Személyes történetem

A nevem Kristen Suzanne. Kezdem azzal, hogy elmesélek egy kicsit a Raw Foods háttérrel kapcsolatban, és miért választottam ezt az étrendet életmódomhoz. Ezután áttekintem a nyers étel-étrend fogyasztásával járó előnyöket és részleteket. Ezt követően megosztom veletek, hogy milyen tipikus nap lehet az életben annak, aki „High Raw” diétát fogyaszt. Ezt követi néhány tipp és trükk az induláshoz. (Felhívjuk figyelmét, hogy mi a Raw Food mozgalomban nagybetűket írunk a "Raw Food" kifejezésre, hogy megkülönböztessük azt, mint sajátos konyhát és életstílust, a hozzá tartozó irányelvekkel szemben, és nem véletlenszerű élelmiszerekre utalunk, amelyek történetesen nem főznek.)

Azért indokoltam a Raw-t: mert működik. Célom az igazság megtalálása volt. Meg akartam találni, hogy mi működik, mi az ésszerű és mindenképpen ami szórakoztató. Minden egyes kiegészítést bevettem, és a legtöbb diétát kipróbáltam. Történelmem magában foglalja a testépítőként való versenyzést a 20-as évek elején, ahol elkezdtem komolyan foglalkozni az erőnléttel, valamint belekezdtem a hírhedt diétás hullámvasút életmódba. Életem ezen időszaka alatt nagyjából napi hatszor ettem húst. Őrülten dolgoztam ki, testépítő versenyekre készültem, és remekül néztem ki. De valami nem stimmelt. Nem voltam egészséges.

Életem nagy részében intenzív migrénes és feszültséges fejfájásom, pattanásaim, cellulitim, allergiáim és hátfájásaim voltak. Állandóan fáradt voltam, ezért mindig megtalálta, hogy naponta 2-3 Starbucks hármas venti szója-kapucsínót igyam. Rengeteg vényköteles gyógyszert szedtem fejfájásom és kimerültségem miatt egyaránt.

Végül annyira belefáradtam abba, hogy ne érezzem jól magam, ne érezzem magam a csúcspontomon, hacsak nem gyógyszert szedtem magamhoz koffeinnel vagy fájdalomcsillapítóval. Stimulált energiát éltem nyers energia helyett. Fogalmam sem volt, hogy létezik ilyen Nyers energia. És wow, micsoda különbség amit az életemben elért!

Idővel sok étrendet és étrend-kiegészítőt kipróbáltam. Néhány rendben működött, és lefogytam, de még mindig fejfájást, pattanást kaptam, fáradt és lassú voltam, hacsak nem ittam sok koffeint és nem fogyasztottam energiatablettákat. Az előnyök soha sem tartottak sokáig, mert a tested megszokja, hogy ebben a stimulált állapotban van, majd egyre nagyobb adagokat igényel annak fenntartásához. Túl sokan keresik rossz helyeken a válaszokat az optimális egészség elérésére. Elpazarolják az idejüket, az egészségüket és a pénzüket, és még mindig nem érik el azokat a végső eredményeket, amelyeket annyira lelkesen keresnek. Egyike voltam azoknak az embereknek.

Mindig arra törekedve, hogy többet tudjak megtudni, és hogy megismerje az igazságot, elkezdtem más lehetőségeket keresni az egészségem javítására, amikor a vegánságra, majd a nyers vegánságra vonatkozó információkra jutottam. Ahogy elkezdtem többet kutatni, rájöttem, hogy a Nyers életmóddal az emberek ezt egész életen át csinálják, és imádják! Úgy tűnt, hogy ez az egyetlen étrend, ahol az emberek 20, 30 és 40 évig gyarapodtak rajta. Gondolkozzon el rajta; a legtöbb diéta átmeneti. Hány diétáról tudsz, hogy az emberek örömmel maradnak életen át? A "diéta" igazi jelentése egyszerűen az, amit eszel. Ez az életmódod, nem pedig valami, amit két hétig csinálsz, majd abbahagyod. De a mi kultúránkban a legtöbben azért kezdik el a "diétát", hogy röviddel ezután abbahagyják. Még rosszabb, hogy az emberek általában rosszabbul érzik magukat, miután ott voltak rajtuk, mert az étrend a nélkülözésről szólt, vagy olyan ételeket fogyasztott vagy egészségtelen kiegészítőket szedett. Az ott található ajánlások és azok a könyvek, akik 1–40 évig nyers étrendet folytattak vagy túlnyomórészt nyers étrendet fogyasztottak, ugyanazok a közös vonások: sugárzó egészséget élveznek, jobban érzik magukat, mint valaha, és szeretik az életmódjukat, hogy a Raw-ot eszik, függetlenül attól, hogy mióta csinálják.

