan tényezőket fogunk megvizsgálni, amelyek túlsúlyosnak tűnnek még akkor is, ha jelentős súlycsökkenés van a skálán.

1. Nem edzel: A jó étrendet ki kell egészíteni edzéssel. Valójában a napi gyakorlatok segítenek a test alakításában és tonizálásában. A tested, különösen a felső hátsó rész, a karok hajlamosak megkapaszkodni a zsírban, és ha nincs testmozgás, fogyás esetén petyhüdté válnak, és ez az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a nők hajlamosak a fogyás után is . Valójában nézze meg a Rati Beauty alkalmazás csodálatos gyakorlási rutinjait, hogy soványnak tűnjön, és fejlessze azokat hasizomként is.

2. Vízvisszatartás: A túlsúlyos ember számára az egyik leggyakoribb hozzájáruló a vízvisszatartás. A túl sok só, a mozgásszegény életmód, a nem elegendő mennyiségű víz fogyasztása mind vízvisszatartást okozhat. Íme néhány módszer a vízvisszatartás természetes megszabadulására.

3. Hormonális egyensúlyhiány: A pajzsmirigy problémák, a PCOD és a hormonális ingadozások vízvisszatartást és puffadást okozhatnak, és kissé elhízottnak tűnhet.

4. Puffadás: Az a kitömött érzés, ahol a pocakja nagyobbnak tűnik, féktelen érzés és nyugodt lehet, ez nem azért van, mert az összes lefogyott súlyt megkapta. A has kidudorodása és a kitágult has ezen okok miatt lehet, ezért kerülje őket teljesen.

5. Negatív testképed van: A negatív testkép teljesen tönkreteheti súlycsökkentési céljaidat, mert levonhat a fogyókúráról. A testkép az a benyomás, amelyet az ember a külsejével és a testével kapcsolatos érzései vannak, és ez az érzés lehet pozitív vagy negatív. A negatív testképűek gyakran kövérnek tekintik magukat, annak ellenére, hogy a testtömeg-indexük teljesen normális lehet. Olvasson el néhány elképesztő tippet arról, hogy „hogyan maradhat motivált a fogyás során”.

6. A diéta és a testmozgás átmeneti duzzanatot és vízvisszatartást okozhat: Vannak, akik panaszkodnak arra, hogy testgyakorlás és fogyókúra után is súlygyarapodást látnak, és ez azért van, mert az izomrostok mikrotöréseket és gyulladásokat fejlesztenek ki a testmozgás okozta további stresszel együtt. Emiatt a test hajlamos a vizet gyógyító folyamatként tartani. Ezek azonban csak átmeneti könnyek, és ha megszokja a rutint, akkor ez a víz súlya csökken, és fittnek és tónusúnak tűnik.

7. Ön PMS-szel jár: Teljesen természetes, hogy a nők úgy érzik, hogy közvetlenül a menstruációjuk előtt híztak, mert a test hajlamos visszatartani a vizet a vérveszteségre számítva. Tehát ne izguljon, miután a menstruációja lejárt, újra normálisnak fog kinézni.

8. Túl sok nátriumot szed: Amint azt korábban említettük, a túlzott sófogyasztás vízvisszatartáshoz vezethet, ennek eredményeként duzzadtnak és túlsúlyosnak tűnhet, és nem a zsírképződés miatt.

9. Izom- és zsírvesztése: Ha nem tartja be a megfelelő testmozgási rutint, akkor a fogyás során hajlamos mind a zsír, mind az izom vesztesége, ezért kövesse a Rati Beauty edzésprogramjait az izmok megtartása és a zsírvesztés érdekében, hogy a test jobb verziójává váljon. saját magad.

10. Az alakformálás folyamatban van: Ha rutinszerűen edz, az izmok hajlamosak felhalmozódni, kiszorítani a zsírt, és ez azt jelenti, hogy elveszíti az intramuszkuláris zsírokat, ami valójában jó hír. Ez az átmeneti folyamat intramuszkuláris zsírégetéshez vezet, és hamarosan karcsúbbnak és karcsúbbnak tűnik, csak folytassa a testmozgást és a diétát.