Miért olyan gyakori a súlygyarapodás a rehabilitáció után?

A Rehabs.com szerkesztősége az Amerikai Függőségi Központok függőségi tartalmi szakértőiből áll. Szerkesztőségeink és orvosi felülvizsgálataink több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkeznek az orvosi tartalom szerkesztésében, és több ezer oldalt tekintettek át pontosságuk és relevanciájuk szempontjából. Ellenőreink folyamatosan figyelemmel kísérik a SAMHSA, a NIDA és más jó hírű források legújabb kutatásait, hogy olvasóinknak a lehető legpontosabb tartalmat biztosítsák az interneten.

Utolsó frissítés: 2019. november 4

Lehet, hogy egyike azon emberek 65 százalékának, akik a rehabilitáció után híztak. Azok a személyek csaknem 20 százaléka, akik képesek harcolni a kábítószer- vagy alkoholfüggőséggel, elhízásnak találják magukat a rehabilitáció után, és még sokan étkezési rendellenességgel, kényszeres túlevéssel vagy az úgynevezett „ételfüggőséggel” küzdenek.

A súlygyarapodás a gyógyulás során jelentős visszaeséshez vezető személyes szenvedés forrása lehet. Hozzájárulhat olyan egészségügyi következményekhez is, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek és a magas vérnyomás az élet későbbi szakaszaiban.

Miért küzd sok ember súlygyarapodással a gyógyulás során? Itt van a hat leggyakoribb ok:

A kábítószer-függőség és a túlevés hasonló hatással van az agyra. A drogok ismételt használata vagy az úgynevezett „nagyon ízletes” ételek (hozzáadott cukrokkal, sóval és zsírral feldolgozott) ismételt fogyasztása aktiválja az agy jutalomközpontját, serkenti a természetes opioidok felszabadulását és kiváltja a dopamin felszabadulását - jó érzéssel tölt el minket. . Ez a viselkedés az étel „helyettesítését” jelentheti a választott gyógyszer számára. Az étel helyettesítése kábítószerrel vagy alkohollal idővel kényszeres túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezethet.
Ha gyógyulás alatt áll a kábítószer vagy az alkohol miatt, előfordulhat, hogy az agy jutalomközpontjában csökken a dopamin receptorok száma, ami az impulzus-kontroll hiányához és az érzelmi szabályozás problémáihoz vezet. Ezek az agyi változások nem javulnak azonnal, ha abbahagyja a használatát. Ennek a jutalmazási mechanizmusnak a hiányában a gyógyszerek a következő legjobb dologgá válnak.
Ahogyan a stressz a kábítószer-függőségből való kiújulás jelentős kockázati tényezője, a kutatások többször is kimutatták, hogy a stressz a túlfogyasztás kockázati tényezője. A sérülékeny egyéneknél (akiknél az elhízás genetikai kockázattal jár) a stressz kényszeres túlevéshez és elhízáshoz vezethet.

Kevés SUD-kezelési program aktívan ellenőrzi bejövő ügyfeleit étkezési rendellenességek szempontjából. Nem ritka, hogy amikor egy személy gyógyul a SUD-októl, étkezési rendellenességei aktívabbá válhatnak. -Dr. Carolyn Coker Ross

A táplálkozás fontosságának a gyógyulás részeként végzett közelmúltbeli kutatásai ellenére még mindig ritka, hogy a kezelőintézetek táplálkozási vagy életmódra nevelést kínálnak. Bár kevés a kutatás ebben a témában, Cowan és Devine (2012) képesek voltak megmutatni, hogy a táplálkozási nevelés és a férfiak számára a bentlakásos kezelési programban kínált étrend változásai javították az étkezési szokásokat és csökkentették a súlygyarapodást a gyógyulás során. Bár fontos, hogy a gyógyszertől vagy az alkoholtól való felépülést helyezze előtérbe, van néhány lépés, amellyel javíthatja általános egészségi állapotát és jólétét.

Tippek az egészséghez és a wellnesshez a gyógyulás során:

Egyél három ételt és egy snacket naponta. Győződjön meg róla, hogy minden étkezéskor és snack-en fehérjét fogyaszt, hogy növelje az agy azon képességét, hogy jó közérzetet keltő vegyi anyagokat (neurotranszmittereket) teremtsen, mint például a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin. A nap folyamán rendszeresen étkezve kevésbé valószínű, hogy megeszi azt a késő esti AA találkozót, vagy amikor egy stresszes munkahelyi napról hazaér. Bár némi tervezést igényel, érdemes megsegíteni a testét abban, hogy meggyógyuljon mindazokból, amelyeken keresztül élt.
Ügyeljen arra, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt vegyen be étrendjébe. Ezeknek az ételeknek a természetes állapotban történő elfogyasztása (nem a gyümölcslevek) megadja az agyának a kívánt cukorlökést oly módon, hogy egy órával később ne zuhanjon össze, mint a fánk és más feldolgozott édesség.

A gyógyulás egy különleges utazás, de egy egészséges test, lélek és szellem nélkül nem lehet megtenni.

Fotó forrás: istock

Használja ingyenes és bizalmas online biztosítási ellenőrzőnket, hogy meggyőződjön arról, hogy a biztosítása kiterjed-e az American Addiction Center létesítményében történő kezelésre.