Az információk, amelyeket olvastam, meggyőzőek voltak. Csak volt értelme! Szóval, kipróbáltam és izgatottan tettem, mert nem volt szükség tabletták szedésére vagy a Starbucks ivására, ez mind természetes volt, és megint csak tiszta ész volt. Miután ezt csak rövid ideig kipróbáltam, elárasztottak a testemben bekövetkezett változások. Volt egy méregtelenítési periódus, amelyet később még részletezek, de az első dolog, amit észrevettem, az volt, hogy fejfájás nélkül kezdtem felébredni. A bőröm kitisztult, és ragyogott. A cellulitiszem kezdett eltűnni, és azonnal leesett a nem kívánt súlyom. Az egyik legjobb dolog számomra az volt, hogy tiszta, nyers energiát kezdtem tapasztalni. Az a fajta, ahol szinte szédeleg, mert nagyon jól érzi magát. Nem szedtem stimulánsokat, és egy vagyont spóroltam meg attól, hogy ilyen sokszor nem látogattam meg a Starbucks-ot. Ami még jobb, hogy soha nem érzem úgy, hogy nélkülöznék, vagy mintha bármiről lemaradnék. Szeretem az életmódomat, és nem cserélném semmire.

Saját tapasztalataim alapján tudom, hogy az a probléma, amellyel az emberek találkoznak, annyi következetlen nézőpont és diéta révén küzd. Az emberek nem tudják, mit tegyenek. Sok diéta segíthet a fogyásban, de ez általában az egészséged árán történik. Ezenkívül ezek a diéták általában nem segítenek abban, ha szívbetegségben, cukorbetegségben vagy rákban szenved. A Raw-ra váltás elképesztő élmény, mert élvezi az olyan finom ételeket, bűntudat és félelem nélkül, hogy egészségtelenül étkezik. Függetlenül attól, hogy milyen állapotban van az egészség, amikor elindul, a Raw használatával egészségesebbé válik. Valójában érez azt.

A nyers étrend nem divat. Nem megy sehova, mert A) itt kezdődtek őseink, több százezer évvel ezelőtt, és B) a modern előnyök hihetetlenül egyszerűek, egyszerűek és igazak. Sőt, szinte azonnal tapasztaltak. Ez nem "radikális", amint azt egyesek elhihetik, inkább növekvő felismerés, amelynek tanúja lehet mindenhol. Az éttermek és üzletek egyre inkább kiszolgálják a Nyers Vásárlót. Még a New York Post is kijelentette, hogy "a nyers étel gyengülni fog". Az a vicces, hogy nem mintha valami új dolog lenne. 100% -ban természetes konyha, amely azóta van, hogy az állatok enni kezdtek. Emésztőrendszerünk sok körül van, sokkal hosszabb, mint a főzés viszonylag friss találmánya. (Valójában mi vagyunk az egyetlen állat a bolygón, aki főzi az ételt - ez az aprócska tény figyelmeztetést kell, hogy keltsen a tudatában, hogy valami nem egészen rendben van azzal, amit tettünk.) Orvosok és mindenki más elmondja hogy bevezessük étrendünkbe a nyers gyümölcsök és zöldségek növelésének ezt az "időnként bevált" koncepcióját. De a Raw elfogyasztása ennél több; nemcsak azt mondja meg, mit együnk, hanem azt is, hogy mit nem enni. Mások nem voltak olyan jók, amikor megmondták, mit kell kerülnünk, amint az alábbiakban kiderül.

Annyi előnye van a Raw-nak. A nyers étel-étrend sok embernek segített megtalálni az egészséget, amikor más nem tett. Segíthet mindazoknak, akik egészséges vérkoleszterinszintet, egészséges vércukorszintet, fájdalommentes ízületeket, tiszta, ragyogó bőrt és fényes hajat, csökkenteni vagy megszüntetni a narancsbőrt, a túlsúly gyors megszüntetését, az immunrendszer állandó fellendülését, elképesztően pihentetőt akarnak alvás, hihetetlen energia, hihetetlen szex, mentális fókusz növelése, állandóan boldog és jó közérzet, kapcsolatok javítása stb. Most azt kérdezem tőled, hogy milyen más diéta teheti ezeket a dolgokat az Ön számára? Egyik sem!

