Miért okoz savófehérje gázt?

Miért okoz savófehérje gázt?

Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudják ellenőrizni a tejsavófehérje ivásával járó gázt és puffadást, nem biztos, hogy egyedül vannak. Számos olyan fórum és videó létezik, amelyek ugyanarról a problémáról beszélnek.

A tejsavófehérje ivásával járó gáz és csúnya fingok. Ez a közös probléma megoldható, de beszéljünk a tejsavófehérje bevételének néhány előnyéről, valamint arról, hogy milyen problémákat okozhat emésztése, és hogyan lehet ezeket a kérdéseket kezelni.

okoz

Milyen előnyei vannak a tejsavófehérje turmix fogyasztásának?

A legtöbb súlyemelő és sportoló, vagy akár olyan ember, aki általában megpróbálja növelni a napi makro fehérje bevitelét, naponta többször is savófehérjét iszik.

A tejsavófehérje elősegíti az izomnövekedést az elágazó láncú aminosavak magas szintje miatt. Ennek a csoportnak az egyik erőművét leucinnak hívják, amely segíthet a test izomépítésében, és megakadályozhatja az életkorral összefüggő izomvesztést, miközben általában növeli az általános erőt.

A tejsavófehérje csökkent vérnyomással is társul azoknál az embereknél, akik magas vérnyomásban szenvednek a tejsavófehérjében laktokinineknek nevezett bioaktív peptidek miatt.

Tudtad, hogy néhány tanulmány azt sugallja, hogy a tejsavófehérje potenciálisan képes kezelni a 2-es típusú cukorbetegséget? Ez gyakran azért következik be, mert a tejsavófehérje turmixoknak szabályozniuk kell a vércukorszintet. A tanulmányok szerint még a tejsavófehérje ital fogyasztása étkezés előtt is segíthet mérsékelni a vércukorszintet, különösen a magas szénhidráttartalmú étkezés előtt.

Hogyan lehet megelőzni a tejsavófehérje-gáz problémákat

Sajnos, a jó minőségű tejsavófehérje turmixoláshoz kapcsolódó összes pozitív tulajdonság ellenére a negatív probléma megindulhat emésztéssel vagy enzimhiánnyal.

Itt van néhány laktózt tartalmazó fehérje turmix, amely pusztítást okozhat a laktóz-intoleranciában szenvedő emberekben, vagy akár gerd és gyomorégésben szenvedőkben.

A tejsavófehérje-gáz, vagy a tejsavófehérje-fingok és puffadás megelőzésének egyik legjobb módja lehet egy kiváló minőségű emésztőrendszer-kiegészítés beépítése. Az emésztőenzim-kiegészítők segítenek a vékonybélben és a vastagbélben lebontani a nehezen emészthető ételek molekuláit, valamint a nehéz fehérjéket és zsírokat.

Minőségi emésztőenzim-kiegészítők kiválasztásakor azonban mindenképpen válasszon egy emésztési mátrix keveréket, amely a laktáz enzimet tartalmazza. Ez az erőteljes enzim nem csak csökkenti a testzsírt, hanem segíti a gyomrot a tejtermékekkel kapcsolatos gázok és puffadás megelőzésében, mint például az a félelmetes tejsavófehérje turmix, amelyet szeretsz inni edzés előtt vagy edzés után.

Ne felejtse el mindig használni a vizet a tejsavófehérje turmixjának ivásakor, és ha jobb alternatívát szeretne laktóz nélkül. Próbálja meg keverni a fehérje turmixot néhány mandulatejjel, lenmaggal, miközben emésztőenzim-kiegészítést szed. Ez a hármas kombináció megadja a testének szükséges fehérjét és a rostokat, hogy csökkentse a puffadást a lenmagok következtében.

Kiváló minőségű tejsavófehérje-kiegészítõ választása a tejsavófehérje-izolátumok és egy nagy emésztõenzim-kiegészítõ kombinációval együtt jelentõsen segít megakadályozni ezt a gáz- és gyomorfájdalmat.