A nyers ételek fogyasztásával lelassíthatja az öregedést, így fiatalabbnak látszik és érzi magát. Azok az emberek, akik magas nyers étrendet fogyasztanak (kb. 70–85% nyers vagy annál több) vagy minden nyers étrendet fogyasztanak, energiakészletekkel rendelkeznek, és nagyon jól érzik magukat! A High Raw diéta eltünteti a fejedben a mentális szennyezéseket, és tiszta, koncentrált gondolkodásmódot kapsz, amely egész nap tart. Rájössz, mennyit érhet el egy nap alatt, amikor a mentális szennyezés kitisztul a fejedből, és világos, koncentrált gondolkodásmóddal rendelkezik? Annyira felhatalmazó!

Ha beteg vagy, ha fáradt vagy gyakrabban, ha túl sok zsírt hordasz magadon, vagy ha jobban akarod érezni magad, ez segíthet, ha semmi más nem.

Az öröm fontos és alapvető a motiváció és az inspiráció megőrzéséhez. Nyers ételeket eszem, mert jobban ízlik. Az általam készített ételt megeszem, mert ez a legjobb étel. Friss és él, és pontosan így érzem magam, amikor megeszem. Nem kell sok fegyelem, mert nem hiányzik a főtt étel. Kezdetben egyszer-egyszer hiányzott a Starbucksom. De végül rájöttem, hogy valójában nem hiányzott a koffein. Hiányzott a rituálé; a tapasztalat hogy ott lógjak, kortyolgatok egy meleg italt és elolvassam a könyvemet. Tehát más helyeket kerestem, hogy hasonlóan örömteli élményeket szerezzenek.

Mindenki tudja, hogy egészséges minden nap friss, nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Ez nem friss hír, és nem is rakétatudomány. A nyers étel fogyasztása azt jelenti, hogy olyan ételt eszik, amelyet nem finomítanak, nem dolgoznak fel, természetes állapotban. A nyers élelmiszerekkel kapcsolatos életmód egyszerűen azt mondja, hogy ezeknek az ételeknek kell a legtöbbet fogyasztaniuk. Nem kell 100% nyerset enni holnaptól kezdve, vagy soha. A kezdéshez bárki élvezheti az egészség javulását és a vitalitást, ha legalább 50% -ban nyers ételeket fogyaszt. Fogadok, hogy ha egyszer meglátja a különbséget abban, hogy több friss bio nyers ételt vegyen be az étrendbe, akkor többet szeretne, mert a teste pontosan oda irányít. És ha egyszer megkóstolja az ínyenc nyers ételeket, amelyeket saját maga készíthet, elgondolkodik azon, hogy miért szeretne egyáltalán főtt ételt enni. Ha nyers ételeket fogyaszt, különösen az ínyenc nyers ételeket (amelyek elkészítése nagyon egyszerű lehet), akkor az ízek "felpattannak". Sokkolják a szájpadlásodat és felébresztik az ízlelőbimbóidat. Olyan élményt kap, amely belemegy a magjába, például ébredés vagy megvilágosodás. Olyan csodálatosan fogod érezni magad, ha egy nyers ételt vagy egy főtt ételt fogyasztasz. Nem lesz gond a számodra.

Soha nem volt még fontosabb idő arra, hogy a nyers ételeket bevigye az életébe. A legjobban fog kinézni és érezni magát! Ne várjon még egy napot a változtatások végrehajtására, mert azonnal tapasztalni fogja őket. Ez a nyers étrend fogyasztásának egyik legjobb eleme: azonnal megérzi a pozitív hatásokat, néhány órán belül. Ne feledje azonban, hogy kezdetben kissé mérges lehet, és elgondolkodhat: "Miért nem mondta még soha senki ezt nekem?" Nos, ezért vagyok itt. Azért vagyok itt, hogy megosszam veletek ezeket az információkat. Elvégeztem azt a kutatást és munkát, amely megkönnyíti az Ön számára a kezdését. Ne aggódjon, ha nem tudja, hol kezdje, és most hallani erről először. Vagy talán evett Raw-t, és szeretne többet megtudni. Akárhogy is, jó helyre került. Oké, kezdjük!